Nəfəs ala bilmirəm!, Yox, boğuluram!, İnfarkt keçirirəm?, Ruhum bədənimi tərk edir, dəli oluram! Bu kimi ifadələri və daha çoxunu sessiyalarda çox eşidirəm. İndiki şəraitdə işləmək, iş tapmaq, oxumaq, uşaq böyütmək kimi həyatımızda yerinə yetirməli olduğumuz bir çox vəzifələrimiz var. Ancaq bəzən bu məsuliyyətlər lazım olduğundan daha çox narahatlıq yaratdıqda və ya keçmişdən gələn emosional yüklər, bioloji faktorlar və travmatik təcrübələr kimi bir çox faktor bir araya gəldiyində Panik Bozukluğu yaşaya bilərik.
Panik atak və ya Panik Bozukluğu?
Çaxnaşma pozğunluğu bir insanın təkrarlanan panik ataklarla qarşılaşdığı və davranışını qeyri-adaptiv olaraq dəyişdirdiyi bir xəstəlikdir. panik atak keçirmə narahatlığına. Mən burada ümumiyyətlə cəmiyyətdə yanlış anlaşılan bir vəziyyətdən danışmaq istərdim. Panik ataklar özlüyündə bir xəstəlik deyil, xəstəliyin müəyyənedicisidir. Panik atak ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu, obsesif kompulsif pozğunluq, spesifik fobiya və aqorafobiya kimi bir çox xəstəlikdə görülə bilər.
Panik hücum qəflətən başlayan və sürətlə şiddətlənən, tez-tez kəskin təhlükə hissi və ya yaxınlaşan əzab düşüncəsi ilə müşayiət olunan aydın başlanğıcı və sonu olan güclü qorxu və ya sıxıntıdır.
Panik pozğunluğunda insan təkrarlanan və gözlənilməz panik ataklarla qarşılaşır. Bir neçə dəqiqə ərzində pik həddə çatan güclü qorxu və ya narahatlıq, insanda aşağıdakı simptomlardan 4 və ya daha çoxunun baş verməsi:
-
Ürək döyüntüsü, ürək döyüntüsü, ürək dərəcəsinin artması
-
Ölüm qorxusu
-
İdarəni itirmək və ya "dəli olmaq" qorxusu
-
Qorxu özünə nəzarəti itirməsi və ya ətraf mühitdən uzaqlaşması,
-
Dəridə karıncalanma, yanma, uyuşma hissi
-
Tərləmə ,
-
Tirtmə və ya titrəmə,
-
Nəfəs darlığı və ya boğulma hissi,
-
Boğazda tıxanma hissi,
> -
Sinə ağrısı və ya diskomfort,
-
Ürək bulanması və qarında narahatlıq ,
-
Baş ağrısı, başgicəllənmə, qeyri-sabitlik, halsızlıq hissi,
-
İsti və ya soyuq basmalar i
Bu simptomlara əlavə olaraq, şəxs panik ataklardan və ya panik atakların nəticələrindən (məsələn, "Məndə infarkt", "Mən dəli olacağam") və ya panik ataklarla əlaqədar əhəmiyyətli davranış dəyişiklikləri edə bilər (məsələn, hücumların baş verə biləcəyi yerlərdən qaçınmaq)
Panik pozğunluğunda, panik atak, bu hücumlarla əlaqəli fiziki əlamətlər fəlakətli (sürətlənmiş ürək döyüntüsü kimi - infarkt keçirirəm) və yeni əlamətlər meydana çıxır.Hücum narahatlığı nəticəsində bir qapalı dairə daxil olur. Çaxnaşma pozğunluğunda narahatlığın əslində normal fiziki reaksiyalara səbəb olduğunu başa düşmək və qəbul etmək, panik atak baş verdikdə tənəffüs məşqləri və əzələ məşqlərindən istifadə etmək, meditasiya etmək və həftəlik müntəzəm məşqlər etmək kimi bir çox üsuldan istifadə edilir. Ancaq bu prosesdə mütəxəssislə işləmək həm bu pozğunluğun səbəblərini anlamaq, həm də bu pozğunluğun öhdəsindən gəlmək üçün ən təsirli üsuldur. Bəzi hallarda psixoterapiya ilə yanaşı dərman müalicəsi də tövsiyə olunur.
oxumaq: 0
