İnsanları digər canlılardan fərqləndirən ən mühüm xüsusiyyət onların düşünmə qabiliyyətidir. İnsan beyninin digər canlılara nisbətən daha inkişaf etmiş olması insanlara rasional düşünmək və düşünmək bacarığı verib. Bəzi heyvanlar digərlərindən daha yüksək intellektə malik olsalar da, şübhəsiz ki, insan kimi hərtərəfli düşünə və danışa bilməzlər. İndiyə qədər edilən bütün ixtiraların təfəkkür vasitəsilə meydana gəldiyini dərk etdikdə görürük ki, düşüncə bəşəriyyətin inkişafının və sağ qalmasının əsas mənbəyidir.
Düşüncələr insanların inkişafı üçün bu qədər dəyərli və faydalıdırsa, niyə bəzi fikirlər bizi narahat edir? Əslində tərəqqi bir yana dursun, hətta bəzi insanları geriyə də apara bilər. İnsan həyatı tarazlığa əsaslanır. Ən yaxşı misal ola bilər ki, hər hansı bir qidadan az miqdarda qəbul etdikdə bir xəstəliyə, çox qəbul etdikdə isə başqa bir xəstəliyə səbəb olur. Duyğular, o cümlədən düşüncələr tarazlıqda deyilsə, çox az və ya çox olarsa, insanda sıxıntı yaradar. Keçmişdə yaşadığınız pis bir xatirəni düşünün. Keçmişdə olsa da, indi düşünəndə belə səni narahat edir. Həmin yaddaşı yaşadığınız zaman yaşadığınız duyğu beyninizin bir hissəsində, amigdalada qeydə alınıb. Ancaq düşündüyünüz zaman məntiqiniz bunun keçmişdə qaldığını və bunun sizə təsir etməməsi lazım olduğunu söyləsə belə, hissləriniz o an yaşadığınız hər hansı sıxıntını yaşamağınıza səbəb olacaq. Çünki səni yaşatmaq istəyəcək. Həyəcanlandıqdan və təhlükə kimi qəbul edildikdən sonra həmin hadisə və ya düşüncə bədəninizin həyəcan mərkəzini aktivləşdirir. Onu xatırlatmaq belə istəmir. İnsanları bu düşüncələrdən çəkinməyə sövq edir. Həmin an insan dərhal diqqətini yayındıracaq hər hansı işə və ya başqa bir fikrə üz tutur. Bu davranış həmin düşüncələrin hələ də qorxulu olduğuna inamı gücləndirir. Bu şəkildə işləyən müdafiə mexanizmi insanı bir anlıq sıxıntıdan xilas edir. Ancaq bu şəkildə qaçındıqda bu fikir həmişə canlı qalır. İnsan artıq bir qapalı dairədə ilişib qalıb.
Həyatda çox çətin və mürəkkəb görünən hadisələrin həlli göründüyü qədər çətin deyil. Bəzən hətta çox sadədir. Amma biz pis dairələrdə ilişdiyimiz üçün vəziyyətə başqa prizmadan baxmaq lazımdır. baxa bilmirik. Ümidsizlik məskunlaşır və bu pis dövr üçün sonsuz yanacaq olur. Düşüncə spirallərindən xilas olmaq istəyirsinizsə, qaçmaqdansa, fikirlərinizi dinləyin. Təkrarlamaq. Düşüncənin mənfi emosiyaları azalanda gözünüzdən pərdə qalxacaq. İndi siz anlıq deyil, real istirahət kəşf edəcəksiniz. Mənfi emosiyalar getdikdə, onları əvəz edən sakitliyi hiss edin. Bu nöqtədə, ilişib qaldığınız vəziyyətin bir çox həll yolunun olduğunu görəcəksiniz. Unutmayın, həyat ilişib qaldığınız düşüncələrdən çox böyükdür!
oxumaq: 0
