Bel ağrısı bir çox insanın gündəlik həyatında qarşılaşdığı, həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərən və digər əsas sağlamlıq problemlərinin xəbərçisi olan sağlamlıq problemlərindən biridir. Tədqiqatlar göstərir ki, hər beş nəfərdən biri həyatı boyu ən azı bir dəfə bel ağrısı yaşayır.
Bel ağrısının səbəbi nədir?
Bel ağrısı; Onurğa əyriliyi pozğunluqları (skolioz, kifoz və ya lordoz), osteoporoz kimi sümük sistemi ilə bağlı problemlər, həmçinin əzələ zəifliyi, bel və arxa yırtıq və kanal darlığı kimi dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri və ya müxtəlif ürək-damar xəstəlikləri səbəb ola bilər. Bu şəkildə, bel ağrısı çox müxtəlif sağlamlıq problemlərindən qaynaqlandığı üçün yüngül qəbul edilməməsi lazım olan bir narahatlıqdır. Bel ağrısına səbəb olan sağlamlıq problemləri araşdırıldığında ilk sırada stressin səbəb olduğu duruş pozğunluğu olduğu görülür. Stress altında olan fərd istər-istəməz onurğada olan əzələləri sıxır, bu da normalda "C" hərfinə bənzəyən boyun fəqərələrinin duruşunun düzəlməsinə səbəb olur.
Boyun onurğasının düzləşməsi nəticəsində onurğa beynindən çiyinə doğru gedən sinirlərin çıxış hissələri daralır və bu sinirlər təzyiq altında qalır. Bu təzyiqin təsiri ilə bel əzələləri uzanır və uzun müddət gərginliyə bağlı bel ağrıları yaranır. Zamanla gərgin qalan əzələ toxumalarında fibrozit adlanan düyünlər görünə bilər. Yenə bəzi insanlarda bel ağrılarının davamlılığı ilə əyri bir duruş meydana gələ bilər ki, bu da onurğaya və dolayısıyla bel əzələlərinə yükü artıra və bel ağrılarının şiddətlənməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, ürəyin işemik xəstəlikləri və ağciyər problemləri kimi daha ciddi xroniki xəstəliklər səbəbiylə ağrının kürəyə yayılması nəticəsində xəstə bel ağrısı hiss edə bilər. Bel ağrısına səbəb olan sağlamlıq problemləri meydana çıxdıqları orqan və sistemlərə görə təsnif edilə bilər:
- Erqonomik qaydalara uyğun olmayan şəraitdə, xüsusilə uzun iş saatlarında işləmək ağrıların əsas səbəbi ola bilər. kürək, bel ağrısı. il. Günün əhəmiyyətli bir hissəsini iş masasında, kompüter ekranı qarşısında keçirən insanlarda bel ağrısı daha çox rast gəlinir. Bu zaman arxa əzələlərə güc tətbiq etmək ağrıların artmasına səbəb olur. Ağrı kürəyin bir hissəsində və ya bütün kürəyində hiss oluna bilər. Lakin ağrılar davam edərsə və ya şiddəti artarsa mütləq mütəxəssisə müraciət etmək lazımdır.İşlədiyi halda arxa əzələlər yığılıb qalaraq sinirlərin sıxılmasına və ağrıya səbəb ola bilər.Toxumalarda kalsifikasiya səbəbiylə bel ağrıları yarana bilər. Osteoporoz xəstələrində bel ağrısı, onurğanın ciddi qırıqlarının əlaməti ola bilər. Bu xəstələrdə ağrılar çox şiddətli ola bilir və uzun müddət müalicə olunmazsa onurğada ciddi əyriliklərə və deformasiyalara səbəb ola bilər. Bu xəstəliyin ən mühüm əlaməti bel ağrısıdır. Skoliozun erkən diaqnozu və müalicəsi çox vacibdir, çünki yaş irəlilədikcə ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bel ağrıları kifozda da görünə bilər.
- Müxtəlif ağciyər xəstəliklərinin olması halında insanlarda bel ağrıları ola bilər. Müxtəlif ağciyər xəstəliklərində öskürək və/yaxud nəfəs darlığı ilə bel ağrısı şikayəti baş verə bilər və öd kisəsi xəstəlikləri də arxaya yayılan və ya çiyin səviyyəsindən qabırğaların sonuna qədər təsvir edilən ağrılara səbəb olur.
- Qadınlarda tez-tez rast gəlinən fibromiyalji və xüsusilə yeniyetməlik dövründə ankilozan spondilit kimi revmatik xəstəliklər bel ağrılarının başqa bir səbəbidir. Fibromiyalji bir növ yumşaq toxuma revmatizmidir və özünü yorğunluq, stress, şişkinlik və depressiya kimi əlamətlərlə, xüsusən də bədənin müxtəlif yerlərində həssas nöqtələrlə göstərir. Bu mənada insanlar bel ağrısı şikayəti ilə müraciət edə bilərlər. Fibrozitin yerləşdiyi nahiyələr bel ağrısının şiddətli olduğu bölgələrdir.Ankilozan spondilit (AS) onurğa və bud sümüyü arasındakı nahiyənin iltihabı nəticəsində bel ağrılarına səbəb ola bilər.
- Bəzi dəri xəstəlikləri də bel ağrısı kimi özünü göstərə bilər. Bunların arasında ən çox diqqət çəkəni virus infeksiyası nəticəsində dəridə sinir uclarının iltihabı nəticəsində yaranan şinglesdir.
- Belin ağrılarının digər səbəbi boyun yırtığıdır. Bu vəziyyətdə, xüsusilə boyundakı müəyyən hərəkətlər nəticəsində təzyiq altında sinir xətti boyunca elektrik şoku şəklində şiddətli ağrılar baş verə bilər. Xüsusən də bu ağrılara qol əzələlərində güc itkisi, uyuşma kimi şikayətlər əlavə olunarsa yırtıqdan şübhələnmək lazımdır.
- Bundan əlavə, onurğa beyni və ətraf sinirlərin məhv edilməsi ilə nəticələnən demiyelinləşdirici polineyropatiya və kəskin aksonal zədələnmə kimi sinir xəstəlikləri də bel ağrılarına səbəb ola bilər.
Növləri hansılardır? Bel Ağrısı?
Bel ağrısı müddətinə görə kəskin və xroniki olaraq bölünə bilər. Kəskin bel ağrısı 1-6 həftə davam edən bel ağrısını, xroniki bel ağrısı isə 6 həftədən çox davam edən bel ağrısını nəzərdə tutur.
Belə ağrılar. O, həmçinin əsas (ilkin) - arxa nahiyədəki dayaq-hərəkət sisteminin problemləri - və ikincili (ikinci dərəcəli) - başqa bir səbəbə görə bel ağrısı kimi təsnif edilə bilər.
Bel ağrısını necə müalicə etmək olar?
Bel ağrısı vəziyyətində müalicəyə əsas səbəbə görə qərar verilir. Bu məqsədlə bel ağrıları ilə müşayiət olunan şikayətlər aşkar edilir. Lazımi fiziki müayinədən sonra kompüter tomoqrafiyası (CT), maqnit rezonans görüntüləmə (MRT) və elektromiyeloqrafiya (EMG) kimi əlavə müayinələr tələb olunur. Bütün bunlar birlikdə qiymətləndirilir və diaqnoz qoyulur.
Əgər ağrı dayaq-hərəkət aparatının xəstəliklərindən qaynaqlanırsa, bədən duruşunu düzəltmək üçün məşqlər və gündəlik həyat tərzini dəyişmək tövsiyə olunur. Bundan əlavə ortopedik və erqonomik məhsulların istifadəsi tövsiyə oluna bilər.
Ağrının şiddətinə və yerinə uyğun olaraq həmin nahiyəyə tətbiq olunan ağrıkəsici, əzələ gevşetici və məlhəmlər təyin oluna bilər. Dərman müalicəsi kifayət etmədikdə, fiziki müalicə, akupunktur, masaj, nevroterapiya və yumşaq lazer kimi alternativ tətbiqlər tətbiq oluna bilər.
Həmçinin bel ağrısının inkişafında mühüm faktor olan stress faktoruna nəzarət etmək vacibdir. İnsanın stress səviyyəsinə təsir edən amilləri aradan qaldırmaq, həyat tərzində dəyişikliklər etmək, məsələn, qısamüddətli tətilə çıxmaq və ya müxtəlif hobbilərlə məşğul olmaq tövsiyə oluna bilər. Bütün bunlarla yanaşı stresslə mübarizənin sağlam yollarını öyrənmək üçün psixiatrın köməyi də gündəm ola bilər.
Tətbiq edilən müalicələrdən sonra müntəzəm idmanla arxa əzələlərin və skelet sisteminin gücləndirilməsi müvəffəqiyyəti və qalıcılığı artırır. bel ağrısı müalicəsinin.
Bel Ağrısı Necə Müalicə Edilir?
Yuxarıda qeyd olunan müalicə yanaşmalarına əlavə olaraq, bel ağrısı üçün ən əsas yanaşmalardan biri ideal çəkiyə çatmaqdır. və sağlam yeyin. Bundan əlavə, müntəzəm idman da çox faydalıdır. Bu şəkildə, bel ağrısı üçün yaxşı olan təcrübələri sınayaraq və gündəlik vərdişləri dəyişdirərək bel ağrısı yüngülləşdirilə bilər. Lakin uzun müddətli və şiddətli bel ağrılarının olması halında mütəxəssisə müraciət edilməlidir. azaldılmasını təmin edir. Uyğun sərtliyə malik ortopedik döşəkdə yatmaq, dəstəkləyici büstqalterdən istifadə etmək, ağır yük daşımaqdan çəkinmək, oturarkən və yeriyərkən bədən mövqeyini dik tutmağa çalışmaq kimi kiçik, lakin təsirli həyat tərzi dəyişiklikləri də bel ağrılarını azaltmaqda təsirli olur.
Bel Ağrısı üçün Faydalı Məşqlər Nələrdir?
Bir az isindikdən sonra bel ağrılarınızı aradan qaldırmaq üçün aşağıdakı məşq tövsiyələrini tətbiq edə bilərsiniz:
- Ayağa duraraq Divarın önünə əlləriniz baş səviyyəsində, divara söykənərək, stulda oturarkən, əllərinizi başınızın arxasına gətirərək, arxaya əyilmək bel ağrılarında edilə bilər.
- Arxanızı divara söykəyib, divarla təması kəsmədən qollarınızı aşağı salıb yuxarı qaldırmaq da bel ağrılarınızı aradan qaldıra bilər.
- Bundan əlavə, çiyin bıçaqlarını gətirərək məşqlər edə bilərsiniz. bir-birinə daha yaxın və bir-birindən uzağa.
- Ayaqları uzatmaqla.Yerdə oturmaq və ayaqları yanlara tutaraq göbəyə doğru əyilmək və bu vəziyyətdə qolları qaldırıb aşağı salmaq da faydalıdır. kürək, bel ağrısı. Qarın əzələlərini büzərkən, sol qolunuzu irəli, sağ ayağınızı geri uzada bilər, sonra digər qol və ayağınızla hərəkəti təkrarlaya bilərsiniz.D vitamini əlavələri qəbul etmək və bədəndə D vitaminini müəyyən səviyyədə saxlamaq da rahatlamada faydalıdır. bel ağrısı.
Hamiləlik zamanı bel ağrılarının səbəbləri
Hamiləlik zamanı çəki artımı və körpənin çəkisinin artması Hamiləlik irəlilədikcə kürəyin çəkisi və Bel əzələlərində kilo artımı səbəbiylə bel ağrısı şikayəti meydana gələ bilər.
Hamiləlik dövründə artan hormonların təsiri ilə bədəndəki oynaqlarda rahatlama meydana gəlir. Bu şəkildə bədən doğuşa hazırlaşır. Bu hazırlıq prosesi onurğanın fizioloji nizamını pozur və bel ağrısına səbəb ola bilər. Hamiləlik dövründə körpənin və uşaqlığın böyüməsi ilə bədənin ağırlıq mərkəzi irəli doğru sürüşür və onurğanın daşıdığı yük artır. Digər tərəfdən, bədəni tarazlıqda saxlamaq üçün əzələlərin gərginliyi artdıqda bel ağrısı yaranır.
Hamiləlik zamanı baş verə bilər.
oxumaq: 0
