Emosional İnhibisyon sxeminə sahibsinizsə, aşağıdakı izahatlardan bəziləri sizə çox tanışdır:
-
Mən əsəbi olmamalıyam.
-
Üzülməməliyəm.
-
Əsəbləşsəm, idarəetməni itirməkdən qorxuram.
-
Başqa insanlar emosiyaya düşəndə/ağlayanda/mənim etdiyim hisslər haqqında danışanda əsəbiləşirəm. >
-
Özümü nəzarətdə saxlamasam, tənqid olunacağam/səhv edəcəm/ alçaltmaq.
-
İnsanlardan mənim həyasız və ya sönük olduğum barədə şərhlər alıram.
-
Mənə istiqanlı olmaqda çətinlik çəkirəm. və təbiidir.
-
Məncə rasional, intellektual və bilikli olmaq hər şeydən vacibdir.
-
İnsanlar bunu etmirlər. incidiyimi və ya əsəbiləşdiyimi başa düş.
-
İnsanlar mənim onlara qəzəbləndiyimi başa düşmürlər.
-
İnsanlardan çox inciyirəm/ Qəzəblənirəm, lakin onlar bunu dərk etmirlər.
-
Həddindən artıq təşkilatlanmışam.
-
Qaydalara ciddi şəkildə əməl edirəm.
-
Qaydalara əməl etməkdən yorulduğum üçün qaydalara zidd hərəkətlər etməyə çalışıram (həddindən artıq spirt, narkotik maddə istifadəsi, daha çox əylənmək və s.).
-
Bəzən elə bilirəm ki, necə əylənəcəyimi bilmirəm
-
Utanıram cinsi istəklərimdən.
-
Mən insanların əsəbləşməsini lazımsız hesab edirəm, çünki problemlərini həll etmək çox asandır.
Əgər sizdə Duyğuların Yatırılması sxemi varsa, uşaqlıqda aşağıdakılara bənzər təcrübələr yaşamış ola bilərsiniz:
-
Ağlayanda onlar mənimlə lağ etdilər və ya mənə məhəl qoymadılar.
-
"Ağlama, ağlamağın xeyri yoxdur" kimi sözlər deyirdilər.
-
Mən qəzəbimi göstərəndə onlar Mənə əsəbiləşdilər, məni danladılar. >
Valideynlərim hobbilərimlə maraqlananda dedilər ki, onları burax, oxu.
-
“İndi böyü”, “Özünü yetkin apar”, “Neçə yaşın var? Mən "in" kimi çox şey eşitmişəm.
-
Ailəmdə emosiyalar əhəmiyyətsiz, rasionallıq və bilmək daha vacib idi.
-
Anam/atam mənim ehtiyaclarımla çox maraqlanırdı. O, əhəmiyyət verməzdi.
-
Anam/atam soyuq idi.
Emosiyaların Yatırılması sxemi həyatınıza necə təsir edir?
-
Əyləncə, həzz, həyəcan kimi duyğulardan məhrumsunuz.
-
Mənfi emosiyaların içinə atırsınız və bu sizi bir az depressiyaya salır. (Emosiyalar hiss etmirik, çünki onlara imkan vermirik.)
-
Siz tez-tez küsmə və qəzəb kimi hisslər yaşayırsınız.
-
Münasibətlərinizdə özünüzü tənha və anlaşılmaz hiss edirsiniz (çünki hisslərinizin görünməsi lazımdır)
-
Siz onların hisslərini başa düşmədiyiniz üçün partnyorunuz özünü tənha və anlaşılmaz hiss edir.
-
Emosiyalarınızı boğmaq üçün çox spirtli içki qəbul edirsinizsə və ya siqaret çəkirsinizsə, həddindən artıq sekslə məşğul olursunuz.
oxumaq: 0
