Əsas inanclar; Uşaqlıqdan başlayaraq insanlar; özləri, digər insanlar və dünya haqqında bəzi fikirlər inkişaf etdirin. Ən əsas və ən dərin inanclar dünya və digər insanlarla ilk təcrübələr nəticəsində formalaşır. Fundamental inanclar ümumi dəyişməz həqiqətlər kimi qəbul edilir, onlar qara/ağ, ümumiləşdirilmiş və şübhəsizdir. Buna görə də bu inanclar yaddaşda və şüurda sərt şəkildə qeyd olunur.
Əsas inanclar yaşanan bir hadisə ilə aktivləşdirildikdə, fərd həmin ssenaridə özünü və dünyanı bir qavrayış kimi görür. Zamanla, yəni seçmə xatırlama yolu ilə keçmişdə yaşadığı mənfi xatirələri xatırlamağa başlayır. Bu prosesdə insanın diqqəti seçici şəkildə əsas inamı təsdiqləməyə başlayır, bu inamı dəstəkləməyən informasiya isə diqqətdən kənarda qalır və informasiyanın işlənməsi prosesinə daxil edilmir. Daha sadə dillə desək, insan özünə zidd olan məlumat və fikirləri əhəmiyyətsizləşdirəcək və görməzlikdən gələcək. Bu şəkildə o, əsas inancını qorumağa davam edir.
Əsas inanclar necə yaranır?
Əsas inanclar ümumiyyətlə stresli hadisələrlə (boşanma, ölüm, iş narahatlığı, işin itirilməsi, ayrılıq, uğursuzluq, imtahan narahatlığı , stress-gələcəklə bağlı narahatlıq və s.) qarşılaşana qədər görünməyə bilər. Misal üçün; Gəlin "mən sevilməzəm" kimi təməl inancı olan birini düşünək. Belə insan davamlı olaraq “mən dəyərsizəm, cazibədar deyiləm, gec-tez tərk ediləcəyəm, axtarılacaq biri deyiləm” kimi fikirlərlə mübarizə aparır. Amma əsas inanclar hələ də aktiv deyil, çünki onları aktiv etməmək üçün müxtəlif yollara əl atırlar. Belə bir evliliyi düşündüyümüzdə kişi/qadın davamlı olaraq həyat yoldaşını razı salmaq üçün hərəkət edər və beləliklə həyat yoldaşının onu sevəcəyinə inanar. Amma arvadı onu tərk edərsə və ya dava salıb evi tərk edərsə, bu inanc dərhal aktivləşərək onu depressiya və narahatlıqlara qarşı müdafiəsiz qoyur.
Əsas inancların uşaqlıqdan gəldiyini söylədik. Misal üçün; Uşağınızın çox istədiyi bir şey var (Leqo, dəftər-qələm, robot...) və siz onunla “bu sizin üçün deyil, mümkün deyil, onsuz da edə bilməzsiniz...” kimi ünsiyyət qurduqdan sonra. , özünə və gələcəkdə buna bənzər şeylər üçün təməl bir inam yaradır, “Mən onsuz da bunu edirəm” “Mən bunu bacarmıram, mən qeyri-kafiyəm, uğursuz olacağam...” deyir və əsas inamı inkişaf etdirir ki, mən uğursuzam. Sonrakı dövrlərdə yaş Mənfi bir hadisədə (imtahanda uğursuzluq, oxumaqda çətinlik, riyaziyyat və s.) aktivləşməsini gözləyən əsas inanc onu öz üzərinə götürməyə hazırdır. Yuxarıda dediyim kimi, bir çox psixoloji pozğunluqlara və xəstəliklərə yol açır.
Müalicəsi üçün;
Bu, əslində, əsas mövzulardan biridir. Koqnitiv Davranış Terapiyası. Mövcud, qəbul edilmiş əsas inancları (mən qeyri-adekvat, mən uğursuzam, mükəmmələm, dünya çox pis bir yerdir...) daha yaxşıları ilə əvəz edilməlidir. Bu, bəzən uzun, bəzən isə qısa vaxt tələb edə bilər, buna görə də tamamilə terapiyanın gedişatından asılı olacaq. Misal üçün; “Mən qeyri-kafiyəm” deyən biri üçün fərqli bir düşüncə-inam inkişaf etdirilməlidir. Bu o deməkdir ki, “Mən bəzi şeylərdə qeyri-kafiyəm, bəzilərində isə kifayət edirəm. “Bu normaldır” fikri ortaya atılmalıdır. Beləliklə, o, daha yaxşı, daha müsbət və keyfiyyətli bir həyat yaşayacaq.
oxumaq: 0
