Araşdırmalara görə, 85%-imiz həyatımızda ən azı bir dəfə boyun problemi ilə qarşılaşacağıq
Bəs niyə boyun problemləri bu qədər yaygındır?
Fiziki Müalicə və Reabilitasiya Mütəxəssisi Dr. Canberk Gül cəmiyyətdə çox rast gəlinən boyun ağrıları ilə bağlı məlumat verib və boyun ağrısının qarşısını almaq üçün bəzi tövsiyələr verib.
Boyun nahiyəsinin yerini nəzərə alsaq, kəllənin yuxarı hissəsində, yəni kəllə sümüyündə yerləşir. , rəhbəri.Bizim rayon
yerləşir. Başımızı müxtəlif istiqamətlərdə hərəkət etdirmək üçün bəzi əzələlərə ehtiyacımız var və bu əzələlər boyun nahiyəsində yerləşir. Gün ərzində başımızı nə qədər hərəkət etdirdiyimizi nəzərə alsaq, boyun ağrılarının ən əhəmiyyətli səbəblərindən biri də boyun əzələlərimizi çox istifadə etməyimizdir.
Boyun ağrılarının bu qədər yaygın olmasının səbəbi digər mühüm səbəbdir. boyun əzələlərimizin
kifayət qədər səthi olduğunu. Bu vəziyyəti daha yaxşı izah etmək üçün hər dəfə başımızı sağa
sola və ya başqa istiqamətlərə hərəkət etdirdikdə boyun əzələlərinə vektor yükü düşür.
Boyun əzələlərimiz digər əzələ qruplarına nisbətən daha səthi, bu belədir.
O, digər bədən hissələrimizə nisbətən vektor qüvvələrindən daha çox təsirlənir. Boyun sərtliyinin bel sərtliyindən daha çox rast gəlinməsinin səbəbi əslində budur.
Ümumiyyətlə ağrının səbəblərini izah edərkən biz həkimlər olaraq, ümumiyyətlə ağrının səbəblərini iki yerə bölürük.
ümumiyyətlə. Bunlardan biri dəyişdirilə bilən risk faktorlarıdır; Digəri isə dəyişməz risk
faktorlardır.
Yuxarıda ümumiləşdirməyə çalışdığım iki səbəbi nəzərə alsaq, onları dəyişmək
mümkün görünmür. İndi nəyi dəyişə biləcəyimizi görək; Odur ki, gəlin boyun ağrısına diqqət etsək niyə daha az rast gəlməyimizin səbəblərindən danışaq.
Məncə, bütün ağrılarımızın yalnız boyun ağrıları deyil, bir neçə əsas səbəbi var. Kobudcasına. Yaxşı tərəfi
Yaxşısı odur ki, bu səbəblərin baş verməsinin qarşısını almaq tamamilə bizim əlimizdədir. Beləliklə, bu
situasiyalardan qaçmağa diqqət etsək, ağrı yaşamaq şansımız kifayət qədər aşağı olacaq.
Bu səbəblər bunlardır;
-SOYUQ
p>-QƏNİL VƏ TƏRKİ HƏRƏKƏT ETMƏK
-STRESS
Soyuq və stressin ağrı şikayətlərinə səbəb olması mexanizmi əslində çox oxşardır. Hər ikisi
damarların daralmasına, yəni əzələlərin daralmasına səbəb olur. Bunu daha sadə dillə izah etmək üçün
, əzələlərimizi su kimi təsəvvür edin. Soyuq və stresslə bu su buza çevrilir. Bu, boyun əzələlərimizin normal vəziyyətinin pisləşməsinə və qısalmasına səbəb olur. Boyun əzələlərindəki bu qısalma boyun əyrimizə (servikal lordoz) səbəb olur ki, bu da normal olaraq daha düz olmalıdır
. Bu, əslində biz həkimlərdən tez-tez eşitdiyiniz BOYUN DÜZLƏMƏ dediyimiz vəziyyətdir.
Bundan əlavə, stress ümumiyyətlə bütün bədəndə gərginliyə səbəb olur, yəni özümüzü daha çox gərginləşdirməyimiz üçün. /p>
açılış. Bu vəziyyətin səbəbi stress zamanı adrenalin kimi bəzi hormonların həddindən artıq ifraz olunmasıdır. Stress zamanı ifraz olunan bu hormonlar təkcə ağrı deyil, həm də bir çox
xəstəliklərə səbəb olur.
Ani və tərs hərəkətlər etmək boyun əzələlərimizə normaldan daha çox yük düşür
və uzanmasına səbəb olaraq boyun ağrısına səbəb olur.
İcazə verin, bu yazıda sizlərə, pasiyentlərim üçün vermək istədiyim mövzuları ümumiləşdirməyə çalışım.
BOYUNDAN QAZINMAQ ÜÇÜN NƏZƏRƏ EDİLMƏLİSİNİZ ŞEYLƏR AĞRI:
1-Boyun nahiyənizi mümkün qədər isti saxlamağa çalışın. AZALTMAYA ÇALIŞIN.
oxumaq: 0
