Göz xəstəlikləri ciddi simptomlara səbəb olmadığı üçün çox vaxt diqqətdən kənarda qalır və bu xəstəliklər məkrli şəkildə irəliləyir. Görmə problemi yaşamamaq, ciddi göz problemlərindən və xəstəliklərdən qaçmaq üçün göz sağlamlığınızla bağlı nə etməli olduğunuz
ƏTRAF MÜHİT FATORLARINA NƏZARƏT EDİLMƏSİ RƏQƏMİ GÖZ YORGUNMASINA QARŞI ALINACAQ TƏDBİRLƏR ARASINDA ƏHƏMİYYƏTLİDİR
01 - Həkim müayinəsindən keçin: Bir çox göz xəstəlikləri məkrli şəkildə irəliləyir və həkimin dərin müayinəsi zamanı aşkarlanır. Bundan əlavə, müntəzəm həkim nəzarəti daimi görmə itkisinə səbəb ola biləcək göz xəstəliklərinin erkən diaqnozuna imkan verir. Unutmayın, ən təhlükəli xəstəliklərin ilk əlamətləri gözdə görünür. Buna görə də hər il göz müayinəsindən keçmək lazımdır.
02 -Gözlə bağlı heç bir simptomu görməməzlikdən gəlməyin: Gündəlik həyatda yaşadığımız kiçik problemlər belə, sağalmaz zədələrə səbəb ola bilər. göz sağlamlığımız. Hətta gözünüzdə bir səpgi və ya qaşınma bu prosesi başlada bilər. Odur ki, qızartı/qaşınma kimi hallarla qarşılaşdığımızda ilk növbədə soyuq su sarğı tətbiq etməli və gözün ehtiyac duyduğu nəmi süni göz yaşı ilə təmin etməliyik. Bununla belə, simptomlar getmirsə və artarsa (yanma, sancma, həddindən artıq burulma, işıq şüaları və s.), laqeyd yanaşmadan göz operatorunuzla əlaqə saxlayın.
03 - Sağlam qidalanın: Xüsusilə göz sağlamlığımız üçün əvəzolunmaz qidalar var. Kök, kök suyu, manqo, portağal suyu, qovun, kələm, ispanaq və balıq bu qidaları süfrəmizdən qaçırmamalı və gündəlik qida rasionumuzun bir parçası etməliyik. Siz də sağlam qidalanaraq çəkinizi bədən indeksinizə görə balanslı tutmalısınız. Çünki artıq çəki bir çox göz xəstəliklərini dəvət edir. Yaşla bağlı makula degenerasiyası kimi.
04 - Günəş eynəyi taxdığınızdan əmin olun: Günəş eynəyi düşündüyümüzdən daha vacibdir. Sertifikatlı gün eynəkləri sizi günəşin zərərli ultrabənövşəyi və infraqırmızı şüalarından qoruyarkən gözlərinizə maneə rolunu oynayır. Bu səbəbdən eynək seçərkən diqqətli olmalı və gözünüzə uyğun olanı seçməlisiniz. Bu mövzuda ən etibarlı məlumat operator mütəxəssisi tərəfindən verilir. Etibar etdiyiniz optikaçılar avadanlıqlarınızı və təhlükəsizliyinizi təmin edə bilər
05 - Kompüterin intensiv istifadəsini məhdudlaşdırın: Kompüter ekranına baxmaq heç bir refraktiv xəta yaratmır, başqa sözlə, " gözü qırır", ancaq "kompüter "görmə sindromu" dediyimiz bəzi problemlərə səbəb olur, daha çox göz tapıntılarına uyğun gəlir. Kompüterdən həddindən artıq istifadə günün gec saatlarında gözlərdə qızartı, sulanma, bulanıq görmə və yorğunluğa səbəb ola bilər. Qısa; Kompüterdən istifadə birbaşa göz problemi yaratmasa da, dolayı yolla gözlərə ciddi ziyan vura bilər.Uzun saatlarla kompüterdə işləmək məcburiyyətindəsinizsə, müəyyən fasilələrlə fasilələr verməyinizə əmin olun. Bu intervalları hər saat təyin edə bilərsiniz.
06 - Siqaret çəkməyin: Əgər siqaret çəkirsinizsə, mümkün qədər tez buraxın. Çünki siqaretin gözünüzə təsiri saymaqla bitmir. Siqaret katarakta əmələ gəlməsini sürətləndirir və gözlərinizi qurudur. Ateroskleroza səbəb olduğu üçün göz damarlarında tıxanmaya səbəb olur və makula degenerasiyası kimi ciddi problemlərə səbəb olur.
07 - Nömrəli eynəklərdən istifadə edin: Çox yayılmış bir səhvdən danışmalıyıq. . Reçeteli eynəklərin gözlərin tənbəlliyinə və pisləşməsinə səbəb olması yanlış fikirdir. Bir çox göz və görmə pozğunluqları yaşla artır. Başqa sözlə desək, reçeteli eynəkdən istifadə gözlərimizə zərər vermir, əksinə, gözlərin daha effektiv işləməsini təmin edir.
08 - Göz xəstəliklərinin tarixini araşdırın. ailə: Qohumlarınızın xəstəlikləri sizə çoxlu ipucu verəcək. Ailədəki göz xəstəliklərini nəzərdən keçirərək, müəyyən xəstəliklər üçün daha çox risk altında olduğunuza qərar verə və tədbir görə bilərsiniz.
oxumaq: 0
