Ağrılı duyğular müvəqqəti xarakter daşıyır. Biz onları qaçınma və müqavimət kimi yollarla qoruyub dərinləşdirməsək, zamanla öz-özünə azalacaqlar. Buna görə də, nəhayət, özümüzü ağrıdan xilas edə biləcəyimiz yeganə yol, onunla "olduğu kimi", "olduğu kimi" olmaqdır. Yeganə çıxış yolu ondan keçməkdir.
Pema Chödrön bizə ağrı və burada və indi qala bilməməyimizə səbəb olan duyğu və hadisələri “eqo” adlandırır. Eqonun insan təcrübəsinin dəyişkən təbiətinə cavabı etibarsızlıqdır. Bu iğtişaş vəziyyətindən xilas olmaq üçün üz tutduğumuz üç yanlış yer var; həzz dalınca düşmək (ağrıdan qurtulmaq), uyuşma və aqressiya. Ya ətrafımızda baş verənlərə marağımızı itiririk, ya da möhkəm yapışırıq. Təəssüf ki, eqomuz, bu davamlı olaraq xoşagəlməz şeylərdən qaçmaq halımız bizi problemlərimizin əsas mənbəyinə yönəltmir. Bununla bağlı Pema Chödronun “barama” nümunəsi mənim üçün çox məna kəsb edir. Təhdid hiss etdiyimiz zaman yavaş-yavaş məkanımızı və sərhədlərimizi daraldır və özümüz üçün barama toxuyuruq. Qorxduğumuz üçün həyatımızı bu baramada yaşamağı seçirik; Duyğularımızdan, həyatın içimizdə tetikleyebileceği şeylərdən, başımıza gələ biləcəklərdən... Biz bu dar, lakin təhlükəsiz məkana sığınırıq. Əgər bütün canlıların istifadə etdiyi bu qaçma strategiyası işə yarasaydı, bu ağrıdan qurtulmaq cəhdimiz mütləq xoşbəxtlik, güvən və rahatlama ilə nəticələnərdi. Baramadakı həyatımızın bizi mümkün təhlükələrdən və ağrılardan qoruduğunu düşünərək, həqiqətən bir müddət istirahət edirik. Ancaq zaman keçdikcə anlayırıq ki, bu təhlükəsiz barama həyatı və onun içində olanları tam şəkildə yaşamağa mane olaraq bizə daha çox ağrı verməyə başlayır. Deməli, çöldəki ağrıdan xilas olmaq istəyərkən, içimizdəki ağrıya qapılırıq. Təhlükəsiz olmaq üçün göstərdiyimiz səylərin qiyməti çöldə əldən verdiyimiz bütün həyatdır. Bu daralma vəziyyəti bizi getdikcə zəiflədir, dünya daha qorxulu olur, duyğularımız və düşüncələrimiz daha da qorxulu olur. Mən sadəcə dedim ki, nəhayət özümüzü ağrıdan xilas edə biləcəyimiz yeganə yol "olduğu kimi", "nə qədər lazımdırsa" onunla qalmaqdır. Xüsusilə ağrılı duyğularımızı özünə şəfqətin müalicəvi gücü ilə ifadə etməyi öyrəndiyimiz zaman. Remi ilə sakitləşdirə bilsək, təkcə zehni və emosional təcrübəmizi deyil, həm də bədən kimyamızı dəyişdirmiş oluruq.
Beləliklə, özünüz üçün barama yaratmadan ağrılı təcrübələrin və emosiyaların öhdəsindən gələ bilərsinizmi? Hekayənizin yaxşı və pis bütün parçaları ilə burada və indi qalmağa, həyatın sizə gətirdiyi təcrübələri qəbul etməyə, qeyri-müəyyənliyi və nəzarət edə bilmədiklərinizi qəbul etməyə çalışmısınızmı?
oxumaq: 0
