Hörmətli oxucular, bütün dünyada çətin dövrlərdən keçdiyimiz və normal səhiyyə xidmətlərinin məhdudlaşdırıldığı bir vaxtda sizə rahatlaşdırıcı seçim ola biləcək onlayn dəstək haqqında danışmaq istərdim. Onlayn dəstək WhatsApp və ya Skype-dan istifadə edərək videolu və ya videosuz psixoterapiya kimi müəyyən edilə bilər. Müəyyən məhdudiyyətlərə malik olsa da, çətin anlarda və ya terapevtə müraciət etmək çətin olanda üstünlük verilən seçimdir.
Bütün digər məqalələrimdə panik atakların əslində bir xəstəlik olmadığını, əksinə qeyd etmişəm. nəticə və ya müdafiə. Buna görə panik ataklar psixoterapiyaya çox yaxşı cavab verir. Son illərdə əldə etdiyimiz onlayn psixoterapiya təcrübələri və müştərilərimizdən və ya xəstələrimizdən aldığımız rəylər nəticəsində mən belə qənaətə gəldim ki, onlayn müalicələr panik atakların müalicəsində təsirli ola bilər.
İcazə verin, onlayn psixoterapiyada gördüyümüz işlər haqqında qısaca danışım. Biz insanı çaxnaşmaya sürükləyən, çox vaxt xəbərsiz olduğu mənfi inanc və düşüncələri müəyyən edir və tez dəyişdiririk. Məsələn, “Mən hər şəraitdə güclü olmalıyam”, “Mən olmasam, ailəm bitər”, “Hər problem mənim günahımdır” və bu kimi fikirlər bilmədən bədəni gərginləşdirir və bədən güclə reaksiya verməyə başlayır. bu düşüncələrin mənfi təsiri. Məsələn, ürəyiniz döyünürsə və başınız gicəllənirsə, oturub yalnız öz ehtiyaclarınıza diqqət yetirə bilərsiniz.
Düşüncələr və inanclar dəyişdikdə şəxsiyyət dəyişir və insanla onun yaxın ətrafı arasında tarazlıq pozula bilər. Terapevtiniz bu məsələ ilə bağlı sizə müvafiq təkliflər verəcək.
Onlayn psixoterapiyada öyrətdiyimiz digər vacib mövzu, demək olar ki, bütün fiziki simptomlardan məsul olan nəfəsi tutmaq və əzələlərin sıxılması nəticəsində yaranan vəziyyətləri dayandırmaq bacarığıdır. . İnsan düzgün və axıcı nəfəs aldıqca və davamlı olaraq 5 hiss orqanına fokuslandıqca (zehinlilik) panik atakları dayanacaq, fövqəladə hallar və qorxular çox qısa müddətdə yox olacaq.
oxumaq: 0
