Yayın tədricən yerini payıza verdiyi bu günlərdə havalar soyumağa başlayır və havada rütubətin artması ilə gecə ilə gündüz arasındakı temperatur fərqi daha aydın hiss olunur.
Payız mövsümündə temperaturun və rütubətin dəyişməsi həm soyuq, həm də allergiyaya səbəb olur.Xəstəliklərin daha çox yayılmasına səbəb olur.
Mövsümi keçidlər XƏSTƏLİK MÖVSÜMÜ kimi də tanınır.Bunun müxtəlif səbəbləri var.Birincisi. bütün bədən istiliyinin 36-37 dərəcə arasında olması bu dövrdə dəyişən hava şəraitinə görə öz tarazlığını tam saxlaya bilmir və bu vəziyyət immunitet sisteminin zəifləməsinə səbəb olur.Nəticədə insan infeksiya və xəstəliklərə daha həssas olur. .
İmmunitet sistemi bu prosesdən tam olaraq necə təsirlənir? Bu təsiri müvafiq olaraq aşağıdakı kimi araşdıra bilərik.
1 - Mövsümi keçidlər zamanı bədənimiz fərqində olmasaq belə stress keçirir.Orqanizm temperaturun dəyişməsi,hava təzyiqi və iqlim şəraitinin yaratdığı dəyişikliklərə uyğunlaşmağa çalışdığı üçün stress yaşaması olduqca normaldır.Stressdir. immun sistemini sıxan və orqanizmin müqavimətini azaldan ən önəmli faktordur.Əhəmiyyətli faktorlardan biridir.Artıq bildiyimiz kimi,mütəxəssislər stress və narahatlığın bir çox xəstəliklərin əsasını təşkil etdiyini bildirirlər.Bu prosesdə stressi aradan qaldıra bilərik. idman və ya nəfəs məşqlərinin köməyi ilə bədəndə yığılır.
2- İsti mövsümdən Soyuq mövsümə keçid açıq havada daha az vaxt keçirmək deməkdir.Çünki hamımız qaçmaq istəyirik. soyuq havaya qarşı tədbir almaq üçün qapalı yerlərdə.Bu səbəbdən insanlar arasında xəstəlik törədən mikrobların ötürülmə ehtimalı artır.
>3- Keçirilmiş vaxtın əks təsiri açıq havada D vitamininin kifayət qədər udulmamasıdır.Günəş şüaları ilə aktivləşən vitaminin olmaması orqanizmin müqavimətinə mənfi təsir edir.Yəni soyuq hava ilə bağlı qapalı ərazilərə qaçdıqda orqanizmdə D vitamininin səviyyəsi aşağı düşür və immuniteti sıxılır.Ona görə də yox. hansı fəsildə olmağımızdan asılı olmayaraq. Əmin olaq, günəşli günlərdən yararlanmalıyıq.
4- Mövsümi keçidlərdə bir çox insan allergiya problemi ilə mübarizə aparır. Xüsusilə də yaz mövsümündə. , polen və bitki tozu yuxarı tənəffüs yollarında və gözlərdə allergiyaya səbəb ola bilər. Allergiya hücumları bəzən gözləniləndən çox daha şiddətli ola bilər.Lakin, şiddətindən asılı olmayaraq, allergiya problemi orqanizmi gərginləşdirdiyi üçün immunitet sisteminə mənfi təsir göstərir. Bu, orqanizmi xəstəliklərə qarşı həssas edir.
5- İsti və günəşli günlərdən soyuq və tutqun havaya keçid insanı psixoloji cəhətdən də çətinliyə sala bilər.Qapalı yerlərdə daha çox vaxt keçirmək,havasızlıq və hərəkətsizlik depressiyaya səbəb ola bilər.Bu prosesdə insan özünü davamlı hiss edə bilər. yorğun və zəifdir və bu səbəbdən ünsiyyəti kəsir.Ani yaşananlar Bu psixoloji vəziyyətdə bədənin müqavimətinin azalmasına səbəb olur.İstəksizlik,iştahsızlıq,yuxusuzluq kimi problemləri də gətirən depressiya immunitet sisteminin əsas düşmənlərindən biridir. .,
6- Mövsümi keçidlər zamanı orqanizmin hormon balansı pozulur və bu da yemək vərdişlərinin dəyişməsinə səbəb ola bilər.İştahanın artması orqanizmin daha çox enerji ilə dolmasına səbəb olur. ehtiyacından çox və artıq çəki problemi yaradır.Bu vəziyyət həm insana psixoloji olaraq mənfi təsir göstərə bilər, həm də orqanizm normal çəkisini keçərsə daxili orqanlarda piylərin yığılmasına səbəb ola bilər. Hər iki halda immunitet sistemini sıxdığı üçün orqanizmin müqaviməti azalır.İştahsızlıq nəticəsində ani arıqlamaq üçün də eyni şeydir.
NƏ ETMƏLİYİK?
Bu tərz Bu cür halların qarşısını almaq üçün edə biləcəyimiz ən yaxşı şey sağlam qidalanmağı həyat tərzinə çevirmək və təzə və yüksək proteinli qidalı qidalar, xüsusilə də C vitamini ilə zəngin qidalar qəbul edərək həmişə bol maye içməkdir.
Mövsümi keçidlər zamanı ən çox uşaqlar və 65 yaşdan yuxarı insanlar təsirlənir.Bu yaş qruplarının daha çox təsirlənməsi onların immun sistemlərinin aşağı olması ilə bağlıdır.Ona görə də faydalıdır. Bu yaş qrupunun özlərini daha yaxşı qorumaq, qidalanmasına diqqət yetirmək və mümkün qədər qapalı mühitlərdən uzaq durmaq üçün.
Sizə sağlamlıq və xoşbəxtlik dolu günlər arzulayıram.
oxumaq: 0
