Qadın Sağlamlığı Niyə Əhəmiyyətlidir?
Qadın sağlamlığı bir çox faktorun birləşməsindən əmələ gələn bir mövzudur. Bu amillərə hormonal dəyişikliklər, hamiləlik, doğuş, yaşlanma, həyat tərzi, qidalanma və genetik faktorlar daxildir. Çanaq boşluğunun sağlamlığı qadın sağlamlığı üçün çox vacibdir. Çanaq döşəməsi bədənimizin aşağı hissəsində yerləşən əzələlərin, bağların və toxumaların bir bölgəsidir. Bu bölgədəki əzələlər sidik kisəsi, düz bağırsaq və uşaqlıq yolu kimi orqanların dəstəklənməsində mühüm rol oynayır. Çanaq dibinin əzələlərinin zəifləməsi və ya zədələnməsi qadınların həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Çanaq dibinin reabilitasiyası çanaq dibinin əzələlərini gücləndirmək və onların sağlam işləməsini təmin etmək üçün istifadə edilən müalicə üsuludur. Bu yazıda çanaq dibinin reabilitasiyasının qadın sağlamlığı üçün nə üçün vacib olduğunu izah edəcəyik və ətraflı məlumat verəcəyik.
Pelvik döşəmənin bərpası niyə vacibdir?
Pelvik döşəmə əzələləri, sidik kisəsi Düz bağırsaq və uşaqlıq kimi orqanların dəstəklənməsi və idarə edilməsində mühüm rol oynayırlar. Bu əzələlər sidik, bağırsaq hərəkətləri və cinsi funksiyalar kimi əsas funksiyaları idarə etməkdə vacibdir. Pelvik döşəmə əzələlərinin zəifləməsi və ya zədələnməsi bu funksiyalara mənfi təsir göstərə bilər və qadınların həyat keyfiyyətini azalda bilər. Çanaq dibinin əzələlərinin zəifləməsi və ya zədələnməsi aşağıdakı simptomlara səbəb ola bilər:
-
İdrar tuta bilməmə: Çanaq dibinin əzələlərinin zəifləməsi sidik kisəsinin idarə edilməsində problemlər yarada bilər. Bu, qadınların sidik tuta bilməməsinə səbəb ola bilər.
-
İshal və ya qəbizlik: Çanaq dibinin əzələlərinin zəifləməsi bağırsaq hərəkətlərini idarə etməkdə problemlər yarada bilər. Bu, qadınlarda ishal və ya qəbizlik problemlərinə səbəb ola bilər.
-
Cinsi problemlər: Çanaq dibinin əzələlərinin zəifləməsi cinsi funksiyalarda problemlər yarada bilər. Bu, qadınların cinsi istəksizlik, ağrılı əlaqə və ya orqazm problemləri yaşamasına səbəb ola bilər.
Pelvik dibinin reabilitasiyası çanaq dibinin əzələlərini gücləndirmək və sağlam işləməyi təşviq etmək üçün istifadə edilən bir müalicə üsuludur. Bu üsul qadınlar üçündür Həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və pelvik döşəmə problemlərini həll etməyə kömək edir. Çanaq dibinin reabilitasiyası çanaq dibinin əzələlərini gücləndirmək və elastikliyi artırmaq üçün məşqlər, biofeedback, çanaq dibinin masajı, elektrik stimullaşdırılması və digər müalicə üsullarından istifadəni əhatə edir.
Pelvik döşəmənin reabilitasiyası necə həyata keçirilir?
strong>Pelvik dibinin reabilitasiyası bir çox fərqli yolla edilə bilər. Ən çox istifadə edilən üsullar arasında:
Məşqlər: Çanaq dibinin əzələlərini gücləndirmək üçün xüsusi məşqlər edilə bilər. Bu məşqlər çanaq döşəməsinin əzələlərini gücləndirməyə və onların elastikliyini artırmağa kömək edir. Çanaq döşəməsi məşqləri hər yerdə və istənilən vaxt edilə bilər.
Biofeedback: Biofeedback çanaq dibinin əzələlərinin necə işlədiyini göstərən bir üsuldur. Bu üsulda çanaq dibinin əzələlərinin daralma və boşalma hərəkətləri xüsusi bir cihaz vasitəsilə izlənilir və şəxs bu hərəkətləri daha yaxşı idarə etmək üçün öyrədilir.
Pelvik dib masajı: Masaj çanaq döşəməsi əzələlərinin, rahatlamağa və qan dövranını artırmağa kömək edir. Bu yolla əzələlərin güclənməsinə və onların elastikliyinin artırılmasına kömək edir.
Elektrik stimulyasiyası: Elektrik stimullaşdırılması çanaq dibinin əzələlərinin yığılmasına imkan verən bir üsuldur. Bu üsulda xüsusi cihaz vasitəsilə çanaq dibinin əzələlərinə elektrik cərəyanı verilir və əzələlər yığılır.
Pelvik döşəmənin reabilitasiyası nə qədər müddət ərzində öz təsirini göstərir?
strong>Pelvik dibinin reabilitasiyasının təsiri insanın vəziyyətindən və istifadə edilən müalicə üsulundan asılı olaraq dəyişə bilər. Bəzi hallarda çanaq boşluğunun reabilitasiyasının təsiri dərhal hiss oluna bilər, digər hallarda isə bir neçə həftə və ya aylar çəkə bilər.
Çanaq boşluğunun reabilitasiyasının təsirini artırmaq üçün məşqləri yerinə yetirmək vacibdir. müntəzəm olaraq. Çanaq dibinin əzələlərini gücləndirmək və elastikliyi artırmaq üçün müntəzəm məşq etmək müalicənin təsirini artıracaq.Tövsiyə olunur:
İdrar tuta bilməmə problemləri: Çanaq boşluğunun reabilitasiyası Sidik qaçırma problemi olan qadınlara tövsiyə olunur.
Bağırsaq problemləri: Qəbizlik və digər bağırsaq problemləri olan qadınlara çanaq boşluğunun reabilitasiyası tövsiyə olunur.
Cinsi problemlər: Cinsi istəksizlik, ağrılı əlaqə və ya orqazm problemləri yaşayan qadınlara çanaq boşluğunun reabilitasiyası tövsiyə olunur.
Pelvik ağrı: Çanaq boşluğunun reabilitasiyası, çanaq boşluğunda ağrı yaşayan qadınlar
Doğuşdan sonrakı dövr: Doğuşdan sonrakı dövrdə yaşanan çanaq boşluğu problemləri üçün çanaq dibinin reabilitasiyası tövsiyə olunur.
Tətbiq edilməyən çanaq Döşəmə Reabilitasiyasına?
Pelvik döşəmənin reabilitasiyası hər kəs üçün uyğun olmaya bilər. Çanaq boşluğunun reabilitasiyası aşağıdakı hallarda tətbiq edilmir:
Pelvik dib infeksiyaları: Çanaq dibinin reabilitasiyası çanaq dibinin infeksiyası olan qadınlara aid edilmir.
Pelvik orqan prolapsiyası : Çanaq boşluğunun reabilitasiyası çanaq orqanının prolapsı olan qadınlar üçün tətbiq edilmir. Bu zaman cərrahi müdaxilə və ya digər müalicə üsulları tövsiyə oluna bilər.
Uşaqlıq prolapsusu: Uşaqlıq yolunun prolapsiyası olan qadınlarda çanaq boşluğunun reabilitasiyası tətbiq edilmir. Bu vəziyyətdə cərrahi müdaxilə və ya digər müalicə üsulları tövsiyə oluna bilər.
İrəli irəliləmiş çanaq dibinin əzələ zəifliyi: İrəliləmiş çanaq dibinin əzələ zəifliyi olan qadınlar üçün çanaq dibinin reabilitasiyası qeyri-kafi ola bilər. Bu halda cərrahi müdaxilə və ya digər müalicə üsulları tövsiyə oluna bilər.
Pelvik Döşəmə Reabilitasiyasının Nəticələri Nələrdir?
Pelvik döşəmə Reabilitasiya bir çox qadın üçün təsirli bir müalicə üsuludur. Çanaq döşəməsi əzələlərini gücləndirərək, elastikliyini artıraraq və funksiyalarını yaxşılaşdıraraq, sidik qaçırma, bağırsaq problemləri, cinsi problemlər və çanaq ağrıları kimi problemlərin qarşısını almaq və ya müalicə etmək, ümumi sağlamlıq vəziyyətini yaxşılaşdırmaq və həyat keyfiyyətini artırmaq mümkündür.
Son olaraq;
Pelvik dibinin reabilitasiyası qadınların sağlamlığı üçün son dərəcə vacibdir. çanaq Bir çox qadın üçün birinci mərtəbənin əzələlərini gücləndirərək, elastikliyini artıraraq və funksiyalarını yaxşılaşdırmaqla həyat keyfiyyəti yaxşılaşır və sağlamlıq problemləri azalır. Bu səbəbdən çanaq dibində problemləri olan qadınlar çanaq boşluğunun reabilitasiyası üzrə ixtisaslaşmış həkim və ya fizioterapevtlə danışaraq müalicəyə başlaya bilərlər.
oxumaq: 0
