Müştərilərimə zehinlilik yanaşmasını izah edərkən tez-tez "məşğul yol" nümunəsindən istifadə edirəm. Yolun sizin "ağlınız" olduğunu fərz etsək, sizi bu yolun kənarında, gözləri bağlı və ya bağlı vəziyyətdə oturmuş vəziyyətdə təsəvvür edə bilərik. Meditasiya ağlınıza parlaq bir işıq saçır, yolu işıqlandırır ki, onu daha yaxşı görə biləsiniz. Bu parlaq işıq fərqindəlikdir.
Şüurlu dərketmə diqqəti indiki məqama məqsədyönlü, qərəzsiz və konkret şəkildə yönəltməyi nəzərdə tutur.
Qərəzsiz məlumatlılıq. Bu, təkcə fikir və hisslərdən xəbərdar olmağı deyil, həm də onların “bu, həqiqətən də xoşagəlməz haldır”, “bunu məhv et!” kimi qaçmağa təşviq edən təbiətini ehtiva edir. Bu, xoşagəlməz duyğulardan xilas olmaq üçün ağlımızın bizə söylədiyi bu qaçınma davranışlarına getməməyə təşviq edir. Qərəzsiz bir şüurun inkişaf etdirilməsi bütün duyğularımızı və düşüncələrimizi yaxşı və ya pis olaraq etiketləmədən olduğu kimi müşahidə etməyimizi asanlaşdırır. Maraqlı münasibətin inkişafı. Bu, şüurlu şüurun başqa bir vacib hissəsidir. Xoşagəlməz şeylərdən mümkün qədər tez qaçmaq əvəzinə, ona üz tutmağa, yaxınlaşmağa, onunla maraqlanmağa təşviq edir. Bədən hisslərini və ya düşüncələrini araşdırmaq / araşdırmaq; 'Hmm, bu necədir? deməyə imkan verir.
Məsələn, mövzumuz narahatlıq hissi olduqda. Narahatlıq bir şey et, ondan qurtul --> narahat düşüncənin davranış zəncirvari reaksiyasında ilişib qalmaq -> Narahatlıq artmağa davam edir.
Beyin vərdişlərin formalaşması ətrafında qurulub. Problem bu vərdiş dövrünün bir hissəsi olaraq yaratdığımız davranışlardır. Narahatlığı və ya xoşagəlməz hissi aradan qaldırmaq üçün bir şey etmək əvəzinə, narahatlıq hisslərimizə müraciət etmək və onlara yaxınlaşmaq daha sərfəli bir alternativ təklif edir. Maraqlı; Ona çox diqqət yetirmək, ona yönəlmək, ona tərəf yönəlmək deməkdir. Hisslərimizə və düşüncələrimizə maraqlı bir münasibət inkişaf etdirmək və müəyyən bir şəkildə onlarla qalmaq düşündüyümüz qədər pis deyil. Şüurlu fərqindəlik təcrübələri ilə tez-tez duyğu və düşüncələrimizə verdiyimiz avtomatik reaksiyalar yerinə, bu duyğu və düşüncələrlə fərqli bir əlaqə qururuq. Biz fərqli təcrübə etməyi öyrənə bilərik.
oxumaq: 0
