Fobiya, bir obyekt və ya vəziyyətə və söz mövzusu təhlükəyə qarşı qeyri-mütənasib şəkildə verilən emosional, intellektual, davranış və fizioloji reaksiyalar toplusu və bu reaksiyalardan asılı olaraq qorxulu şey və ya vəziyyətdən qaçmaq meyli kimi müəyyən edilir. Fobiya sözü düşmənlərini qorxudan qədim yunan tanrısı Phobosdan gəlir. Hal-hazırda qorxulu obyektin adından sonra fobiya sözü əlavə edilərək fobiyalar adlandırılmağa başlanmışdır. Bütün fobiyalar anksiyete pozğunluğu kimi qəbul edilir. Psixoloqlar fobiyanı iki yerə bölürlər: sosial fobiya və spesifik fobiya. Sosial fobiya, insanın səhv etmək, alçaldılmaq və ya adekvat fəaliyyət göstərməməsi ilə bağlı narahatlıqlar səbəbindən sosial mühitdə özünü saxlaması, müəyyən mühitlərə girməməsi və ya getsə belə passiv qalması problemidir.
Spesifik fobiya
Spesifik fobiya konkret obyekt, vəziyyət və ya canlı ilə qarşılaşdıqda və ya onunla qarşılaşmağı gözləyərkən yaranan əsassız, şişirdilmiş, qeyri-real qorxudur. Psixoloji ədəbiyyatda təsvir edilən onlarla fobiya var. Bunlardan bəziləri; təyyarə fobiyası, heyvan fobiyası, qapalı məkan fobiyası, lift fobiyası, boğulma fobiyası, yazı fobiyası və s.
Fobiya necə yaranır?
Bir problem psixologiya.yaxud pozğunluğun ortaya çıxması ilə bağlı birdən çox nəzəriyyə var. Hər bir nəzəriyyə sözügedən pozğunluğun formalaşması və müalicəsi üçün müxtəlif tövsiyələr verir. Bu nəzəriyyələr arasında ən çox yayılmış üç yanaşmaya görə fobiyanın əmələ gəlməsi belədir;
Psixoanalitik nəzəriyyəyə görə fobiyanın formalaşması
Ziqmund Freydə görə. Psixologiyanın banisi olan fobiyalar şüursuz münaqişələrimizin simvoludur. Keçmiş və ya indiki həyatlarında insanların konflikt və gərgin neqativ emosiyalar yaşadıqları bəzi vəziyyətlərdə onlar öz duyğularını ifadə edə və emosiyalarını boğa bilmirlər. Onlar basdırdıqları emosiyaların yaratdığı gərginliyi azaltmaq üçün bu emosiyaları ifadə etmək ehtiyacı hiss edirlər, lakin şüursuz şəkildə bu mənfi emosiyaları yaşadıqları insanlara qarşı mənfi duyğularını ifadə etsələr, özləri də mənfi bir şeylə qarşılaşacaqlarından qorxduqları üçün , onlar simvolik olaraq şüursuz konfliktlərini başqa bir şeyə və ya obyektə yönəldirlər, beləliklə, müəyyən dərəcədə bu duyğularla məşğul olurlar. alışırlar. Məsələn, atasının mühüm bir işini izləmək üçün başqa bir şəhərə getməyə hazırlaşan bir müştərim, atası məhkəməyə getsə də, işi o qədər güclü itirsəydi, atasına qarşı hiss edəcəyi günahkarlıq hissini yaşadı. təyyarəni daha əvvəl dəfələrlə iş üçün hava limanına gələndə birdən təyyarədən qorxmağa başladı və təyyarənin qəzaya uğrayacağını düşündüyü üçün uçuşa getməmək qərarına gəldi.O, imtina etdiyini və heç vaxt yenidən təyyarəyə mindim.
Fofobiyanın formalaşması Davranışçı Nəzəriyyəyə görə
Davranışçı yanaşmaya görə, fobiya insanın neytral bir stimul yaşadığı zaman meydana gəlir/ situasiya və neqativ hal.Onun ardıcıl olaraq baş verdiyini və insanın şüurunda uyğunlaşmanın əmələ gəlməsi səbəbindən baş verdiyini irəli sürür. Daha əvvəl insanda heç bir narahatlıq yaratmayan bir vəziyyətlə/obyektlə qarşılaşarkən, şəxsin fiziki əlamətlərinin dəyişməsi və ya neqativ bir hadisə səbəbiylə daha əvvəl insan üçün neytral olan vəziyyət/obyekt qorxu yaradan vəziyyətə çevrilir, və insan bu vəziyyəti bir daha yaşamamaq üçün hərəkətə keçməlidir.O, situasiyadan/obyektdən qaçmağa başlayır və vəziyyətə/obyektə qarşı qorxusu/narahatlığı daha da inkişaf edir və sümükləşir. Bunun ən yaxşı nümunəsi Kiçik Albert təcrübəsidir. Bu təcrübədə tədqiqatçılar ilk olaraq Albert adlı balaca uşağa əsl dovşan verib, onunla oynamasını istəyiblər və Albert qorxmadan və zövqlə dovşanla oynayıb. Daha sonra dovşanı Albertə dönə-dönə göstərdilər və sonra çox yüksək və narahatedici səs çıxardılar. Bundan sonra Albert dovşanı görəndə qorxmağa və ağlamağa başladı. Çünki Albert dovşanla səs-küy arasında bir bağ yaratdı və klassik kondisioner yaşadı. Daha sonra Albert hətta çoxlu ağ şeylər görəndə və hətta Şaxta babanı görəndə ağlamağa başladı.
Sosial öyrənmə və təcrübədən asılı olaraq fobiyanın formalaşması
Bu bir çox fobiyanın əsas inkişafıdır. səbəbidir. İnsanlar birbaşa təcrübə edərək və ya müşahidə edərək öyrənə bilən canlılardır. Keçmişdə neytral olan bir vəziyyətlə bağlı mənfi təcrübəyə malik olmaq və ya bəzən birinin bunu yaşadığını görmək bizə söz mövzusu vəziyyət haqqında məlumat verir və insan yeni əldə etdiyi biliklərə uyğun olaraq həyatını formalaşdırır. Məsələn, daha əvvəl bir heyvanın hücumuna məruz qalan bir şəxs, o heyvanın və ya başqa heyvanların ona zərər verə biləcəyindən qorxa bilər. Onda qorxu yaranır və o heyvanı görəndə qorxa və qaça bilər, hətta həmin heyvanla rastlaşacağı yerlərdən və mühitlərdən qaça bilər. Bu fobiyanın inkişafına səbəb olur. Eynilə, uçuş zamanı turbulentlik yaşayan bir insanda təyyarə fobiyası yarana bilər. İnsanlarda yaşadıqları hadisəyə bənzər bir şey yaşayacaqları narahatlığı yarandığından, sözügedən hadisənin gələcəkdə daha tez-tez baş verəcəyini düşünməyə başlayırlar. Bu, qorxu qorxusunu da gətirir.
Bütün Aspektdən Fobiya və Fobiya Təcrübəsi
Bəzi insanlar genetik və irsi olaraq psixoloji problemlərə meyllidirlər. Eynilə immun sistemimiz kimi. Bəzi insanlar tez-tez xəstələnir, bəziləri isə çox nadir hallarda xəstələnirlər. Bənzər bir vəziyyət psixoloji problemlərə də aiddir. Təbii olaraq narahatlığa daha çox meylli olan insanlar, hətta kiçik neqativ hallarda belə, fobiyaya daha çox meyllidirlər. Digər tərəfdən, bəzi insanların avtonom sinir sistemi (fizioloji reaksiyalar) çox həssas və dəyişkəndir. Bu anadangəlmə meyllərə əlavə olaraq, bir heyvan, vəziyyət və ya əşya ilə bağlı mənfi təcrübə keçirən biri, yenidən həmin heyvan, əşya və ya vəziyyətlə qarşılaşarsa, zərər görəcəyini, yaşadığına bənzər bir şey yaşayacağını düşünməyə başlayır. keçmişdə və ya bəlkə də daha pisdir və bu düşüncə narahatlıq və qorxuya səbəb olur. , narahatlıq və qorxu avtonom sinir sistemini tetikler, nəticədə ürək döyüntüsü, tərləmə, isti flaşlar, titrəmə, bədən gərginliyi və s. kimi simpatik sinir sistemi simptomları yaranır. Bütün bunların nəticəsində insan həmin vəziyyətdən, əşyadan və ya heyvandan uzaqlaşır. O, uzaqlaşanda qorxu və narahatlığının azaldığını görür. Bu rahatlıq vəziyyətini saxlamaq üçün insan daima qorxulu şeydən uzaqlaşmağa başlayır ki, bu da fobiyanın yaranmasına səbəb olur. Ekstremal hallarda, bəzi insanlar hətta fobik olduqları şeyin adını eşidəndə, onu televizorda görəndə və ya təsəvvür etdikdə narahatlıq əlamətləri göstərməyə başlayırlar.
Spesifik fobiyanın tezliyi təxminən 7-dir. kişilərdə %16, qadınlarda %16. Digər tərəfdən, panik atak və ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozuqluğu kimi narahatlıq pozğunluğu olan insanlarda fobiya olma ehtimalı daha yüksəkdir.
Heyvan fobiyası
Heyvan fobiyası. hər hansı və ya bütün heyvanlardan daha çox olan fobiyadır Kənar və şişirdilmiş qorxu ilə xarakterizə olunur. Hər kəsin müəyyən heyvan növlərindən qorxması normal olsa da, bu qorxu insanların həyatlarını normal şəkildə davam etdirməsinə mane olmur. Heyvan fobiyası üçün, müəyyən bir heyvan növü ilə qarşılaşmanın qaçılmaz olduğunu bilmək, xəstənin bütün heyvanlardan və ya müəyyən növ heyvanlardan qaçmaq planlarını dəyişdirərək həyatını məhdudlaşdırmağa səbəb ola bilər. Ən çox görülən heyvan fobiyaları; pişik fobiyası, it fobiyası, həşərat fobiyası.
Heyvan fobiyasının səbəbləri
Bütün fobiyalar kimi, heyvan fobiyasının universal izahı yoxdur. Əksinə, hər bir fərdin müxtəlif unikal təcrübələri belə bir pozğunluğun yaranmasına səbəb olur. Heyvan fobiyasının inkişafına səbəb ola biləcək təcrübələrin bəzi nümunələri arasında heyvanların iştirak etdiyi erkən həyat travmatik hadisələri, bu cür hadisələrin şahidi olmaq və ya hətta valideynlər və ya baxıcılar tərəfindən heyvan qorxusu və ya qorxusunu vurğulayan tərbiyə daxildir. Asılı olmayaraq, müalicə olunmazsa, fobiya daha da pisləşə və insanın sosial və emosional həyatını daha da maneə törədə və məhdudlaşdıra bilər.
Fobiya necə müalicə olunur?
Fobiya insan həyatını çox məhdudlaşdıran bir problem olsa da fobiya müalicəsi qısa və yüksək müvəffəqiyyət nisbəti ilə psixoloji problem olaraq qəbul edilir. Fobiyanı müalicə etmək üçün istifadə edilən bir çox müalicə üsulu var. Bunlardan bəziləri;
Sistematik desensitizasiya; Bu üsulda insana nəfəs alma, autogen relaksasiya məşqləri və təxəyyül təcrübələri öyrədilir. Daha sonra insanın fobik olduğu şeylə bağlı qorxuları ən azdan ən çox narahat edənə qədər sıralanır, daha sonra təxəyyül məşqləri ilə yavaş-yavaş qorxduğu şeylərlə qarşı-qarşıya qalır və bu arada o, fizioloji əlamətləri idarə edə bilir. yaranmaq. Son mərhələdə insan fobiya problemi olduğu şeyin real vəziyyəti ilə tədricən qarşılaşır. Təkamül baxımından dünyadakı bütün canlıların ən əsas xüsusiyyəti uyğunlaşmadır. Sistemli desensitizasiya üsulu ilə insanlar narahat olduqları stimula uyğunlaşa bilirlər. Bunun ən yaxşı nümunəsi, pişik və ya it fobiyası olan birinin pişik və ya iti bəsləməyə başlaması və zaman keçdikcə fobiyalarına qalib gəlməsidir.
Koqnitiv davranış terapiyası; Bu üsulda ilk növbədə insanın yaşadığı fobik vəziyyətlə bağlı təhrif olunmuş mənfi hissləri və düşüncələri aşkar edilir, sonra isə bu düşüncələr daha real və rasional düşüncələrlə əvəzlənir. İkinci mərhələdə sistematik desensitizasiyaya bənzər bəzi üsullar insanın fobiya vəziyyətində yaşadığı fiziki simptomları idarə etməsinə şərait yaradır.
EMDR; Göz hərəkətlərinin desensitizasiyası və yenidən işlənməsi texnikasını ifadə edən EMDR metodunda fobiyanın meydana gəlməsi ilə əlaqədar keçmişdə yaşanan mənfi hadisələr sıralanır və tercihen yaşanan ilk hadisədən başlayaraq, yaşanan mənfi halların görüntüləri və ya Sözügedən hadisələrin duyğuları EMDR texnikaları ilə silinir. EMDR tətbiqindən sonra insanlar ya bu hadisələri ümumiyyətlə xatırlamır, ya da xatırlasalar belə, bu xatırlama onları heç bir şəkildə narahat etmir. EMDR metodu hələ baş verməmiş, lakin baş verməsi ehtimal edilən mümkün vəziyyətlərdə və ssenarilərdə istifadə edilə bilər. Məsələn, heç vaxt təyyarədə olmamış bir adamın beynində təyyarədə yaşayacağını zənn etdiyi bəzi mümkün ssenarilər və ya görüntülər var. EMDR bu şəkilləri silməklə fobiyaları müalicə edir.
oxumaq: 0
