Dermatologiya Mütəxəssisi Dr. Şule Albayrak soyuq havalarda dərinizi qorumağın yollarını izah etdi və əhəmiyyətli təkliflər və xəbərdarlıqlar etdi.
Dəridə quruluq, pullanma, çatlama, qızartı, ləkələr... Qış fəslini aydın hiss etdiyimiz bu günlərdə , soyuq havalar dəri sağlamlığımıza mənfi təsir edir. Xüsusilə xarici mühitə məruz qalan üz və əllərdə ən çox qarşılaşdığımız problem quruluq və həssaslıqdır. Qış aylarında dərinin qurumasının ən əhəmiyyətli səbəbi; Dərinin qoruyucu baryerinin zədələnməsi nəticəsində onun su tutma qabiliyyətinin azalması.
Külək, rütubətli və isti mühitlər şikayətlərin daha qabarıq olmasına səbəb olur. Bundan əlavə, əllərin isti su ilə yuyulması, türk hamamı və saunalarından istifadənin artması, dərini qurudan paltarlar, duş vaxtının uzadılması, yuyucu paltar və paltarların istifadəsi, dərinin baryerini pozan gigiyena materialları problemləri artıran digər səbəblərdir. Bəs, soyuq qış aylarında nəmli, parlaq və hamar dəriyə sahib olmaq üçün nə etməli və nələrdən çəkinməliyik?
Hamma vaxtını qısa tutun
Qış mövsümündə uzun müddətli istilik Hamam və ya Türk hamamı-sauna vərdişinizdən imtina edin.Çünki 10 dəqiqə kimi tək uzun müddətli su təması dərinin qurumasına səbəb ola bilər, hər gün isti su ilə yuyulması isə quruluğu daha da artıra bilər. Bu səbəbdən həftədə 2-3 dəfə çimmək, suyun temperaturunu 36-40 dərəcəyə tənzimləmək və hamamı 5 dəqiqə kimi qısa müddətdə tamamlamaq idealdır.
Otaq temperaturunu 21-25 dərəcə təyin edin
Soyuq qış aylarında mərkəzi və ya yerli istilik cihazlarını qapalı yerlərdə istifadə edirik. Bununla belə, ətraf mühiti isitməyə çalışdıqca, rütubəti də azaldırıq. Dərinizin sağlamlığı üçün otaq temperaturunu 21 ilə 25 dərəcə arasında saxlamaq və rütubət nisbətini yüzdə 30-50 arasında tənzimləmək vacibdir. Otaq termometrlərindən istifadə etməklə ideal temperaturu və rütubəti daha yaxşı tənzimləyə bilərsiniz.
Dərinizi ovmayın
Nə qədər Hamam suyunun istiliyi, yuyarkən, istifadə etdiyiniz məhsullar dəri sağlamlığınız üçün də əhəmiyyətlidir. Sabun və duş gelləri kimi kimyəvi və quruducu vasitələr əvəzinə kremli formada yumşaq təmizləyiciləri seçin. Dermatologiya Mütəxəssisi Dr. Şule Albayrakın qış aylarında ovucu və lif kimi dəri qıcıqları olur. “Əvəzində çılpaq əllərinizlə dərinizə dənəvər formada nəmləndirici təsirli bədən pilinqlərini tətbiq etmək daha məqsədəuyğun olar” deyərək dərinizi təmizləyən materiallardan uzaq durmağınızla bağlı xəbərdarlıq edir. Yay aylarında dəridə tər, kir və yağ daha çox toplandığı üçün skrab və yuyucu dəsmalları tez-tez tətbiq edə bilərsiniz.
Nəmləndirici məhsulu ilk 5 dəqiqə ərzində tətbiq edin.
< br /> Dermatologiya Mütəxəssisi Dr. Şule Albayrak, məşhur inancın əksinə olaraq, quru dəriyə nəmləndirici sürtmənin gözlənilən effekti vermədiyinə diqqət çəkərək, “Ən yaxşısı hər vannadan sonra ilk 5 dəqiqə ərzində, dəri bir az nəm olan zaman nəmləndirici məhsullar tətbiq etməkdir. "
Günəşdən qoruyucu vasitələr. davam edin
Dərimizin yayda olduğu kimi qışda da günəşdən qorunmağa ehtiyacı var. Odur ki, xüsusilə günəşli günlərdə ən azı 30 qoruyucu faktorlu günəş kremindən istifadə etməlisiniz! Həmçinin qarlı günlərdə və xizək sürməzdən əvvəl qardan əks olunan günəş işığının səbəb ola biləcəyi günəş yanıqlarından qorunmaq üçün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etməyi heç vaxt unutmayın.
Şərf və əlcəksiz gedə bilməzsiniz
Soyuq və küləkli günlərdə xüsusilə həssas ağız nahiyəsini qorumaq üçün şərfdən istifadə etməyi unutmayın. Həmçinin evdən çıxmazdan əvvəl əllərinizə bir qat nəmləndirici sürtmək əvəzinə; Qeyri-yun yun, dəri və ya süet əlcəklərdən istifadə etmək daha faydalı olacaq.
Pilinq və üz ovuculardan çəkinin
Dermatologiya Mütəxəssisi Dr. Şule Albayrak gündə iki dəfə ilıq su və dəri quruluşuna uyğun təmizləyici krem, köpük və ya gel ilə üz təmizlənməsinin kafi olduğunu ifadə edərək, bu təklifləri təqdim edir: “Qış aylarında quru dəri; Çox quru və həssas dəriyə sahib olanlar nəmləndiriciləri, yağlı dəriləri olanlar isə qarışıq və həssas dərilər üçün nəmləndiriciləri seçə bilərlər. Nəmləndirici maska tətbiq oluna bilər və ya nəmləndirici kosmetik tətbiqlər də tətbiq oluna bilər. Dərini qurudacaq soyma və ya soyma üsullarına üstünlük verilməməlidir. Həssaslığı artırmamaq üçün üz skrablarına ara vermək də faydalıdır.”
Dodaqlarınıza qoruyucu məlhəm çəkin
Qış aylarında soyuq, külək, ağızın tez-tez yuyulması və dodaqlar quru olduğu üçün onları yalayaraq nəmləndirməyə çalışmaq və ekzemanı artıra bilər. Buna görə gündə bir neçə dəfə dodaqlarınıza yağlı astar çəkin. Günəşli və qarlı günlərdə nəmləndirici balzamlar çəkməyi, qoruyucu faktorlu məhsullardan istifadə etməyi unutmayın.
Əllərinizi 4-5 dəfə yumaq kifayətdir
Digər fəsillərdə olduğu kimi qışda da gündəlik təmizlik işlərini edərkən tərkibində yüksək kimyəvi tərkibinə görə maye sabun, nəm salfetlər, odekolon və ya əl dezinfeksiyaediciləri yerinə; Qliserinli və nəmləndirici xüsusiyyətləri olan bərk sabunları seçmək daha yaxşı olardı. İlıq sudan istifadə etməyi, lazım olmadıqca əlləri gündə 4-5 dəfədən çox yumamağı, hər əl yumadan sonra yağ əsaslı və uzun müddət təsirli nəmləndiricilər tətbiq etməyi unutmayın. Yuyucu, ağartıcı, duz məhlulu kimi dərini qıcıqlandıran kimyəvi maddələrdən uzaq durmağınız və ya əlcəklərdən istifadə etməyiniz də çox vacibdir.
A, C, E vitaminləri mütləqdir.
Qırmızı qidalarda beta karotin var.Portağal qidalar likopen sayəsində yüksək antioksidan xüsusiyyətlər nümayiş etdirir. Bu səbəblə qış aylarında mövsümə uyğun alma, portağal, kök, nar kimi qırmızı portağal qidaları, antioksidant xüsusiyyəti olan tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, dəriyə parlaqlıq və nəmlik verən qidalardan istifadə etmək çox vacibdir. kokos və avokado kimi dəri. Həmçinin dərini tək başına nəmləndirmək kifayət etməsə də, gündə 2 litr su içməyi vərdiş halına salın.
Üz və bədən üçün ayrı məhsullardan istifadə edin
"Dərini nəmləndirmək üçün etməli olduğunuz ən vacib şey "Məsələ düzgün məhsulu seçmək və düzgün tətbiq etməkdir" dedi Dermatologiya Mütəxəssisi Dr. Şule Albayrak sözlərinə belə davam edir: “Üz və bədən üçün seçiləcək nəmləndirici müxtəlif formalarda olmalıdır. Çünki üz üçün quru, qarışıq, yağlı və həssas kimi dəri variantları olsa da, saç-yağ vahidi az olduğu üçün vücudumuz ümumiyyətlə daha çox qurumağa meyllidir. Quruluq tədricən bədəndən qollara və ayaqlara qədər artır. Ona görə də bədən üçün seçiləcək nəmləndirici uzun müddət nəm saxlaya bilən yağ əsaslı məhsullar olmalıdır. Həssas və ya atopik dermatitə (təbii ekzema) meyl varsa, bu dəri tipləri üçün xüsusi olaraq istehsal edilən nəmləndiricilərə üstünlük verilməlidir. Dərinin tərləməsinin və quruluğun artmasının qarşısını alın Sızanağa səbəb olan neylon, sintetik və yun paltarlar yerinə dərinin nəm saxlamasına kömək edən yumşaq pambıq paltar seçmək yaxşı olar. Bundan əlavə, qalın toxunmuş bir qatlı paltar tərləməyinizə səbəb ola biləcəyi üçün bir neçə qat nazik paltar geyinməyə diqqət edin və ətraf mühitin temperaturundan asılı olaraq geyim sayını azaldın və ya artırın.
oxumaq: 0
