Bu gün istehlak əsridir; Bu istehlak çılğınlığına özümüzü buraxsaq, nəticədə sağlamlığımızı itirəcəyimiz açıqdır. Bu vəziyyətin ən parlaq göstəricilərindən biri də xroniki xəstəliklərimizin çox daha erkən yaşlarda başlamasıdır. İtirəcəyimiz təkcə sağlamlığımız olmayacaq; Biz yəqin ki, dəri xəstəliklərinə və vaxtından əvvəl qocalmağa da məhkum olacağıq. Həm daxili, həm də xarici gözəlliyimizin əsas hissəsi mədəmizdən keçir. Bu o deməkdir ki; Çağımızda 'istehsal çirklənməsi' (=zərərli/zərərsiz olaraq satılan hər şeyin istehsalı) ilə bağlı məlumatlı olmalı və şüurlu istehlakı həyatımıza daxil etməliyik.
İnsan olduğumuzu nəzərə alsaq, təbii ki, , həyat axarında sağlam olmayan hər şeydən uzaq qala bilməyəcəyik. Hər şeyə baxmayaraq, aradan qaldıra bilmədiyimiz şeylərin mənfi təsirlərini minimuma endirmək üçün tədbir görməyi bacarmalıyıq. Axı, həm təbiət, həm də bədənimiz bir problemlə qarşılaşdıqda zərərli təsirləri necə kompensasiya edəcəyini / minimuma endirəcəyini bilir. Eynilə, dini qaydaya görə, “çoxunu edə bilməyəcəyimiz hər şeydən əl çəkə bilmərik”; “Onsuz da bataqlıqdayıq, amma nə olsun” deyə bilmərik. Məsələn, bədənimizdə istehlak etdiyimiz artıq kalorilər və xaric edilə bilməyən ağır metallar bədənimizdə aktiv rolu az olan yağ toxumasında toplanır. Beləliklə, maddələr mübadiləsimiz / bədənimiz qorunur. Biz də nə yediyimizi və bədənimizi bilməli və kompensasiya mexanizmlərini tətbiq etməliyik. Məsələn, ağır yemək yeyərkən dişləmələrimizi yaxşıca çeynəməli, yeməklə kifayət qədər lifli qida qəbul etməli, yeməkdən sonra yüngül hərəkətlər/məşq etməliyik. Çoxlu karbohidratlı qidalar qəbul etdikdən 2 saat sonra ciddi idman edə bilməliyik. Xüsusilə zülallı qidalar qəbul edərkən eyni yeməkdə bir növ qida ilə kifayətlənməliyik. Bundan əlavə, cəmiyyətimizdə tez-tez rast gəlinən və axşam yeməyindən sonra (çox vaxt ağır yemək) yeyilən xəmir, şirniyyat, qəlyanaltı və meyvələrdən imtina edib, acqarına istehlak etməyi vərdiş halına gətirməliyik. Kifayət qədər su içməyi və idman etməyi gündəlik işlərimizə daxil etməyi bacarmalıyıq. Bu kimi kiçik, lakin təsirli məsləhətləri öyrənib həyatımızda tətbiq etməliyik; Estetik, çəkisiz və ən əsası sağlam bədənə sahib olaq. Bunu unutmayaq; Bizim ən vacib sərvətimiz bədənimizdir. Nə qədər ki, biz ona yaxşı baxsaq, o, bizi ruhdan salmayacaq.
'Sənə gələn hər bir yaxşılıq Allahdandır, sənə gələn hər bir pislik nəfsin nəfsinə uymaqdandır... ' (Nisa, 79)(Allah hər zaman bizə yaxşılıq etmək istəyir, lakin biz özümüzə pislik və xəstəlik veririk.)
oxumaq: 0
