"Afterzəlzələlər fəlakət qurbanlarının yenidən qorxu və təşviş yaşamasına səbəb ola bilər."
Zəlzələlər insanları qəfil vurur və onları silkələyir. Zəlzələyə məruz qalan fərdlər uzun müddət zehnində təkrar-təkrar yaşadıqları vəziyyəti yenidən yaşaya və yaşaya bilər. Şok, çaşqınlıq, kütlük, dəhşət, qorxu, çarəsizlik və çaxnaşma baş verə bilər. Zəlzələlər qurbanların kəskin kəskin vəziyyətlə üzləşməsinə və narahatlıq və qorxunun təkrarlanmasına səbəb ola bilər. İnsanların yenidən baş verən zəlzələdən narahat olmasına, baş verənləri zehnində təkrar-təkrar təkrarlamasına, yata bilməməsinə, iştahının azalmasına, kabuslar görməsinə səbəb ola bilər. Zəlzələdən sonra bu reaksiyalar son dərəcə normaldır. Burada kritik məqam bu reaksiyaların qalıcı olmamasıdır.
Şiddətli zəlzələlərdən sonra bəzi insanlarda travma qalıcı ola bilər
Güclü zəlzələlər travmaya səbəb ola bilər. Bəzi insanlarda travma qalıcı ola bilər və sonradan "Travma Sonrası Stress Bozukluğu" baş verə bilər. Semptomlar dörd həftədən çox davam edərsə və iş və ya ev həyatına müdaxilə etməyə başlayırsa, bu, travma sonrası stress pozğunluğu ola bilər.
Bu simptomlar:
- – İş və ya ev həyatına müdaxilə edə bilməmək. travmatik hadisə ilə bağlı arzuolunmaz xatirələri, kabuslar, hadisəni xatırladan elementlərə şiddətli reaksiya,
- – Uyuşma mərhələsi,
- – Sizə səbəb olan vəziyyətlərdən və ya insanlardan qaçmağa çalışmaq travmatik hadisəni xatırlayın,
- – Mənfi inanclar və emosiyalar,
- – Bir insanın özü və başqaları haqqında düşüncə tərzi travmaya görə dəyişə bilər. Özünüzü günahkar və ya utancaq hiss edə bilərsiniz və zövq aldığınız fəaliyyətlərə marağınız azala bilər. Dünyanın təhlükəli olması və heç kimə etibar edilməməsi hissi,
- – Həddindən artıq reaktivlik,
- - Diqqəti cəmləmək və yuxuya getməkdə çətinlik, həyəcan, narahatlıq, qəzəb, narahatlıq, çaxnaşma və potensial təhlükələrə qarşı həddindən artıq oyanma
Travmada erkən müdaxilə vacibdir
Bu nöqtədə erkən müdaxilə vacibdir. Zəlzələ təbii fəlakətdir və zəlzələnin şiddəti, insanın yaşı, harada və necə zəlzələyə tutulması, hər hansı itki olub-olmaması travma səviyyəsində mühüm yer tutur.
Ba Bəzi insanlar zəlzələ ilə əlaqədar yaşadıqları duyğuları asanlıqla atlasa da, bəzi insanlar, məsələn, evdə zəlzələdə qalsalar, bir daha o evə qayıtmaq istəməyə bilərlər. qorxudur və ev indi onlar üçün qorxu faktoruna çevrilə bilər. “Yenə zəlzələ olsa nə olar, yenə tək tutulsam nə olar, bu dəfə qaça bilməsəm nə olar” kimi neqativ avtomatik düşüncələr zehnində təkrarlanır və insanın gündəlik funksiyalarını yerinə yetirə bilməməsinə səbəb ola bilər. . Yəni qalıcı psixoloji problem deyə biləcəyimiz şey; Post-Travmatik Stress Bozukluğu yarana bilər.
Müalicə olunmalıdır.
Travmatik Stress Bozukluğu müalicə edilməlidir. TSSB psixoterapiya və ya dərman vasitəsi ilə dəstəklənən bir plan çərçivəsində müalicə edilməlidir. Beyində travmatik təcrübələrin qeydə alındığı bölgələr var və bu sahələr hətta təkrarlanan düşüncələr və ya zəlzələyə bənzər stimullarla tətiklənə bilər. Ona görə də effektiv müalicə almaq insanın həyatını keyfiyyətli şəkildə davam etdirməsinə kömək edəcək.
"Zəlzələ xəbərləri psixologiyaya mənfi təsir edir"
Son günlərdə cəmiyyətimizi dərindən sarsıdan zəlzələ zamanı bir çox vilayətlərimizdə eyni zamanda qorxu, narahatlıq, ağrı və kədər yaşadıq. Mütəxəssis paylaşımları həm də hamımıza zəlzələlər haqqında məlumatlılığı artırmağa kömək edəcək məlumatlar təqdim edir. Ancaq həyəcanı yüksək olan insanlar yazılı və vizual mediada zəlzələ xəbərlərini izlədikdə onların psixologiyasına mənfi təsir göstərir. Bu nöqtədə sosial mediada zəlzələ ilə bağlı neqativ görüntülərin sanki qarşısı alınmaz bir fəlakətmiş kimi paylaşılması insanların bundan ümidsiz olmasına səbəb olur. Bunu çarəsizlik və ümidsizlik hissləri ilə deyil, kifayət qədər dəstək verməklə etmək olar. Bunun daha çox gündəmdə olması insanların qorxu və narahatlıqlarını aradan qaldırmasına mane olacaq. Bu səbəbdən zəlzələlərlə bağlı nəşrlər azaldılmalıdır.
Zəlzələlər uşaqlara necə izah edilməlidir?
Zəlzələlər uşaqlarda qorxu hissi yarada bilər. Ona görə də uşaqların təhlükəsizliyini qorumaq üçün zəlzələlər barədə uşaqların düzgün məlumatlandırılması vacibdir. Onlara təhlükəsiz olduqlarını hiss etdirmək və zəlzələ məşqlərini məşq etmək (yaşa uyğun olaraq) çox vacibdir. Unutmayaq ki, uşaqların problemlərin öhdəsindən gəlmək bacarığı böyüklərdən fərqlidir.
Uşağa verilən izahat uşağın yaşına və inkişaf səviyyəsinə uyğun olmalıdır. Hələ məktəb yaşına çatmayan azyaşlı uşaqlar baş verənləri anlamaqda və yaşadıqları emosiyaları ifadə etməkdə çətinlik çəkirlər.
Zəlzələni normallaşdırmaqla uşaqlara izah etsək, qarşısını ala bilərik. qorxular
Bu yaş qrupunda olan uşaqlar Xüsusilə “niyə” suallarını çox verə bilərlər. Uşaqların nəyi maraqlandırdığını düzgün ifadə etmək çox vacibdir. Valideynlər övladlarına vəziyyəti mümkün qədər sadə izah etməli və uşağa özünün və ailəsinin təhlükəsiz olduğunu hiss etdirməlidir. Oyun uşağın həyatı məşq etdiyi yerdir. Ona görə də bunu uşaqlara oyunlar vasitəsilə izah etmək çox daha effektli olar. Zəlzələni normallaşdırmaqla onlara başa salsaq, qorxularının qarşısını ala bilərik. Uşaqlara zəlzələni izah edərkən Leqolardan və taxta bloklardan istifadə edə bilərik. Uşaqlara konkret misallar göstərməklə izah etmək, onların hadisəni daha yaxşı başa düşmələrinə kömək etmək üçün təsirli olur.
Ailə zəlzələyə reaksiya səviyyəsinə nəzarət etməlidir.
Uşaqların ola biləcəyi xəbərlər və şəkillər. Zəlzələ ilə əlaqədar televiziya ekranlarına məruz qalması ailənin mümkün olduğu qədər nəzarətində olmalıdır. Ailənin zəlzələyə reaksiyası və reaksiya səviyyəsinə nəzarət etməsi uşaqlara nümunə olmaqda böyük yer tutur.
oxumaq: 0
