Ginekologiya və Doğuş Mütəxəssisi Opr. Dr. Hamiləlik dövründə bel ağrılarının artmasının normal olduğunu söyləyən Volkan Aksakallı, "Belə yükü artırdığı üçün çox hündür və ya tamamilə düz ayaqqabı geyinməyin" dedi.
Ginekologiya və Doğum Mütəxəssisi Opr. . Dr. Hamiləlik dövründə bel ağrılarının artmasının normal olduğunu söyləyən Volkan Aksakallı, "Belə yükü artırdığı üçün çox hündür və ya tamamilə düz ayaqqabı geyinməyin" dedi.
Ginekologiya və Doğum Mütəxəssisi Opr. . Dr. Volkan Aksakallı hamiləlik zamanı bel ağrılarının qarşısını almaq üçün beli sıxan hərəkətlərdən uzaq durmaq lazım olduğunu bildirib. Aksakallı, "Beldəki yükü artırdığı üçün çox hündür və ya tamamilə düz ayaqqabı geyinməməlisiniz. Varikoz ayaqlarınız üçün qan dövranını sürətləndirici təsiri olduğu bilinən soyuq su masajı edə bilərsiniz. Ayaqda durmaqdan çəkinin. uzun müddət, uzun müddət oturmamaq, uzanmış vəziyyətdə ayaqlarınızı qaldırmaq və rahatlamaq üçün müntəzəm idman etmək". "Hamiləlik dövründə ayaqların daha çox şişdiyi müşahidə edilir. Bunun üçün yerləşdirərək dincələ bilərsiniz. Ayaqlarınız gün ərzində oturduğunuz yerdən bir az daha yüksəkdir" dedi.
Qadınların əhəmiyyətli bir hissəsində hamiləlik dövründə qarın, omba və sinə bölgələrində çatlaqlar əmələ gəldiyini də ifadə edən Ağsaqqallı. "Baxmayaraq ki, uzanma izlərinin tam qarşısını almaq mümkün deyil, bəzi ehtiyat tədbirləri görülməklə dartılmaların qarşısı alına bilər.Hamiləliyin son dövrlərində kifayət qədər hava ala bilmədiyinizi hiss edə bilərsiniz.Buna böyüməkdə olan uşaqlığın uterusa etdiyi təzyiq səbəb olur. ağciyərləri aşağıdan. Bədəninizi dik tutaraq idmanla ağciyər tutumunu artıra bilərsiniz" dedi. .
Opr. Dr. Volkan Aksakallı hamiləlik dövründə ürək bulanması ilə mübarizə yollarının olduğunu ifadə edərək, "Ürək bulanması hiss etdiyiniz dövrlərdə yemək tərzinizi dəyişmək lazımdır. Az-az amma tez-tez yemək lazımdır. Yağlı və yağlı qidalardan uzaq durmalısınız" dedi. ədviyyatlı yeməklər."
oxumaq: 0
