Arxa və boyun ağrılarından qurtulmağın yolları haqqında məqaləmizə başlamazdan əvvəl yanlış təsəvvürə toxunmaq istərdik
. Bir çox insanlarda bel və boyun yırtığı fəqərələr arasındakı disk quruluşunun yırtığı kimi tanınsa da, əslində hərtərəfli araşdırmalar aparıldıqda məlum olur ki, hər hiss edilən ağrı heç də hər hansı bir ağrıdan qaynaqlanmır. yırtıq.
Bel və Boyun Ağrının Müxtəlif Səbəbləri
Ağrınızın mənbəyi oynaq və ya yumşaq toxuma mənşəli ola bilər. Araşdırma
göstərir ki, əgər sizdə disk yırtığı varsa, disk quruluşunuz pozula bilər, yəni onun bir hissəsi köhnələ bilər. Bu disk quruluşunun dəyişməsində yaşın əhəmiyyətli təsiri var.Bundan başqa ailə tarixi, oturaq həyat tərzi, piylənmə, siqaret çəkmə, şəkərli diabet (şəkərli diabet) və ateroskleroz (damarların daxili divarının sərtləşməsi) kimi xəstəliklər də mənfi təsir göstərir. disk degenerasiyası haqqında. Digər əhəmiyyətli səbəbin diskin qeyri-kafi qidalanması olduğu bilinir. Yenə eyni araşdırmada aktiv həyat tərzinin diskə fiziki və mexaniki təsirlərinin mübahisəli olduğu söylənildi. Müntəzəm idmanla güclənən vücudunuz, bədəninizin ağrıya az-çox reaksiyası ilə sağlamlığınızı qoruyur. Adətən, disk yırtığında ilk aşkar şikayət bel və ayaq ağrısıdır. Hər ikisi eyni anda görünə bilər və ya tək bel və ya ayaq ağrısı ola bilər. Çox vaxt bel ağrısı ilə başlayan bu vəziyyət bir müddət sonra ayaq ağrısı ilə müşayiət oluna bilər. Ayaq ağrısından sonra uyuşma da ümumi bir tapıntıdır. Ayaq ağrısı zaman keçdikcə daha qabarıqlaşdıqca, bel ağrısının azaldığını və ya yox olduğunu hiss edə bilər. Sabit vəziyyətdə uzun müddət durmaq diskomfort hissini artırır, bəzən yerişlə, hətta asqırma və öskürək zamanı ağrının şiddəti arta bilər. Bu zaman ağrıları olan bir çox insan ya özünü qoruyub az hərəkət edir, ya da şüursuz idmanla ağrılarından kənara çıxır. Bu zaman az və ya çox hərəkət etməliyik sualına baxdığımızda hərəkətdən anladığımız gündəlik qaçışdır. Bunu pik saat və ya idman zallarında sərf olunan saatlarla qarışdırmaq olmaz. Unutmayın ki, nizamlı məşqlə güclənən vücudunuz, ağrıya qarşı bədəninizin az-çox stimul verdiyi halda sağlamlığınızı qoruyur.
oxumaq: 0
