Hətta ayaqqabı bağlamaq artıq adi bir hadisə deyil. Şişmiş ayaqlar və topuqlar günahkar ola bilər. Bu gün mən hamiləlik zamanı tez-tez rast gəlinən ödemdən və bunun qarşısını almaq üçün nə edə biləcəyinizdən danışmaq istərdim.
Hamiləliyin 22-27 həftələri arasında ayaqlar şişməyə başlayır və doğuşa qədər belə davam edir. Allaha şükürlər olsun ki, qarnınız bu reallıqla qarşılaşmağınıza mane olur.
Ödem hamiləlik boyu sizi və körpənizi qidalandıran mayelərdən yaranır və qan təzyiqinin artması və uşaqlığın böyüməsi ilə artır. Bu, ayaqlarınızın, topuqlarınızın və hətta əllərinizin şişməsinə səbəb olur. Çəkiniz sürətlə artarsa, ayaqlarda ödem yaranmasına kömək edir. Ayaqların və topuqların şişməsi risklidirmi? Ayaq biləyində və ayaqda orta dərəcədə şişkinlik zərərsiz və normaldır. Ödem ümumiyyətlə bütün hamilə qadınlarda müşahidə olunur. Demək olar ki, hər 4 hamilə qadından 3-də ödem var. Əlinizdə və ya üzünüzdəki ödem getməzsə, həkiminizi çağırın. Həddindən artıq ödem, yüksək təzyiq, sürətli çəki artımı və sidikdə protein artıqlığı ilə müşayiət olunursa, bu, preeklampsiyanın əlaməti ola bilər. Əgər qan təzyiqiniz normaldırsa və sidik analiziniz normaldırsa, narahat olmağa dəyməz.
Ayaqlarda ödemin qarşısını necə ala bilərik? Aşağıda sizə bir neçə məsləhətim var.
-
Çox uzun durmayın, çox oturmayın. Əgər ayaqdasınızsa, oturun və bir müddət dincəlin. Oturmuş olsanız belə, vaxtaşırı qısa gəzintilər edin.
-
Oturarkən ayaqlarınızın altına yastıq qoyun və onları yuxarı qaldırın. Bunu etmək üçün çox əsaslı səbəbiniz var.
-
Yan üstə yatın. Mümkünsə, sol tərəfinizdə uzanın. Beləliklə, böyrəkləriniz daha asan hərəkət edəcək və siz daha tez-tez tualetə gedib ödemdən xilas olacaqsınız.
-
Gəzinti, ödem üçün uyğun hərəkətlər edə bilərsiniz. bu, qan axınınızı tarazlaşdıracaq. Həkiminiz bunu məqsədəuyğun hesab edərsə, üzə bilərsiniz. Su təzyiqi bədəninizdəki mayenin oradan böyrəklərə çıxarılmasına kömək edəcək.
-
Çox dar corab və ya tayt geyinməyin. Qan axınına mane olacaq qədər sıx olmamalıdır.
-
Xüsusilə çöldə olsanız, rahat ayaqqabı geyinin.
-
Qarın boşluğu olan doğum corabları geyin. Corabların göbəyinizin altında qalaraq sizi sıxmasından çəkinin.
-
Çox su için. Yenidən maye ilə ödemi aradan qaldırmağa çalışın. g Gündə 8/10 stəkan su bədəninizdən lazımsız şeyləri və ödemi çıxarmağa kömək edəcək.
-
Duz istehlakınızı azaldın. Onu tamamilə kəsməyin, ancaq ölçülü şəkildə istehlak edin.
Hamiləlik zamanı ödemdən başqa ayaqlar böyüyə bilər. Relaksin hormonu sayəsində ayaqlarınız bədəninizdəki digər əzələlər kimi genişlənir. Postpartum ödem sona çatır və çəkiniz azalır. Ancaq ayaqlarınız hələ də böyük qala bilər. Ödemsiz sağlam günlər arzu edirəm.
oxumaq: 0
