Hansımızın həyatımızda "Stress" yoxdur. Xüsusilə də bu dövrdə yaşayırıq. İlkin insanların yaşadığı ani stresslər - vəhşi heyvan hücumu kimi - "kəskin stress" adlanırdı, təəssüf ki, Bu gün yaşadığımız stresslər qalıcı oldu.Vəziyyət bizdə "xroniki stress" kimi qərarlaşıb.Bəs bu adrenal yorğunluq və ya HPA oxu pozğunluğu nədir?Müasir qidalanma ilə müasir həyat tərzimizlə təbii stress reaksiyamız arasında dərin uyğunsuzluq ilə xarakterizə olunan sindrom. HPA Oxu - Hipotalamus, Hipofiz və Böyrəküstü vəzi Stressə məruz qaldığımız zaman bezin yaratdığı ox aktivləşir.Stress faktoru yox olduqda HPA oxu sönür.Ancaq bu gün HPA oxu daim aktivdir.Bir növ bədənin siqnalizasiya sistemi həmişə aktivdir.
HPA oxu döyüş və ya uçuş reaksiyasına cavabdehdir.A Stressorla qarşılaşdıqda, müxtəlif hormonların (kortizol, akt, crh) ifrazına başlayır. maddələr mübadiləsini, insulin həssaslığını, immunitet sistemini və bədəndəki qan axınını idarə edir.Əgər siz bir aslandan qaçırsınızsa, bütün bu təsirlər ən əsas funksiyaları (qavrayış, qərar vermə, əzələlərimiz üçün enerji) təsir edir. mübarizə, bütün bu təsirlər yaraların sağalmasına hazırlamaq və qeyri-vacib funksiyaları (həzm, böyrək, çoxalma, böyümə funksiyaları, kollagen zülal sintezi, əzələ-sümük formalaşması) azaltmaq üçün işləyir.Kortizol hipofiz və hipotalamusa da mənfi əks təsir göstərir. Xəbərdarlıq istiqamətində işləyir.Bədənin “hey, indi stressdəyik siqnalı aldıq, sağ ol, buradayıq!” demə tərzidir. HPA oxu aktiv olaraq qalır.
Yaxşı, bu gün HPA müxtəlif mənbələrdən (trafik, iş narahatlığı, zəngli saat, yuxusuzluq, telefonların və kompüterlərin mavi işıqları, hesablar, sosial stress) daim stimullaşdırılır. bizim oxu buna cavab verir? O, həmçinin yorulur və normal reaksiyanı tərsinə çevirir, kortizol səviyyəsini normadan aşağı salır. Aşağı Kortizol səviyyələri aşağı immunitetə, yorğunluğa, xroniki iltihaba və təbii olaraq XRONİK XƏSTƏLİKLƏRə səbəb olur.
oxumaq: 0
