Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) cinsi sağlamlığı "cinsi həyatı fiziki, mənəvi, əqli və sosial baxımdan bütövlükdə nəzərə alaraq şəxsiyyətin, ünsiyyətin və sevginin müsbət zənginləşməsi və gücləndirilməsi" olaraq təyin edir. Bundan əlavə, cinsi sağlamlıq vacib və şəxsi sağlamlığın müsbət aspekti." aspekti kimi nəzərdən keçirilir. Sağlam cəmiyyət üçün gənclərin və təbii ki, yetkinlik yaşına çatmış şəxslərin cinsi sağlamlığının qorunması və yaxşılaşdırılması xüsusilə vacibdir. Cinsi sağlamlıq maarifləndirilməsi və qidalanma təhsili vacibdir. və bu məqsədə çatmaq üçün təsirli addımlar atmalıdır.
Reproduktiv və cinsi sağlamlıq problemləri yeniyetməlikdən başlayaraq həyat boyu yaşanan sağlamlıq problemləri arasında mühüm yer tutur.Digər tərəfdən gənclərin və cəmiyyətin reproduktiv sağlamlıq problemləri. son illərə qədər diqqətdən kənarda qalmış bir məsələ idi.1994-cü ildə Qahirə Beynəlxalq Əhali və İnkişaf Konfransında reproduktiv sağlamlıq konsepsiyasını dünya ölkələrinin gündəminə gətirdi.Bu məsələnin əhəmiyyəti vurğulandı və görüləcək işlər aksiyaya daxil edildi. konfransın planı. Gənclərin cinsi sağlamlığının qorunması və yaxşılaşdırılması məqsədilə konfransın fəaliyyət planına daxil edilmiş tədbirlərdən biri də cinsi sağlamlıq maarifləndirilməsidir.
Cinsi əlaqə həyatın təbii və sağlam hissəsidir. • Seksuallıq bütün insanlara xasdır. • Cinsindən asılı olmayaraq uşaqlar sevilməli və onlara qayğı göstərilməlidir • Seksuallığın fiziki, etik, psixoloji və sosial ölçüləri var. • Hər bir insan subyektiv və dəyərlidir. • Fərdlər cinsiyyətlərini müxtəlif yollarla ifadə edirlər. • Bütün cinsi qərarların təsiri və nəticələri var. • Bütün fərdlərin məsuliyyətli cinsi seçimlər etmək hüququ və məsuliyyəti var. • Cinsi həyat məcburiyyət və sui-istifadədən azad olmalıdır. • Valideynlər övladlarının cinsi mövzularda ilk tərbiyəçiləridir. • Cəmiyyətdə cinsiyyətlə bağlı fərqli dəyər və inanclara hörmət edilməlidir. • Cinsi əlaqənin təxirə salınması arzuolunmaz hamiləlik və cinsi yolla keçən xəstəliklərdən qorunmaq üçün mühüm üsuldur. • Cinsi həyatı olan gənclərin səhiyyə xidmətləri ilə bağlı məlumatlara ehtiyacı var.
Bir ölkədə cinsi sağlamlıq maarifləndirilməsinə başlamaqla yanaşı, bu proqramların elmi prinsiplərə uyğun qurulması, nəticələrin təmin edilməsi. � Proqramların keyfiyyətinin yüksəldilməsi üçün bu nəticələrin qiymətləndirilməsi və istifadəsi mühüm mərhələlərdir. Elmi prinsiplərə uyğun olaraq aparılan qiymətləndirmələr gənclərin cinsi sağlamlığının yaxşılaşdırılması üçün müxtəlif yanaşmaların nə qədər təsirli olduğunu göstərmək baxımından əhəmiyyətlidir. Bu vəziyyət məktəblərdə hələ cinsi sağlamlıq maarifləndirilməsinin həyata keçirilmədiyi ölkəmiz üçün də keçərlidir, lakin bununla bağlı səylər artır.Çünki son dərəcə əhəmiyyətlidir... Cinsi gücün effektivliyini qorumaq üçün diqqət yetirmək lazımdır. protein və amin turşusu istehlakı. Daha sağlam və xoşbəxt bir həyat və daha keyfiyyətli cinsi həyat üçün afrodizyak və antioksidant təsiri olan qidalar da yer almalıdır.
Bir əfsanəyə görə Yunan sevgi ilahəsi "Aphrodite", O, seçilmiş kişilər üçün onların cinsi gücünü artıracaq və onları stimullaşdıracaq bitki mənşəli içkilər və qarışıqlar hazırlayır, buna görə də cinsi stimullaşdırıcı təsir göstərən qarışıqlara “afrodiziak” deyilir. İnsan orqanizminə ağızdan və ya xaricdən qəbul edilən dərmanlar, hormonlar və ya bəzi maddələr cinsi fəaliyyətə müəyyən stimullaşdırıcı və xoş təsir bağışlaya bilər və bunlara “afrodiziak” deyilir. Bütün hüceyrələrlə birlikdə cinsi sistemi gücləndirən və canlandıran və üzvi funksiyaları dəstəkləyən bu maddələrin təsiri iki şəkildə baş verir. (1) Bəzi maddələr cinsi istəyi təsir edərək cinsi ehtiras və ehtiras artırır. (2) Bəzi maddələr cinsi orqanların fiziki reaksiyalarını sadəcə olaraq fərqləndirərək kişilərdə ereksiyanı asanlaşdırır və qadınlarda cinsi orqanlara islanma və qan axını artırır. Uterusu gücləndirən bitkilərin nümunələri: aslan pəncəsi, civanperçemi, çoban çantası, ökseotu, çəmən otu, valerian kökü, may çobanyastığı, xastegil, aslan quyruğu, keçi saqqalı verilə bilər.Bu gün cinsi zəifliyin və sonsuzluğun qarşısını almaq üçün argininlə zəngin pəhriz tövsiyə olunur, küncüt, It noxudda, fıstıqda, jelatində, ürəklərdə və yumurtada olur. Süd, fıstıq, balıq, ət, pendir, yumurta, noxud, soya, buğda rüşeymində və yaşıl tərəvəzlərdə olur.B1 vitamini (Tiamin) arpa, buğda və cücərti kimi taxıllarda olur."Vitamin B2" (Riboflavin) beyində, ürəkdə, süddə, qaraciyərdə, istiridyə, noxud, noxud, düyü, soya, qatıq, istiridyə, yaşıl tərəvəz, göbələk və buğda ekstraktında olanlar yaşa uyğun nisbətlərdə hesablana və qidalanma planlarına adekvat şəkildə daxil edilə bilər.
Qadınlarda vaginal əzələlərin elastikliyini və hərəkətliliyini, kişilərdə cinsi aktivliyi artırmaq üçün yumurta, sardina, düyü, pendir və günəbaxan tumlarında olan "metionin", göyərti və küncütdə olan "metionin" cinsi intensivliyi və cinsi istək oyatmaq.balıqda olan triptofan və vitamin B12, küncütdə, yulafda, yumurtada, pendirdə və qaraciyərdə olan fenilalanin sperma hərəkətliliyini və adrenalin ifrazını, buğdada hər iki cinsdə əzələ zəifliyi və ifrazat pozğunluqlarının qarşısını alır və qadınlarda cinsi istəyi artırır. Soya, pambıq toxumu, kətan və onların yağlarında olan "E vitamini" də adekvat balanslaşdırılmış və ehtiyac olduqda gündəlik qidalanma planlarına daxil edilməlidir.
Süd məhsulları və dəniz məhsulları. kişilərdə testosteron və sperma istehsalı.Kişilərdə sonsuzluğun qarşısını almaq üçün turp, artishok, kivi, avokado, böyürtkən, banan, qaraciyər və kahıda olan "sink", yaşıl tərəvəzlər, sarı meyvələr, dana və toyuq qaraciyərində olan "A vitamini" və qadınlarda orqazm pozğunluqları da lazım olduğu qədər lazımdır.(Fərdi imtiyazlar nəzərə alınmaqla) götürməkdə fayda var. Menyularda çiyələk, fındıq, zəncəfil, qoz, bal, yulaf ezmesi, şokolad və yumurta kimi qidaların yer alması sağlam seksuallığın vazkeçilməzləri arasındadır.Cinsellik və xoşbəxt bir həyatın vazgeçilmez parçalarıdır.Yedilən qidaların davranışa birbaşa təsiri, düşüncələr, həyatla bağlı qərarlar və cinsi həyat heç vaxt unudulmamalıdır.Təbii ki, bu qədər izah etdikdən sonra bir resept verməkdə fayda var.
Hərəm kababı:
4 ədəd kartof, yarım. bir stəkan süd, 250 qram mal əti, 1,5 xörək qaşığı bibər pastası as, 1 xörək qaşığı tomat pastası, kəklikotu, duz, qara bibər, 2 xörək qaşığı kərə yağı və 1/4 qaşıq zeytun yağı. Sonra inqrediyentləri örtəcək qədər su əlavə edin və qazanı örtün. Tələb və daddan asılı olaraq kababın tərkibinə sarımsaq, reyhan, balqabaq kökü, kəklikotu və nanə kimi xüsusi afrodizyak ədviyyatlar da əlavə etmək olar. Təxminən yarım saatdan sonra yoxlayın və ət suyunu çəkib qalın görünəndə ocağı söndürün.Bu arada kartofu qaynadın. Daha sonra qaynadılmış kartofları yağ, azca duz və süd ilə bir qabda əzin.Son olaraq püresi süfrəyə qoyun və üzərinə ət və sousu əlavə edin.Hər kəsə mənəvi,fiziki,sosial və cinsi cəhətdən sağlam olması diləyi ilə. gün...
oxumaq: 0
