Ekspert. Dr. Sevil Karagül, Koronavirus (Coronavirus / Covid-19) epidemiyasında virusun ümumi olaraq əvvəlcə boğazda, sonra isə tənəffüs yollarında və ağciyərlərdə yerləşdiyini vurğulayaraq, “Bu mərhələdə tənəffüs məşqləri tətbiq etmək çox təsirli bir üsuldur. xəstəliyin müəyyən qədər səbəb olduğu təngnəfəslik əlaməti."
Mütəxəssis. Dr. Sevil Karagül Koronavirus (Coronavirus / Covid-19) epidemiyasında xəstəliyin ümumi əlamətlərini vurğulayaraq, “Bu xəstəliyin əlamətləri boğaz ağrısı, yüksək hərarət, halsızlıq, quru öskürək, əzələ oynaqlarında ağrı, nəfəs darlığıdır. Virus əvvəlcə boğazda, sonra isə tənəffüs yollarında və ağciyərlərdə yerləşir. Ağciyərin birləşdirici toxumasında iltihab əlamətlərinə səbəb olur. Ağciyərdəki iltihab orqanın qana kifayət qədər oksigen çatdırmasına və karbon dioksidi buraxmasına mane olur, buna görə də Koronavirus (Coronavirus / Covid-19) ilə yoluxmuş insanlar dərindən nəfəs almaq ehtiyacı hiss edirlər. "Bu mərhələdə tənəffüs məşqlərinin tətbiqi xəstəliyin səbəb olduğu təngnəfəslik əlamətlərini müəyyən qədər azaltmaq üçün çox təsirli bir üsuldur"
Tənəffüs məşqləri
Koronavirus (Coronavirus / Covid-19) xəstələrdə tənəffüs, fiziki və psixoloji disfunksiyaya səbəb olan yüksək yoluxucu respirator infeksiya xəstəliyidir. Dr. Sevil Karagül, “Koronavirusun (Coronavirus / Covid-19) dəqiq klinik xüsusiyyətləri, müalicə və profilaktika üsulları hələ müəyyən edilməmişdir. Ancaq təcrübə və buna görə də bilik günü-gündən artır. İnfeksiya keçirmiş və aktiv xəstəlik dövründən sağ çıxan xəstələrin ağciyər reabilitasiyası yanaşmasına ehtiyac duyacağı da vacib bir faktdır. Ağır/kritik xəstəxanaya yerləşdirilən xəstələr üçün erkən ağciyər reabilitasiyası tövsiyə edilmir. Tənəffüs problemi olan xəstələrdə ağızdan tənəffüs əvəzinə burun nəfəsi tövsiyə edilir. Düzgün yerinə yetirilən nəfəs məşqləri tənəffüs çətinliyi, narahatlıq və depressiya əlamətlərini aradan qaldırır; "Fiziki funksiyanı və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır" dedi və nəfəs məşqləri haqqında məlumat verdi.
Buruşmuş dodaq nəfəsi: İnsan rahat vəziyyətdə olarkən 2-3 saniyə burnundan nəfəs alır, pul kisəsi onun dodaqları. 5-6 saniyə ərzində nəfəs alın. Büzülmüş dodaq nəfəsində məqsəd dodaqları büzmək və nəzarətli nəfəs verməkdir. Bu üsul ekshalasiya zamanı ağciyərlərdə sıxışan havanı daha asan buraxmaq və beləliklə də nəfəs darlığını azaltmaq məqsədi daşıyır.
Diafraqma nəfəsi: Sinə boşluğu və qarın.Boşluqlar arasında yerləşən diafraqma əzələsi nəfəs almada iştirak edən əsas əzələdir. Bu tənəffüs məşqi diafraqma əzələsinin daha effektiv işləməsini təmin edir. Rahat dayanarkən və ya uzanarkən bir əlinizi sinəinizə, digərini isə qarnınıza qoyun. Burnunuzdan 2-3 saniyə nəfəs alın, qarnınızın xaricə hərəkət etdiyinə əmin olun. Nəfəs verərkən dodaqlarınızı büzərək və qarnınıza yüngülcə basaraq nəfəs alın.
Dərin nəfəs: Dərin nəfəs məşqləri havanın ağciyərlərə yapışmasının qarşısını alır. . Bir əliniz qabırğa, digər əliniz qarın boşluğunda rahat oturun. Burnunuzdan dərin nəfəs alın. Sinə qəfəsinin genişləndiyi hiss olunur. Nəfəs alınan hava 5 saniyə saxlanılır. Bütün inhalyasiya edilmiş havanın buraxıldığı hiss edilənə qədər burundan yavaş və dərindən nəfəs alın.
Nəzarət olunan öskürək məşqi: Ağciyər nəticəsində infeksiya, mucus ağciyərlərimizdə daha asan toplana bilər. Bu məşq çox yorğunluq hiss etmədən bəlğəmi effektiv şəkildə aradan qaldırmağa kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Rahat bir vəziyyətdə oturun. Ağızdan həmişə etdiyimizdən daha dərin nəfəs alın. 3 dəfə güclü öskürək ilə nəfəs alın.
Bu məşqlər gün ərzində ardıcıl olaraq, gündə 4-5 dəfə, cəmi 10 dəqiqə təkrarlanmalıdır.
p>
oxumaq: 0
