Çində koronavirus səbəbiylə elan edilən karantinin sona çatdığı Sian şəhərində rekord sayda boşanma müraciəti edilib. Çin mətbuatında yer alan xəbərə görə, Şaansi əyalətinin paytaxtında rəsmi ofislər martın 1-də açıldıqdan sonra sıx bir boşanma faylı ilə üzləşib. Boşanma tələbi edilib. Rəsmi rəqəmlərə görə, 2020-ci ilin fevral ayında koronavirusun (Covid-19) episentri olan Hubei əyalətində qeydə alınan məişət zorakılığı ötən ilin eyni dövrü ilə müqayisədə 300 faiz artıb. Mütəxəssislər bu artımın səbəbi üçün iki ehtimalı qeyd edirlər; Birincisi, karantin dövründə neqativ emosiyaların və düşüncələrin artması, eləcə də tolerantlığın azalması və ünsiyyət pozğunluğunun artması, həmçinin şiddətli nifaqdır. İkincisi, pandemiyadan əvvəlki boşanma planlarının karantin bitdikdən sonra həyata keçirilməsidir. Əksinə, epidemiyadan əvvəl boşanmaq üçün müraciət edən bir çox cütlüyün ərizələrini geri götürdüyü bildirilir. Yəni karantin prosesinin əlaqələri yaxşılaşdıra biləcəyi düşünülə bilər.
Mütəxəssislər bu artımın səbəbi ilə bağlı iki ehtimaldan danışırlar; Birincisi, karantin dövründə neqativ emosiyaların və düşüncələrin artması, eləcə də tolerantlığın azalması və ünsiyyət pozğunluğunun artması, həmçinin şiddətli nifaqdır. İkincisi, pandemiyadan əvvəlki boşanma planlarının karantin bitdikdən sonra həyata keçirilməsidir. Əksinə, epidemiyadan əvvəl boşanmaq üçün müraciət edən bir çox cütlüyün ərizələrini geri götürdüyü bildirilir. Başqa sözlə, karantin prosesinin əlaqələri yaxşılaşdıra biləcəyi düşünülə bilər.
Epidemiyanın gətirdiyi sosial izolyasiya prosesi kifayət qədər çətin olsa da, münasibətlərdə problemlərin əlavə olunması sizə və gələcək həyatına zərər verə bilər. sənin münasibətin. Partnyorunuzu daha yaxından tanımaq, münasibətinizi təmir etmək və yaxşılaşdırmaq üçün karantin dövründən istifadə etmək daha üstün bir alternativ ola bilər.
▪Beləliklə, sizi daha sağlam düşünməyə və hərəkət etməyə təşviq edəcək strategiyalar hansılardır?
1. Ünsiyyət
▪Sağlam ünsiyyətin birinci qaydası odur ki, nə dediyinizdən daha çox necə dediyiniz vacibdir.
▪Diliniz sizi tənqidi və mühakimə etməyə məcbur edir. “Buna fikir ver, həmişə belə edirsən, belə olur?” kimi yüzlərlə ifadə nümunəsi tapa bilərik. Bununla belə, onların hamısının ortaq cəhəti hücum və mühakimə ilə bağlı olmasıdır. Bu cümlələri eşidən şəxs müdafiə və ya əks hücuma keçir.
▪Sağlam I dili yalnız hisslərinizi və düşüncələrinizi ifadə etməyə imkan verir; “Yaxşı, bunu sınayın, bunu növbəti dəfə etməyə cəhd edə bilərsiniz, buna diqqət yetirsəniz, daha çox sevinərəm...” kimi ifadələr düşüncələrinizi və gözləntilərinizi ifadə edir, ancaq qarşı tərəfi incitmək məqsədi daşımır.
2. Gözləntilər
▪İlk olaraq, tərəfdaşınızdan gözləntilərinizin ona və münasibətlərinizə zərərli olub-olmadığını düşünün?
▪Bir şeyi istədiyiniz kimi etməməsi sizə onu mühakimə etmək hüququnu vermir. Ortaq yaşayış sahəsindən hər iki tərəfin zərər görməyəcəyi və xoşbəxt olacağı şəkildə istifadə etməlisiniz.
▪Gözləntilərinizi ifadə etmədən başa düşüləcəyini gözləməyin. Soruşun, tələb edin.
▪İfadə etmədiyiniz şey dözümünüzü azalda və qəzəb doğura bilər.
3. Müsbətə fokuslanın
▪" "O, səhər yeməyi hazırladı, lakin mətbəxdə qarmaqarışıqlıq yaratdı." Müsbətə məhəl qoymamaq və neqativlərə diqqət yetirmək mənfi düşünmə qabiliyyətinizi artıra və bədbinliyə səbəb ola bilər. Bunu dilə gətirmək sevdiyin insanı cəzalandırmaq, tənqid etmək və səylərini görməməzlikdən gəlməyinizə səbəb olacaq, onu dəyərsiz hiss etdirəcək.
▪Səhər yeməyi hazırlamaq bir çox müsbət cəhətləri vurğulaya bilər. Sənin üçün zəhmət çəkdi, zəhmət çəkdi, vaxt keçirdi, istədiyini zənn etdiyi şeyləri stolun üstünə qoydu...
▪Deməli, mətbəxdəki qarışıqlıq həlli mümkün olmayan problemdirmi? və bunu ifadə etməyin vaxtı və yolu düzgündürmü?
▪Əminəm ki, tapacağınız cavablar sevdiyiniz insanı incitmək və onu düzəltməkdən daha çox sizə meydan oxumayacaq.
4. Qiymətləndirmək
▪Dəyişməsini gözlədiyiniz situasiyalarda mühakimə olun.Tək qalmaq partnyorunuzun hisslərinin və davranışlarının pisləşməsinə səbəb ola bilər.
▪Davranış alqışlandıqca yaxşılaşır. Kiçik səyləri belə hiss etdiyinizi göstərməlisiniz.
▪ "Sizin köməyiniz sayəsində daha tez bitdi, yorğun olanda bunu mənim üçün etdiyinizə görə çox sevindim, çox gözəl görünür" kimi cümlələr ..." cəhdinizin nəzərə çarpdığını göstərmək üçün. Bu, ona işləməyə davam etməyə və daha çox şey edə bilməyə kömək edəcək.
▪Hamımız təqdir olunmağı, həvəsləndirilməyi, özünü dəyərli və yetərli hiss etməyi gözləyirik.
▪Etdim' t çox insan kifayət qədər vaxtının olmamasından şikayətlənir?
▪İndi bir-birinizi dinləmək, vaxt keçirmək və bir-birinizi açmaq üçün çox vaxtınız var.
▪Xülasə , istifadə etmək üçün çox sadə bir açar təklif edəcəm; Əvvəlcə ortağınızdan nə gözlədiyinizi göstərin. Onunla sizi narahat edən şeylər etməyin. Və əvvəlcə ondan nə gözlədiyinizi və onun üçün nə qədər etdiyinizi düşünün.
▪Düzgün qiymətləndirildikdə, sosial izolyasiya prosesi münasibətlər üçün dərman ola bilər.
oxumaq: 0
