Mən evdə ailəmlə birlikdəyəm..
Ailəmizlə birlikdə keçdiyimiz bu proses; Bunu böhrana və ya fürsətə çevirmək əslində öz əlimizdədir.Sadəcə bir neçə vacib məqama diqqət yetirsək; Həyatımızı evə uyğunlaşdırdığımız bu günlərdə fiziki sağlamlığımızı qorumaqla yanaşı, həm ailəmizin, həm də öz ruhumuzun sağlamlığını qoruya bilirik.
***
Prosesdəki qeyri-müəyyənliyin yaratdığı stress, evdən çıxa bilməmək stressi.Sıkıntı və prosesin nə vaxt bitəcəyi ilə bağlı narahatlıq kimi mənfi emosiyalar bizləri gərgin, hədsiz, dözümsüz, idarə etməkdə çətinlik çəkən fərdlərə çevirə bilər. hirsimiz və bu səbəbdən ünsiyyətdə çətinlik çəkməyə başlayırıq. Ancaq bilməlisiniz ki, bu mənfi emosional vəziyyət tamamilə normal və müvəqqətidir. Yalnız vəziyyəti yaxşı idarə etmək bacarığınız bu çətin prosesdən asanlıqla çıxmağınıza kömək edəcək.
***
Bu məqamda düzgün və effektiv ünsiyyətin nə qədər dəyərli olduğu xatırlanır. Effektiv və dəqiq ünsiyyət üçün tövsiyə etdiyim bir neçə məqamla böhran anını fürsətə çevirərək ailə daxilində baş verə biləcək böhranların qarşısını əvvəlcədən ala bilərsiniz. Bunun üçün;
*Açıq və birbaşa ünsiyyət qurun. Ailə üzvlərinizin nə istədiyinizi, nə gözlədiyinizi və sizi kədərləndirən və ya sevindirən vəziyyətləri başa düşməsini gözləmək yerinə, onları aydın və anlaşılan bir dillə ifadə edin. İfadə edərkən 'Mən DİL'dən istifadə etməyə diqqət edin. Nümunə; Düşünürəm ki, siz ev işlərində öz məsuliyyətinizi üzərinizə götürmürsünüz və mənə daha çox kömək etməyinizi istəyirəm.
* Birtərəfli danışmayın. Ailə üzvlərinizə öz istək və gözləntiləriniz barədə danışmaqla kifayətlənməyin, həm də ailə üzvlərinin verdiyi mesajları diqqətlə dinləyin. Sizə çatdırılan mesajı düzgün başa düşdüyünüzə əmin olun. Səhv başa düşdüyünü düşünürsənsə; Səni düzgün başa düşdümsə…….? Burada nə demək istəyirsən……………….? kimi ifadələrdən istifadə edərək başa düşmədiyiniz məqamlar haqqında fikirlərinizi əks etdirin.
* Ünsiyyət qurduğunuz ailə üzvünün yaşını və yetkinlik səviyyəsini heç vaxt unutmayın. Geniş ailə və ya nüvə ailə quruluşunuz varsa; Ünsiyyət qurduğunuz ailə üzvünün yaşını və yetkinlik səviyyəsini heç vaxt unutmayın. Misal üçün; Əgər uşağınızla bir şey haqqında danışırsınızsa, bunu mütləq edin. aka ünsiyyət prosesini başa düşəcəyi aydın bir dildə və göz təmasından istifadə etməklə həyata keçirin.
* Bədən Dilinizi İstifadə edin. Ünsiyyətdə bədən dili, səs tonu və istifadə olunan sözlərin inteqrasiyası effektiv ünsiyyətin ən mühüm nöqtəsidir. Ünsiyyət qurarkən bu üç kriteriyaya diqqət yetirin və bədən dilinizin və demək istədiyinizin uyğunluğuna əmin olun. Amma bəzən deyilənlərlə bədən dili ilə çatdırılanlar bir-birinə uyğun gəlmir. Bu, daha çox “Mən sizə problemi deyə bilmərəm, sən başa düş” kimi bir münasibətdir. Misal üçün; Şifahi olaraq "problem yoxdur" dedikləri halda, davranışlarından, davranışlarından və üz ifadələrindən nəyinsə səhv olduğunu anlaya bilərsiniz. Bunun əvəzinə aydın və başa düşülən olun.
* Məqsədiniz Həll Olsun Mümkün problem qarşısında məqsədiniz doğru ilə yanlışı ayırd etmək deyil, problemi həll etmək olmalıdır. Bu, həm tərəf tutma vəziyyətini aradan qaldırır, həm də ailədaxili mənfi atmosferin uzun müddət davam etməsinə mane olur.
* Unutmayın ki, Bütün Uşaqlar Diqqəti Cəlb Etmək İstəyir. > Uşaqlar etdiklərini edirlər. Əgər müsbət davranışları ilə valideynlərinin diqqətini çəkə bilmirlərsə, mənfi davranışları ilə bu diqqəti cəlb etməyə çalışırlar. Bu səbəbdən unutmayın ki, uşağınız həm uşağınızın inkişafı, həm də bu prosesdə böhran anlarını minimuma endirmək üçün diqqəti cəlb etmək istəyir.
* Öz qəzəbinizi idarə edin. Bu stresli günlərdə qəzəbi idarə etmək effektiv ünsiyyəti asanlaşdıracaq. Qəzəbləndiyiniz zaman 10-a qədər sayıb əllərinizi yuya, özünüzü koronavirusdan qorumağın 14 qaydasından birini yerinə yetirə və ətraf mühitdən uzaqlaşaraq sakitləşə bilərsiniz. Beləliklə, böhran zamanı təhqir etmədən özünüzü düzgün ifadə etməyiniz üçün bir müddət olacaq.
*Hər şeydən əvvəl, Müsbət düşünün. Əgər bilsəniz ki, bizim düşüncələrimiz Həyatımızı yönləndirsəniz, hər zaman diqqətlə düşünərdiniz. Bu prosesin müvəqqəti olduğuna və alacağımız tədbirlə daha asan keçəcəyimizə inanaraq mənəvi tarazlığa nail ola bilərsiniz. Bundan əlavə, zərurət olmadıqca çölə çıxmamaq, evdə qalmaq və ailənizlə və evdə təxirə saldığınız məsələlərlə vaxt keçirmək üçün doğru zaman olduğunu düşünərək, bu proses asanlaşacaq. Bunu zövqlü edə bilərsiniz. Əgər mənfi fikirlər sizi əhatə etməyə başlasa, psixi sağlamlığınızı qorumaq və ailənizə mənfi təsir göstərməmək üçün diqqətinizi başqa şeylərə yönəldə bilərsiniz. Hər gününüzü planlaşdırmaqla başlaya bilərsiniz. Kitab oxumaq, musiqi dinləmək və rəsm çəkmək kimi zehni rahatlaşdıran fəaliyyətlərlə də maraqlana bilərsiniz.
İnanın uşaqlar.
Gözəl günlər, günəşli günlər görəcəyik.
Mavi ərazilərə motosikletlərlə gedəcəyik
p>
Gözəl günlər, günəşli günlər görəcəyik
Sağlam qalın, evdə qalın. .
oxumaq: 0
