Polikistik yumurtalıq sindromu ən çox yayılmış ginekoloji xəstəliklərdən biridir; Hiperandronogizm, menstruasiya nizamsızlığı, insulin müqaviməti, sonsuzluq və piylənmə ilə xarakterizə olunan endokrin xəstəlikdir.Piylənmə ilə PCOS arasında güclü əlaqə var və bədən çəkisinin 5%-10% itirilməsi ilə hormon səviyyələrində yaxşılaşma əldə edilir.
Məlumdur ki, PKOS-lu qadınların ümumi qidalanma vərdişləri və həyat tərzi tibbi müalicəyə dəstək olaraq dəyişdirilməsə və artıq bədən yağ çəkisi azaldılmasa, xəstəliyin ağırlaşmalarının qarşısı bir müddətə alına bilməz. uzun müddətdir.Ona görə də tibbi müalicə ilə yanaşı qida müalicəsi də çox vacibdir.
PCOS.ABŞ-da qanda qlükoza nəzarətini təmin etmək üçün gündəlik enerji ehtiyacının 50-60%-i qidadan təmin edilməlidir. karbohidratlar.Bu karbohidratlara üstünlük glisemik indeksi aşağı olan karbohidratların xeyrinə olmalıdır.Ağ un, sadə şəkər, xəmir və desertlər, hazır qablaşdırılmış məhsullar və yüksək glisemik indeksli qidalar.Meyvə şirələrinin istehlakı məhdudlaşdırılmalıdır.
Pəhrizin yüksək zülal tərkibi toxluğu təmin edir, insulinə həssaslığı artırır, reproduktiv və endokrin funksiyaları yaxşılaşdırır. Bununla belə, PCOS-da yüksək proteinli diyetlərin istifadəsi ilə bağlı daha çox araşdırmaya ehtiyac var. Gündəlik enerjinin 15-20%-i proteindən təmin edilməlidir. Zülal qaynağı olaraq uyğun porsiyalarda yumurta, pendir, ət, balıq, toyuq, paxlalılar, süd və qatığa üstünlük verilə bilər.
Pəhrizin ümumi enerjisinin 25-30%-ni təşkil edir. yağdan gəlir və bunun 10%-i yağdan gəlir.15%-dən azı doymuş yağlardan gəlməlidir. PCOS olan xəstələrə əlavə olaraq çoxlu doymamış yağ turşuları ilə zəngin olan omeqa-3 yağ turşularının qəbulu tövsiyə olunur. Pəhrizdə çoxlu doymamış yağ turşularının artırılması insulin müqavimətini azaldır və nəzarətsiz insulin ifrazının qarşısını alır. Bu da androgen salınmasını azaldır. Gündəlik enerjinin 2%-dən çoxu trans yağ turşularındadır Hamiləlikdə sonsuzluq riski artdığı üçün trans yağ qəbulundan çəkinmək lazımdır.
PKOS-un qidalanma müalicəsində qaynaq olan tərəvəz, meyvə və tam taxıllı qidalar lif, daha çox daxil edilməlidir. Bundan əlavə, siqaretdən qaçınılmalı və spirt istifadə edilərsə, azaldılmalıdır.
oxumaq: 0
