Xərçəng tək xəstəlik deyil, bir qrup xəstəliklərdir. O, məkrli şəkildə baxa bilir. Ona görə də xərçəngin qarşısını almaq və onu erkən tutmaq üçün vaxtaşırı müayinələrdən keçmək lazımdır. Bundan əlavə, bəzi ehtiyat tədbirləri görərək xərçəngdən böyük ölçüdə qoruna bilərik. Burada nəzərə alınmalı olan məqam odur ki, bu ehtiyat tədbirləri məhdud hiss edilmədən ömür boyu tətbiq olunmalıdır.
Bütün xərçəng növlərini nəzərdən keçirdikdə, riayət edilməli olan əsas qaydaları aşağıdakı kimi ümumiləşdirə bilərik:
Siqaret çəkməyin. Tütün məmulatlarından istifadə etməyin. Heyvan yağlarını və zülalları azaldın. Kökəlməyin. Ən azı 30-60 dəqiqə gəzinti kimi məşqlər edin. həftədə üç gün. Gündə orta hesabla beş porsiya tərəvəz və meyvə istehlak edin. (Məsələn, orta ölçülü alma bir hissə hesab olunur.) Müxtəlif tərəvəz və meyvələrdən istifadə edin. Eyni qidalara yapışmayın. Spirt içmirsinizsə, içməməyə davam edin, içirsinizsə, azaldın. Yanmış və hisli qidalardan uzaq durun. Həddindən artıq isti içkilər qəbul etməyin. Yaxşı yuyulduqdan sonra qabığı soyula bilən meyvələrdən istifadə edin. Qızartma zamanı yağları təkrar istifadə etməyin. Hepatit B peyvəndi qaraciyər xərçəngindən qorunmaq üçün. Əmin olun. Qızların uşaqlıq boynu xərçəngindən qorunmaq üçün HPV peyvəndi almaları məqsədəuyğundur. Mədədə Helicobacter mikrobu varsa, onu edin. antibiotiklərlə müalicə olunur. Günəş şüalarına qarşı qoruyucu kremlərdən istifadə edin. Uzun müddət birbaşa günəş işığına məruz qalmayın. Solaryum dəri xərçəngi riskini də artırır. Solaryumdan istifadə etməyin. Anilin boyaları sidik kisəsi xərçənginə, asbest ağciyər xərçənginə, benzol isə qan xərçənginə səbəb olur. Bunlardan uzaq durun. İstehlak etdiyiniz qidaların tərkibindəki əlavələrə baxın. Biz tərkibində nə olduğunu bilmədiyiniz süni əlavələr olan qidalardan mümkün qədər uzaq dururuq. Tərkibində kanserogen əlavələr olan məhsullardan istifadə etməyin. Az radiasiya yayan mobil telefondan istifadə edin. Cib telefonlarından mümkün qədər qısa müddətə və qulağınızı dəyişdirərək istifadə edin. Qulaqlıqlara üstünlük verin. Həkiminiz tövsiyə etməyibsə və çatışmazlıq yoxdursa, xarici süni vitamin əlavələri qəbul etməyin. almayın. Onların xərçəngə qarşı qoruyucu təsiri göstərilməmişdir. oxumaq: 0
