Bütün həyatımız nə qədər böyük və ya kiçik olmasından asılı olmayaraq məsuliyyətlərlə doludur. Ailəmiz, işimiz və dostlarımızla onların içində itirik və çox vaxt özümüzə diqqət etməyi unuduruq. “Heç nə ilə ayaqlaşa bilmirəm”, “Boş vaxtım yoxdur”, “Özümə vaxt ayıra bilmirəm” kimi cümlələr sizə tanış gəlirsə, “Xeyr” sözünə məhəl qoymursunuz. sənin həyatında.
Bəzən bizə verilən təkliflərə bəzən fərqinə varmadan, bəzən ətrafımızdakı insanları incitməmək üçün, bəzən pozucu biri kimi görünməmək üçün, bəzən də hamının bizi sevməsi və qəbul etməsi arzusu və ya bəzən müxtəlif səbəblərdən. Bunların nəticəsində biz özümüzü heç vaxt etmək istəmədiyimiz bir işlə məşğul ola bilərik və ya həqiqətən etmək istədiyimiz şeylərdən imtina edə bilərik.
“YOX” demək Özünə Hörmətini Göstərir
Əvvəllər belə düşünməmiş ola bilərsən, amma “Xeyr” deyə bilmək əslində özünə yaxşı baxmağın yolu. Eynilə yaxşı yemək, yaxşı yatmaq və ya idman etmək kimi. Özünüzə yaxşı qulluq etmək sizi qidalandıran və enerjinizi artıran şeylərlə məşğul olmaq deməkdir. Bunlara vaxt tapmağın yolu vaxtınızı alan digər işləri aradan qaldırmaqdır.
“Xeyr” deməyi öyrənmək əslində düşündüyünüz qədər çətin deyil. Sadəcə bir neçə şeyi xatırlamaq sizə çox kömək edəcək.
Niyə “Xeyr” dediyinizə əmin olun: “Xeyr” demək daha asan olacaq. prioritetləriniz və sizi xoşbəxt edən şeylər daha asan olacaq. Əvvəla, kiməsə könülsüz “Hə” dediyiniz zaman özünüzə uydurduğunuz bəhanələri bir kənara qoyun. Sonra, istəsəniz, həyatınızda kimə və nəyə daha çox vaxt ayırmaq istədiyinizin siyahısını tərtib edə bilərsiniz. Axı bizə həzz verən şeylər fərqlidir. Kimimiz hobbi ilə məşğul olmağı, kimimiz təbiət qoynunda vaxt keçirməyi, kimimiz səyahət etməyi üstün tuturuq... Bu siyahını həyata keçirməklə başlaya bilsən, qalanı öz-özünə gələcək.
Qarşınızdakı insana deyil, ona.Sorğa "Xeyr" deyin: Qarşıdakı insanı incitməmək və ya aranızda olan münasibəti qorumaq üçün. 'Bəli' deməyi dayandırın. Onun xahişini rədd etmək sadəcə olaraq bu vəziyyəti istəmədiyiniz deməkdir. Beləliklə, əslində, bu sizin şəxsiyyətinizlə bağlı deyil. Təbii ki, “yox” deyərkən nəzakətli olmalısan, həm də qəti mövqe nümayiş etdirməlisən. Bu davranış qarşıdakı insanın sizi daha yaxşı başa düşməsinə kömək edəcək.
Səbəblərinizi izah edin: Belə vəziyyətlərdə digər şəxs adətən sizdən izahat gözləyir. Səbəbinizi söyləyərkən, uzun izahatlar vermək əvəzinə, onu niyə rədd etdiyinizi qısaca ifadə edə bilərsiniz.
Cavabınızı gecikdirməyin: Bəzi hallarda digər insana yox demək həmişəkindən daha çətin ola bilər. Ancaq cavabınızı çox gecikdirsəniz və qarşı tərəfin diqqətini “bəlkə” sözləri ilə yayındırsanız, vəziyyəti daha da pisləşdirəcəksiniz. Özünüzü başqasının yerinə qoysanız, uzunmüddətli yayınmaların çox da nəzakətli olmadığını görə bilərsiniz.
Başqa şəxsə alternativlər təklif edin: Təklifi rədd edərkən başqa alternativ təklif edin. çox təsirli üsuldur. Məsələn, uzun müddətdir görüşmədiyiniz bir dostunuz bu gecə planlar qurmaq istəyirdi, amma siz heç getmək istəmirsiniz. Niyə bu gecə bunu istəmədiyinizi izah edərkən, "Bu gecə deyil, amma gələn həftə müsaitəm" kimi təklif verə bilərsiniz.
oxumaq: 0
