Təəssüf ki, sürətli arıqlamaq üçün bir çox insanlar internetdə və sosial mediada gördükləri və eşitdikləri müxtəlif arıqlama üsullarına müraciət edirlər. Bu şüursuz pəhrizlər müxtəlif metabolik pozğunluqlara, o cümlədən immunitet sisteminin zəifləməsinə və maddələr mübadiləsinin ləngiməsinə səbəb ola bilər. Medicana Int. Samsun Xəstəxanası Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Dr. Cemre Balkan şüursuz pəhrizlər haqqında məlumat verdi.
Arıqlama çayları və şüursuz şəkildə istifadə edilən arıqlama dərmanları təəssüf ki, sağlamlığımızı riskə ata bilər, deyən Balkan və əlavə etdi: "Son zamanlar qəza pəhrizlərinə maraq artıb. Bir çox insan 3-5 gün ərzində tez nəticə əldə etmək istəyir. Bir çox qəza pəhrizində yalnız bir növ qidalanma var. Bu ya çox aşağı karbohidratlı pəhrizdir; və ya tamamilə yağsız bir proqram ola bilər. Hətta gün ərzində yalnız xurma və ya yumurta yediyinizi deyən siyahılar var. "Bir neçə gündən sonra tərəzidə kilo itkisi görünə bilər, lakin bu, bədən suyunun və ya əzələlərin itirilməsidir" dedi.
METABOLİZMİNİZ YAVAŞIYIR
Balkan, “Bazal metabolizm sürətinizin altında kalori qəbulu bədəni stress vəziyyətinə salır. Bədən çox az qida qəbul etdiyindən, maddələr mübadiləsi sürəti tədricən yavaşlayır; Üstəlik, istehlak edilən enerjinin yağ olaraq yığılmasına səbəb olur. Bir çoxunuzun əvvəllər pəhriz saxlayıb dərhal arıqladığımı, indi isə ac qalsam da arıqlaya bilmirəm deməyinin səbəbi budur.Hər zaman önəmli olan həyat tərzini dəyişmək və daimi arıqlamaqdır deyirik. "Qısa müddətli pəhrizlərdən sonra insan köhnə pəhrizinə qayıdır və ya məhdudiyyətdən sonra yeməklə qarşılaşdıqda əvvəlkindən çox yeyir, beləliklə, itirilən çəki geri qaytarıla bilər".
“XÜSUSİ QİDALANMA PROQRAMINIZ OLMALIDIR” /p> Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi. Cemre Balkan, “Sürətli arıqlamaq üçün istifadə edilən qarışıq çaylar ürək döyüntülərini sürətləndirə və infarkt keçirə bilər. Üstəlik, bəzi aşağı karbohidratlı pəhrizlər böyrək funksiyalarına təsir edə bilər və yüksək heyvan zülalı və natrium tərkibinə görə damarların tıxanmasına səbəb ola bilər. Bu cür pəhrizlər dietoloq və həkim nəzarəti altında qısa müddətli istifadədə təsirli ola bilər, lakin uzunmüddətli və nəzarətsiz istifadə kifayət qədər zərərlidir. Yenə də vahid qidalanma və ya yuxu İmmunitet sistemi zəiflədə bilər, çünki aşağı kalorili suqəbuledici vitamin-mineral qəbulunun qeyri-kafi olması ilə nəticələnir. Lazımi qan analizləri aparıldıqdan sonra sizin üçün xüsusi hazırlanmış qidalanma proqramı toxunulmazlığınızı azaltmayacaq, əksinə özünüzü daha fit hiss edəcək. Təəssüf ki, lifli qidalar olmayan pəhriz və tez-tez istifadə edilən bağırsaqları stimullaşdıran arıqlama çayları etibarlı deyil. Tərkibindəki maddələrə görə bədəndən su itkisinə səbəb olsa da, bağırsaqları tənbəlləşdirir və bu çaylara aludəçilik yaradır. Şüursuz olaraq hazırlanmış proqramın kalorisi azdır, vitamin və minerallar yoxdur. İnternetdə bir çox pəhriz proqramı tapmaq mümkündür, lakin təəssüf ki, hər kəs üçün uyğun deyil. Dietoloqun vəzifəsi, xəstəlikləriniz, boyunuz, çəkiniz, cinsiniz, bədən analizləriniz, qidalanma və həyat tərzinizə görə sizinlə danışaraq sizə uyğun bir qidalanma proqramı yaratmaq və ona əməl etməkdir. Hər bir fərd xüsusidir və onların pəhrizi onlar üçün xüsusi olmalıdır. Əsas odur ki, tez arıqlamamaq; "Unutmayın ki, qan dəyərlərinizi və sağlamlığınızı qorumaqla arıqlamaq və onu daimi olaraq saxlamaq mümkündür" dedi.
oxumaq: 0
