Qısqanclıq bu gün bir çox münasibətlərdə problemə çevrilən bir emosiyadır. Əslində, sahiblik instinktindən yarandığı düşünüldüyü üçün bir çox insanlar bunu sevməyə bərabər hesab edirlər. Ancaq orta ölçüdə hiss olunmayan bu qısqanclıq hissi əlaqənin sağlamlığına və motivasiyasına, xüsusən də insanın özünə təsir edir.
Qısqanclıq birdən çox duyğu və reaksiyadan yaranan bir vəziyyətdir. tək bir duyğunun və ya konsepsiyanın əks olunması. Bu mövzuda edilən bir araşdırmaya görə qısqanclıq əhəmiyyətli bir əlaqənin pozulmasına səbəb olacaq təhlükəyə qarşı kompleks reaksiya, başqa bir araşdırmaya görə isə qısqanclıq əhəmiyyətli bir əlaqənin pozulduğu zaman meydana gələn və özünü bir az da olsa, təzahür etdirən pozğun reaksiyadır. qəzəb, bədbəxtlik və qorxu hisslərinin artması.Bu bir emosiya halıdır.
Əslində qısqanclığın təməlində münasibəti qorumaq və özünə hörməti qorumaq kimi iki motiv dayanır. Münasibətlərdə qısqanclıq çox vaxt sevmək və sahiblənmək kimi hisslərlə eyniləşdirilir. İnsanlar sahib olduqları və sevdikləri şeylərə qarşı həssas ola bilərlər. Onların itirməkdən narahat olması olduqca normaldır. Ona görə də yaxın münasibətlərdə qısqanclıq normada olarsa normal sayılır. Ancaq normaldan yuxarı hiss olunan qısqanclıq hissi və bunun nəticəsində yaranan reaksiyalar qeyri-sağlam bir əlaqənin əlamətidir.
Kişi və Qadına Görə Qısqanclıq
Qısqanclığa reaksiyalar üzərində aparılan elmi araşdırmalarda qadınlar daha emosionaldırlar. , O, kişilərin daha aqressiv olmağa meylli olduğunu və daha çox fiziki reaksiya göstərdiyini aşkar etdi. Qadınların qısqanclıqla mübarizə strategiyalarında daha “konstruktiv” olmağı seçdikləri müşahidə edilmişdir.
Təkamül psixologiyasına görə qısqanclıq iki yerə bölünür: emosional və cinsi qısqanclıq. Cinsi qısqanclıq, partnyorunun başqası ilə cinsi əlaqədə olması düşüncəsindən yarandığı halda; Emosional qısqanclıq, partnyorunun başqasına emosional bağlı olması düşüncəsindən qaynaqlanır. Yenə təkamül nöqteyi-nəzərindən kişilər cinsi aldadılma düşüncəsi ilə daha çox cinsi qısqanclıq, qadınlar isə daha çox emosional qısqanclıq hiss edirlər.
Yaxşı, sağlam? Pis münasibət qurmamaq üçün nə etmək olar? Hər şeydən əvvəl normadan yuxarı hiss olunan qısqanclıq hissi nəzarət altına alınmalıdır. Bu şəkildə partnyorunuzla quracağınız əlaqə etibara bağlı olacaq və münasibət baxımından özünüzü daha xoşbəxt və daha məmnun hiss edəcəksiniz.
Qısqanclıqla mübarizə
Bu, keçmiş və ya gələcək deyil; İNDİ!
Tərəfdaşınızla münasibətinizdə diqqətinizi həmin anın üzərində saxlamağa çalışın və sadəcə həmin andan həzz alın. Partnyorunuzun üstünlük verdiyi münasibətin sizinlə və hal-hazırda mövcud olduğunuz münasibətlə olduğunu anlayın. Həm də bilin ki, hər şeyə nəzarət siz deyilsiniz. Əgər partnyorunuz sizdən uzaqlaşmağı seçərsə, qısqanclıqla müdaxilə etmək partnyorunuzu sizdən daha da uzaqlaşdırar.
Görəsən mən niyə qısqanıram?
Tərəfdaşınız haqqında təsəvvürünüzü şübhə altına almaq faydalıdır. Mən niyə qısqanıram? Niyə itirməkdən qorxuram? Niyə bu fikirlər məni çox narahat edir? Qısqanclığınızın səbəblərini tapa bilsəniz, onu nəzarət altında saxlamaq ehtimalınız daha yüksəkdir.
Mənim Partnyorum Məndən Müstəqil Fərddir
Tərəfdaşınızla ümumi vaxtı bölüşmək, birlikdə çox şey etmək münasibətlərdəki ən təbii şeylərdən biridir. Amma qarşımızdakı insan bizdən asılı olmayan bir fərddir; Onun öz hobbiləri, bəyəndiyi şeylər, öz seçimləri, öz qərarları, sevdiyi dostları və tək başına keçirmək istədiyi zaman dövrləri olduğunu qəbul etməyimiz çox zəruridir.
Mən Partnyoruma Güvənirəm
Münasibətdə sevgi və məhəbbət kimi elementlər nə qədər önəmlidirsə, güvən hissi də ən az o qədər vacibdir. Güvənmədiyiniz bir əlaqəyə başlamaq sizi narahat edəcək. Münasibətlərdə partnyorunuza güvəndiyiniz zaman özünüzü daha pozitiv hiss edəcəksiniz.
Nə olarsa?
Bəzən beynimizdəki fikirlər bizi diqqətimizdən yayındırır. reallıq. Reaksiyalarımızı real səbəbə əsaslandıra bilmərik. Beynimizdəki düşüncələrə nəzarət etmək və Bu real olmayan fikirləri partnyorumuza əks etdirməmək vacib bir addım olacaq.
Özümü başqaları ilə müqayisə etmirəm
Nə qədər vacib olduğunuzu dərk edin. tərəfdaşınıza. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək, özünüzü dəyərsizlik hissi ilə sınamağa səbəb olur. Zaman keçdikcə bu, özünüzə inamınıza da təsir edir.
oxumaq: 0
