Mən bazar ertəsi pəhrizə başlamalıyam!
Yox! Yenə kökəldim
Bu dəfə ciddi pəhriz saxlayacağam...
Maraqlıdır, bu şok pəhriz necədir? Çalışsam nə itirməliyəm?
Düşünməyin ki, bu suallar daim beynimizdə dolaşmır. Yalnız yay
aylarında panika vəziyyətində olduğumuzu düşünməyin. Şalvarımıza girməkdə çətinlik çəksək və ya bir paltar bir az dar olsa belə, xüsusilə qadınlarda dərhal panikaya başlayırıq. Yaxşı, bunun həlli nədir? Tez arıqlamağa kömək edən pəhrizlər? Yoxsa çox sərt pəhrizlər?
Sehrli sözlər aşağıdakılardır;
DAVRANIŞ DƏYİŞMƏSİ! Əgər həyatınızda daimi dəyişikliklər edə bilsəniz, başımızın arxasında dolaşan fikirlərdən xilas ola bilərsiniz
və yenidən bizi tapa bilərsiniz. Bu nöqtədə vahid siyahılardan uzaq durmaq
və dietoloqa müraciət etmək böyük əhəmiyyət kəsb edir. Beləliklə, həyatımızda hansı dəyişiklikləri edə bilərik?
- İdman etməyə vaxtınız olmasa belə, gün ərzində aktiv olmağa çalışın.
- Uzaq olun. mümkün qədər hazır və qablaşdırılmış qidalar. >
- İştahınızı idarə etmək üçün qəlyanaltılar yeyin.
- Balanslı əsas yeməklər edin.
- Su istehlakını laqeyd yanaşmayın. .
- Ən əsası, sizi xoşbəxt edən şeylərlə məşğul olun. onları tapın və həyatınızda onlara yer verin
oxumaq: 0
