İnsanların ağzından zaman-zaman bu və buna bənzər sözlər çıxır."Get psixiatra" deyilməsi böyük təhqir kimi qəbul edilir və gərginliyin daha da artmasına səbəb olur. Başqasının kömək edə bilməyəcəyini, dost kimi ancaq dinləyə biləcəyini və ya dərman yazıb göndərəcəyini düşünərək problemlərimizi özümüz həll etməyə çalışırıq. Ola bilsin ki, o dəqiqə həll olunsun. Lakin qısa müddətdən sonra yenidən oxşar problemlərlə məşğul olmağa başlayırıq və sıxılırıq..
‘Başqası necə kömək edə bilər?’
Probleminiz olanda nə edirsiniz? Bunu özünüz idarə etməyə çalışırsınız? “Əvvəlcə özüm başa düşməyə çalışacağam” dediyinizi az qala eşidirəm. Sonra nə? Dost, ailə ağsaqqalı, dost... Mən şəxsən insanların lazım olduğunu müdafiə edənlərdənəm. Mən əvvəllər belə idim? XEYR, MƏN DEYİLDİM. Karyerama başlamazdan əvvəlki illərdə mən düşünürdüm ki, heç kimlə danışmadan problemləri təkbaşına həll etmək daha məqsədəuyğundur. Amma sonradan vəziyyət dəyişdi və bəlkə də bu peşənin mənə verdiyi ən vacib şeylərdən biri bu oldu. Problemlərimi güvəndiyim, məni başa düşəcək və mənə kömək edəcəklərini düşündüyüm insanlarla bölüşməyə başladım. Bu məni rahatlaşdırdı və mənə hər şeyə fərqli prizmadan baxmağa imkan verdi. Zaman keçdikcə psixiatriya və terapiya sahəsində ixtisaslaşdıqca insanların ehtiyacı olduğu fikrim daha da gücləndi.Həyatımızın hansı mərhələsində təkik? Problemim olanda indi nə etməliyəm? Çoxillik terapiya təlimlərim nəticəsində öyrəndiyim bilik və bacarıqlardan istifadə edirəm.Mən öz terapevtim oldum.Siz də bunu yaşamış ola bilərsiniz; Güvəndiyiniz və sizi anlayacağını düşündüyünüz bir insana probleminizi necə izah etmək ağrınızı və sıxıntınızı azaldır.Ancaq bəzən sizi ürəkdən dinləyəcək və 'dinləyirmiş kimi davranmayacaq' birini tapmaq çox çətindir. Xüsusilə indiki vaxtda, birinin digərinə ayırmağa çox vaxt tapmadığı bir vaxtda. Digər tərəfdən, dinləmə nə qədər yaxşı niyyətli olsa da, 'yaxşı dinləyici necə olmalı, yaxşı ünsiyyət nədir, problem həll etmə, hadisələrə rasional və obyektiv yanaşma yolları' kimi mövzular bilinmədiyi üçün faydanız azala bilər. , daha doğrusu ekspertiza tələb edir..
Kimə müraciət etməliyik? O Kimsə kömək edə bilərmi?
Hər şeyin sonuna "terapiya" sözünün əlavə olunduğu və bu işlə uzaqdan da əlaqəsi olmayan insanların özlərinə "Psixoterapevt" titulu qoyduqları bir dövrdə kimə müraciət etməli? getmək və kimə güvənmək ağlına gəlir. Bu yerdə ƏLAQƏ ETMƏYƏ UYĞUN İNSANLAR olaraq təyin etdiyim psixiatr, psixoloq və psixoterapevt anlayışlarından qısaca danışacağam.
'Psixiatr, psixiatr, psixi sağlamlıq və xəstəliklər üzrə mütəxəssis' başlıqları eynidir və 6-nı alır. -7 illik tibb fakültəsi, 4-5 illik tibb fakültəsi təhsili.Psixiatriya və 2-4 il davam edən icbari xidmət sahəsində bir illik ixtisas hazırlığını bitirmiş şəxslər üçün istifadə olunur. Psixiatr həm də TİBB HƏKİMİDİR. Dərman, psixoterapiya, stasionar müalicə, elektroşok terapiyası kimi psixiatrik və psixoloji müalicələri edə bilən və səlahiyyətinə malik olan şəxsdir.
'Psixiatr və psixoloq' sözləri tez-tez çaşdırılır. 'Psixoloq' ali məktəblərin 'psixologiya fakültəsini' 4 il bitirmiş şəxsdir.
'Psixoterapevt' psixoloji müalicə üsulu olan psixoterapiya ilə məşğul olan şəxsdir. Psixiatriya təlimi zamanı terapiya haqqında məlumatlar əldə edilir, xəstə və müştərini görərək möhkəmləndirilir, müxtəlif təlimlərlə (Koqnitiv davranış terapiyası, psixoanalitik terapiya, cinsi terapiya və s.) dəstəklənir. Bu təlimlər adətən illərlə davam edən uzunmüddətli təlimlərdir və onları uğurla bitirənlərə etibarlı və etibarlı sertifikat verilir.
Kimsə kömək edə bilər? Tutaq ki, qəza keçirdiniz. Həyatınızı ilk tibbi yardım kursu keçmiş bir şəxsə (yəni tibblə əlaqəsi olmayan sürücüyə) və ya işi bilən və tibbi təhsili olan bir şəxsə, hətta təcili yardım mütəxəssisinə təslim etmək istərdinizmi? Bəlkə kömək edə bilərik, amma nə dərəcədə mübahisəlidir.
Əslində daha vacib sual kiminlə əlaqə saxlamamaqdır!!!
Təəssüf ki; “Möcüzələr yaratmaq”, “şəfa vermək”, “həyatınızı idarə etmək”, “şüuraltını təmizləmək”, “nəfəsi açmaq” iddiasında olan və özünü terapevt kimi təqdim edənlərin sayı artır. Bu insanlar qeyri-real və elmi olmayan üsulları sanki bir məhsulu marketinq aparırmış kimi təqdim edirlər.
Bu, bir qədər vəziyyətdir. Düşünürəm ki, bu, bizim möcüzə gözləntilərimizdən, “mən heç nə etməməliyəm, bunu mənim yerimə başqası etməlidir” tələblərimizdən irəli gəlir. Bu cür tətbiqlər maddi və mənəvi itkilərlə və ya bəxtiniz gətirsə (bu, imanınız sayəsində baş verəcək!), bir qədər sağalma ilə nəticələnir. Bəlkə də ömrün boyu bu yaxşılaşmanı "mən etmədim, o etdi" kimi şərh edəcəksən.İnanmadıqca, istəmədikcə və səy göstərmədikcə heç nə olmayacağını daim ağlında saxlamalısan. Ətrafınızda çoxlu uğurlar qazanmış, bir çox bəla və çətinliklərin öhdəsindən gəlmiş insanlara bir baxın.Möcüzəli bir şey baş verdimi, yoxsa şüurlu səy və səylə baş verdi!?
Psixiatriya sahəsində lazımi və kifayət qədər təhsil almış insanlar boş vədlər və lazımsız ümidlər vermirlər. “Mən möcüzələr yaradıram” deməkdənsə, “Sən və mən bir komanda olsaq, uğur qazanarıq” deməyə üstünlük verirlər. Qarşılıqlı əməkdaşlıq var və siz öyrəndiyinizi və nəyəsə nail olduğunuzu görməkdən xoşbəxtsiniz. “Mən buna terapevtimin köməkliyi ilə nail oldum” deyirsiniz və gələcəkdə oxşar problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün bəzi üsullarınız olacaq. Möcüzələrlə bağlı gözləntilərinizi və başqalarını günahlandırmaq meyllərini buraxın; Özünüzü daha xoşbəxt və dinc hiss edəcəksiniz.
Hansı hallarda tətbiq edilməlidir?
Həyatınızda yaxşı getməyən bəzi şeylərin olduğunu fərq etdiniz, narahat və bədbəxtsiniz, çaşqınsınız, bəlkə də ehtiyacınız var. qərar qəbul et, bəlkə də cavabını tapa bilmədiyin və beynini çaşdıran suallar var... və ya son vaxtlar narahatedici bir hadisə ilə qarşılaşmısan, bunu anlamırsan. 'hadisələrə obyektiv baxa bilən göz' və bu sizin ən təbii haqqınızdır. Əks təqdirdə köhnə həll üsullarınızı tətbiq etməyə davam edəcək və fərqli nəticələr gözləyəcəksiniz və çox vaxt məyus olacaqsınız. Eynşteyn "Eyni üsullardan istifadə edərək fərqli nəticələr gözləmək dəlilikdir" dedi.
Əgər;
-Ailədə depressiya, narahatlıq, şizofreniya, əhval pozğunluğu, asılılıq kimi psixiatrik pozğunluqlar varsa,
-Uşaqlığınız çox çətin keçib; ayrı Evsizlik, immiqrasiya, təcavüz, lazımi qayğı və sevgi görməmək kimi problemlərlə qarşılaşmısınızsa,
-Həssas, həssas və mükəmməllikçi bir xasiyyətiniz varsa
İşiniz bir az daha çətin görünür!! Yaşadığınız problemlərin ağır və xroniki olması və tapdığınız həll yollarının nəticə verməməsi ehtimalı daha yüksəkdir. Çünki ailədəki psixiatrik xəstəlik sizin həssaslığınızı artırır və psixiatrik əlamətlərin daha asan və şiddətli şəkildə görünməsinə səbəb olur. Çətin uşaqlıq dövrü və həssas şəxsiyyət quruluşu əlavə olunarsa, hadisələrin öhdəsindən gəlmək daha da çətinləşə bilər.
Aşağıdakı simptomlardan biri və ya bir neçəsi varsa: - Bədbəxtlik, narahatlıq, panika, çarəsizlik, qəzəb. , əsəbilik, günahkarlıq və peşmançılıq kimi hisslər..
-Həddindən artıq sevinc, hirslənmə, normaldan çox danışmaq kimi qeyri-adi vəziyyətlər..
-Özünə inamın azalması, mühitlərə girməkdən çəkinmə..
-Ürək döyüntüsü, tərləmə Nəfəs darlığı, döş qəfəsində sıxılma hissi, dəri lezyonları, ishal-qəbzlik, üzün qızarması, baş ağrısı, unutqanlıq, diqqəti cəmləyə bilməmə kimi simptomlar..
-Dəyərsizlik düşüncələri, qeyri-adekvatlıq, günahkarlıq, ölüm..
-Kimsə izlənilmək, zəhərlənmək və ya zədələnmək düşüncələri..
-Gecə yuxusunun kəsilməsi, səhər tezdən oyanması və ya çox yatması,
-Heç bir pəhriz saxlamamağınıza, iştahınızın əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına və ya çox yemək yeməsinə baxmayaraq..
-Ətrafınızdakı insanlar sizdə nəyinsə pis olduğunu deməyə başlayırlar..
-İştahda problemlər yaranmağa başlayır iş, sosial və şəxsi həyat..
Əgər bu sizi daim narahat edirsə və heç bir əsas tibbi səbəb tapılmırsa, həkimə müraciət edin. Psixiatrla məsləhətləşməniz faydalı olar.
oxumaq: 0
