Pəhriz dedikdə ilk ağıla gələnlər; Ac olmaq sevdiyiniz qidaları qəbul edə bilməmək, bütün vərdişlərinizdən əl çəkə bilməmək deməkdir.Lakin pəhriz sağlam qidalanmaq deməkdir.Orqanizminizin ehtiyac duyduğu qidaları kifayət qədər və balanslı qəbul etmək deməkdir.Pəhrizdə heç bir qadağa yoxdur, balans var. .
Bədən demək olar ki, mükəmməl işləyən maşın kimi mükəmməl bir sistemdir. Fərdlər öz bədənlərinə yaxşı baxmazlarsa, bir müddət sonra baxımsız qalan maşınlar kimi bədənləri də özünü xatırlatmaq istəyəcək və reaksiya verməyə başlayacaq (şəkər, hipertoniya, ürək-damar xəstəlikləri və s.). Bu reaksiyaların qarşısı alınmazsa, ciddi sağlamlıq problemləri yaranacaq.
Qeyri-adekvat, balanssız və keyfiyyətsiz qidalanma; Bu, bədən yağ nisbətinin arzuolunmaz səviyyələrə yüksəlməsinə səbəb olur. Bədəndə yağ artımı nəticəsində insulin müqaviməti, şəkər xəstəliyi, hipertoniya, yüksək xolesterol və ürək-damar problemləri meydana gəlir; Əslində, inkişaf etmiş səviyyələrdə böyrəklər deformasiyaya məruz qalır və orqanizmin sistemi pisləşir, bu da qaraciyərin yağlanmasına səbəb olur. Nəticədə xəstəliyə və fərdin özünə xas pəhriz proqramları ilə xəstəliyin səviyyəsi nəzarət altına alınmağa çalışılır. Ancaq sağlam olduqda; Sağlam qidalanma üçün hazırlanan pəhriz proqramları fərdləri xəstəlik riskindən qoruyacaq və ya riski minimuma endirməyə kömək edəcək. Beləliklə, həyatınızın sonuna qədər yemək istədiyiniz hər yeməyi orta miqdarda istehlak edə biləcəksiniz.
Pəhriz azadlıqdır.İstehlak etmək istədiyiniz qidaları ölçülü şəkildə yemək deməkdir. Sağlam qidalanma vərdişlərinə yiyələnməmək gələcəkdə baş verə biləcək sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər.Pəhriz saxlayarkən diqqət etməli olduğunuz ən vacib məqam yeyə bilmədiyim şeylər deyil, yeyə biləcəyim şeylər olmalıdır. sağlam qidalanma vərdişləri qazanmağa kömək edin.
Əgər siz həyatınızda sərbəst şəkildə sevdiyiniz qidaları istehlak etmək istəyirsinizsə. Sağlam qidalanma vərdişləri qazanmalısınız. Həyatınız boyu sevdiyiniz qidaları ölçülü şəkildə istehlak etməlisiniz, yoxsa qidaları istehlak etməlisiniz. həyatınızın müəyyən bir anına qədər limitsiz olaraq istehlak etmək istəyirsiniz? Vücudunuzu sevirsinizsə, yeməkdən həzz alırsanız, sevdiyiniz qidaları ömrünüz boyu istehlak etmək istəyirsinizsə, sərbəst yeməyə hazırsınızmı? Qərar sizindir.
oxumaq: 0
