Toksinləri aradan qaldırmağa kömək edən qidalar hansılardır?
Yaya girərkən cavanlaşmaq istəyirsinizsə, ancaq bunun necə olacağını dəqiq təsvir edə bilmirsinizsə, tam sizin üçün vaxtdır. detoks etmək. Qış yorğunluğunu bədəninizdən, zehninizdən və ruhunuzdan çıxarmaq üçün bir çox detoks proqramlarını sınaya bilərsiniz.
Detoks bədənimizdə yığılan toksinlərdən xilas olmaq deməkdir. Qeyri-adekvat və ya balanssız qidalanma, hərəkətsizlik, stress, ətraf mühitin çirklənməsi, siqaret, alkoqol, radiasiya və narkotik istifadəsi nəticəsində orqanizmdə yığılan zəhərli maddələrin çıxarılması üçün nəzərdə tutulmuş proqramdır.
Qidalar hansılardır. bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edən?Gəlin bunlara nəzər salaq;
Rozmarin: Ən güclü antioksidantlar arasında sayılan rozmarin orqanizmin çox oksigen alır. Xüsusilə beyin və ürəkdən artıq oksigenin alınmasında faydalı olan rozmarin bədəndən toksinləri çıxararaq metabolik sağlamlığı qoruyur.
Brüssel cücərti: Lif tərkibi yüksək olan tərəvəzlər arasında Brüssel cücərtisini asanlaşdırır. həzm edir, bağırsaqlara və qaraciyərə kömək edir.sağlamlığınızı qoruyur. Xərçəngə tutulma riskini də azaldır.
Pomidor: Mövsümdə və hormonsuz istehlak edildikdə, pomidor iltihabın qarşısını alır və beta karoten, likopen, fol turşusu və bol A vitamini ehtiva edir. , detoks effekti yaradır. .
Alma: Aç qarına istehlak edildikdə, alma bağırsaqların işləməsinə kömək edir, qanı təmizləyir və toksinləri təmizləyir. Mədə, böyrək və sidik kisəsi xəstəliklərinə şəfa verən alma, insanın daha rahat yuxuya getməsinə şərait yaradır.
Enginar: Bütün tullantı maddələrin orqanizmdən xaric olmasını sürətləndirir. ; Bir növ detoks effekti yaradır. Ona görə də ayda 1-2 dəfə qaynadılmış su qəbul etmək orqanizmdən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir. O, həmçinin bədəndə iltihaba səbəb olan kimyəvi maddələrin istehsalının qarşısını alır. Tərkibindəki “quercetin” və “rutin” adlanan antioksidanlar da orqanizmi xərçəngə qarşı qoruyur.
Kəklikotu: Böyrəklərdə və sidik kisəsində əmələ gələn toksinləri çıxarmağa kömək edən kəklikotu çaya hazırlana və ya qurudulmuş ədviyyat kimi istehlak edilə bilər.Həmçinin yeməkdə istifadə olunur.
Kərəviz: Tərkibindəki ftalit kimyəvi maddəsi ilə xolesterini artırır. Suyu öd turşusuna çevirir.
Quru gavalı: Quru gavalı qanı təmizləyir və bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edir.
Limon: Orqanizmdə.Həzm və xaricetmə proseslərini dəstəkləyən limonun turş dadının həzm sistemində öd axınına dəstək verdiyi düşünülür. Limonun qabığı detoksifikasiyanı dəstəkləyən antioksidant funksiyasını yerinə yetirir.
Portağal: Antioksidant və C vitamini mənbəyi olan portağal qrip infeksiyalarından qoruyur və qaraciyəri gücləndirir. İmmunitet sistemini gücləndirən portağal həm də pis xolesterinin azalmasına kömək edir.
Mərci: İmmun sistemini tənzimləyən çox zəngin sink ehtiva edən mərcimək əsas rol oynayır. maddələr mübadiləsinin yaxşı işləməsində rol oynayır. Qan əmələ gətirən xüsusiyyəti ilə orqanizmin qan dövranı sistemi üçün çox faydalı qida mənbəyidir.
Banan: Banan orqanizmdə toksik maddələrin istehsalını azaldır və mövcud olanları xaric edir. Xolesterolu da aşağı salır. Güclü detoks effekti yaradır.
Çuğundur:Qırmızı çuğundur həzmi asanlaşdırır və bağırsaqları gücləndirir. Bədəni vərəm və şəkər xəstəliyindən qoruyur, qaraciyərin nizamlı işləməsinə kömək edir.
Sarımsaq: İmmun sistemini qısa müddətdə tənzimləyən sarımsaq ürək əzələlərini gücləndirir. Qan şəkərini aşağı salır, mədə və bağırsaqları dezinfeksiya edir.
Turp: Öd axınının artmasına kömək edən turp öd kisəsini və qaraciyəri sağlam saxlamağa kömək edir, həzmi gücləndirir.
Yaşıl çay: Tərkibində çoxlu polifenol olduğu üçün yağların yanmasını sürətləndirir və toksinləri sidiklə xaric edir.
Yoğurt: Yoğurt, Türk süfrələrinin baş incisi, tərkibində kalsium var.Qidalarla zəngin olduğu üçün sümükləri qidalandırır. Bağırsaqların fəaliyyətini asanlaşdıraraq immunitet sistemini gücləndirir.
Yulaf: Xolesterolu aşağı salan və bakteriyaların əmələ gəlməsinin qarşısını alan yulaf, kolon və döş xərçənginə qarşı profilaktik rol oynayır. .
Yumurta: Ana südündən sonra lazım olan bütün qidaları ehtiva edən yumurta, spirtli içki qəbul etdikdən sonra orqanizmin bərpasına kömək edir. Bu sizi daha sürətli edir. Alkoqolun maddələr mübadiləsindən çıxarılmasına kömək edən "sistain" adlı amin turşusu ilə çox zəngindir.
Zəncəfil: Bədən istiliyini sürətlə artıran zəncəfil orqanizmin daha çox tərləməsinə şərait yaradır. və toksinləri çıxarın. Bundan əlavə, güclü antiseptik olduğu üçün qan təmiz qalır.
Cəfəri: Sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdir və böyrəklərin fəaliyyətinə kömək edir, orqanizmdən toksinləri çıxarır.
oxumaq: 0
