Ölkəmizdə baş verən zəlzələ fəlakətində çox şey itirdik. Sosial matəm içindəyik. Ağrımız o qədər böyükdür ki... Bir tərəfdən zəlzələdə yaxınlarını itirən, evlərini tərk etmək məcburiyyətində qalan qohumlarımıza dəstək olmalıyıq. Ona görə də yaxınlarınıza necə dəstək ola biləcəyiniz haqqında kiçik bir məqalə hazırlamışam. Zəlzələlər yaşayan insanların əksəriyyəti hazırda travma sonrası stress pozğunluğu yaşayır. Bu, ağır travmalardan sonra gözlənilən vəziyyətdir.
Travma almış qohuma dəstək olmaq asan deyil. Onun üçün narahat olduğunuz üçün onu mümkün qədər tez bir araya gətirmək üçün tələsik hərəkət edə bilərsiniz. Bununla belə, bunu etməyin. Travma yaşayan insanlarda təsirlər adətən bir müddət sonra öz-özünə yox olur. Edə biləcəyiniz ən vacib şey onun özünü təhlükəsiz hiss etməsidir... Məlumat toplamağa çalışmayın. Onun dediklərini dinləyin. Onların ehtiyaclarını tanıyın. İlk növbədə, ən vacib ehtiyac özünü təhlükəsiz hiss etmək olacaq. Çünki travmatik hadisələrdən sonra təhlükəsizlik duyğumuz darmadağın olur. Onun təhlükəsizlik hissini bərpa etməsi üçün ona şəfqətlə yaxınlaşmalı və imkan verdiyi qədər əlaqə saxlamalısınız. 'Səndən də pis şeylər yaşayanlar var', 'Bax sənin başını qoymağa evin var' kimi reaksiyalar nəticə vermir və əksinə, hisslərindən utanır, başa düşülmədiyini hiss edir. , və səndən üz çevir. Bəzən təsəlli əvəzinə susmaq çox yaxşı bağlanma üsuludur. İnsanın hisslərinin təbii olduğunu bilməsi və başa düşüldüyünü görməsi çox yaxşı olar. Vəziyyət haqqında şəxslə danışın və müxtəlif variantları müəyyən etməyə kömək edin. Ancaq onlar üçün qərar verməyin. Çünki onlar həmin qərarların nəticələrini yaşayacaqlar. Ona qərar vermək üçün tələsməməsini deyə bilərsiniz.
Travma sonrası insanlar çox vaxt tək qalmaq istəyirlər. Başqa insanlardan uzaqlaşırlar. Birlikdə vaxt keçirməkdə israr etməyin, amma yenə də onu çox da tək qoymayın. Əlaqələr və münasibətlər insanları ən çox sağaldır.
Travmalardan sonra ağlamaq və tantrumlar normaldır. Travmadan sonra sinir sistemi qışqırmaq, ağlamaq və hirslənmək yolu ilə özünü bərpa edir. İnsanlar bədən hərəkətlərini və duyğularını boğarlarsa, onlar Onları daha uzun müddətdə təmir edirlər. Onlara bu reaksiyaların normal olduğunu söyləyin.
TSSB əlamətlərini bilmək, travma almış sevdiyiniz insanı dəstəkləyərkən sizi daha az narahat edəcək. Beləliklə, aşağıda Travma Sonrası Stress Bozukluğunun əlamətlərini sizinlə paylaşıram. Əksər insanlarda bu simptomlar təxminən bir aydan sonra yox olacaq. Əgər keçmirsə, psixi sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəməyi tövsiyə edə bilərsiniz.
- Yuxuya getməkdə və ya yuxuda qalmaqda çətinlik çəkmək və ya tez-tez kabuslar görmək.
- Qıcıqlanma. və ya nəzarətdən kənar və ya mütənasib olmayan qəzəb püskürmələri
- Başqa insanlarla əlaqənin kəsildiyini və ya emosiyaların uyuşmadığını hiss etmək
- Narahatlıq və ya rahatlıq hissi və ya narahatlıq hissi ilə bağlı problemlər sakitləşmək
- Travmatik hadisələri təkrar yaşamaq
- Heç bir təhlükə və ya təhlükə olmadığı halda belə tez-tez özünə inamsızlıq və ya güclü qorxu hissləri
- Münasibətlərə, özünə təsir edən davranış dəyişiklikləri -hörmət, məktəbdə və ya işdə performans və ya mübarizə mexanizmləri
oxumaq: 0
