Ramazan ayında gündəmə gələn suallardan biri də gələcək analar üçün orucun körpəyə və anaya necə təsir etməsidir. Normalda insan orqanizmi uzunmüddətli aclığa tab gətirə bilsə də, hamiləlik dövründə vəziyyət çox fərqlidir. Gələcək analar hamiləlik və sonrakı ana südü zamanı çoxlu maye qəbul etməlidirlər. Xüsusilə hamiləliyin ilk üç ayında körpənin orqan inkişafı yüksək səviyyədə olduğu üçün hamiləliyin ən vacib dövrü hesab olunur. Bundan əlavə, bu proses zamanı ürəkbulanma və qusma kimi narahatlıqlar da təsirlidir. Qusmanın tez-tez baş verdiyi hallarda, gələcək analar bədəndə həddindən artıq elektrolit itkisi səbəbindən bol su istehlak etməlidirlər. Bu səbəbdən hamiləliyin ilk üç ayında oruc tutmaq həm ananın, həm də körpənin sağlamlığına zərərlidir.
Oruc Tutmaq istəyən Analar Nə Tutmalıdır?
Hamiləliyin üçüncü və beşinci ayında hamiləlik prosesi qalan aylara nisbətən nisbətən daha asan olur. Buna görə də oruc tutmaq üçün ən münasib aylardır. Beşinci aydan sonra oruc tutmaq tövsiyə edilmir, çünki bu aylar gələcək körpənin böyüməsi sürətlənir və kökəlməyə başlayır. Gələcək analar bu müddət ərzində iftardan sahura qədər 2-2,5 litr su içməli və kofeindən uzaq durmalıdırlar. Gün ərzində orqanizmin kalori ehtiyacı iftar və sahur arasında bərabər paylanmalıdır. Gündüz istilikdən və həddindən artıq hərəkətdən qaçaraq tərləmə səbəbiylə maye itkisi minimuma endirilməlidir. Gələcək anaların mövsümə uyğun meyvə-tərəvəz istehlak etməsi son dərəcə vacibdir.
Hamiləlik zamanı orucun təsirləri
Uşaqlıqda sancılar ola bilər. bədən uzun müddət susuz qalır. Uterusun daralması ilə vaxtından əvvəl doğuş riski artır. Bundan əlavə, hamiləlik zamanı sidik yollarının infeksiyası riski artır. Bol su istehlakı körpənin sidik kisəsindəki suya da təsir edir. Bədən susuz qaldıqda, bu kisə kifayət qədər dolmadığı üçün körpə hərəkətlərində azalma müşahidə olunur. Bu riski azaltmaq üçün bol maye qəbul etmək lazımdır. Hamiləliyin səbəb olduğu gestational diabet və ya diabet kimi vəziyyətlər meydana gəlsə, az miqdarda Tez-tez yemək lazımdır. Bu cür pozğunluğu olan hamilə qadınlar həm özləri, həm də körpələri üçün təhlükəli vəziyyətlərlə üzləşə bilərlər.
oxumaq: 0
