Qəbizlik nəcisin yoğun bağırsaqdan (kolon) çox yavaş hərəkət etdiyi zaman baş verir. Nəcisin maye hissəsi bədənə yenidən sorulur və bununla da nəcisin sərtləşməsinə və qurumasına səbəb olur. Bu, nəcisin keçməsini çətinləşdirir və qəbizliyə səbəb olur.
Qəbizlik bütün dünyada bir çox xəstələrdə xroniki bir problemdir. Qəbizlik yaşlılar kimi bəzi risk altında olan xəstə qruplarında əhəmiyyətli bir sağlamlıq problemidir, lakin əksər hallarda xroniki qəbizlik ilkin tibbi yardımda idarə oluna bilən həyati təhlükə və ya zəiflədici bir şikayət deyil. Qəbizliyin səbəbləri nələrdir? Bəzi xəstəliklər də qəbizliyə səbəb ola bilər və tez-tez bağırsaq vərdişlərində qəfil dəyişiklik, ağrı, kilo itkisi, yorğunluq və ya qanlı nəcis ilə əlaqələndirilir.
Həmçinin bəzi dərmanlar qəbizliyə səbəb ola bilər.
2.2.QİDALANMA QAYDALIQDA
LİF İSTİFADƏSİ : Artan pəhriz lifi istehlakı qəbizliyi yaxşılaşdırır və uşaqlarda, gənc yetkinlərdə, yaşlılarda və əməliyyatdan sonrakı xəstələrdə işlətmə dərmanlarına ehtiyacı əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Yüksək lifli qidalar çox vaxt ilk seçim olsa da, bəzi insanlar ( məsələn, dişsiz xəstələr və ya disfagiya olanlar) ) lif əlavələrinin rolu ola bilər. Sübutlar göstərir ki, lif əlavələri qəbizlikdən əziyyət çəkən xəstələrin təxminən 60%-də işlətmə dərmanlarının istifadəsini dayandırır.
Kəpək buğda çörəyi və makaron, yulaf ezmesi kimi tam taxıllar,
mərcimək, qara lobya , lobya , soya və noxud kimi paxlalılar, soyulmuş alma, portağal və armud, yerkökü, brokoli, yaşıl noxud və qara kələm kimi tərəvəzlər
badam, fıstıq və qoz kimi yağlı toxumlar liflə zəngindir. və qəbizlik zamanı istehlak edilə bilər..
MAYE İSTİFADƏSİ: Gündəlik 25 q lif və 1,5-2,0 L maye birləşməsinin qəbizliyi aradan qaldırmaqda daha təsirli olduğu göstərilmişdir. funksional xroniki qəbizliyi olan xəstələrdə yalnız lif qəbulundan daha çox. Bu səbəblə qəbizlik zamanı lif istehlakı qədər bol maye istehlakı da vacibdir.
Bununla yanaşı, riayət oluna biləcək qidalanma məsləhətləri Tərkiblərdən bəziləri bunlardır:
Gündə üç dəfə yemək yeyilməli və yeməklər buraxılmamalıdır.
Pəhrizdə yüksək lifli qidaların miqdarı tədricən artırılmalıdır.
Daha çox tam taxıllı çörək, dənli bitkilər və düyü istehlak edilməlidir.
Daha çox çiy meyvə və tərəvəz istehlak edilməli, mümkünsə onların qabığı yeyilməlidir.
Ərzaq etiketlərini oxuyun və qidanın tərkibindəki "pəhriz lifi"ni yoxlayın. Yaxşı mənbələr 2 qram və ya daha çox lif ehtiva edir.
Hər gün altı-səkkiz stəkan su istehlak edilməlidir.
Təmizlənmiş və işlənmiş qidaların istehlakı məhdudlaşdırılmalıdır.
Fast food, bəzi dondurulmuş yeməklər və qəlyanaltılar kimi hazır, işlənmiş məhsulların istehlakından da çəkinmək lazımdır.
oxumaq: 0
