- Pəhriz üçün motivasiya əldə etmək üçün nə etməliyik?
Gün keçmir ki, biz çoxlu informasiya zibilinə məruz qalmayaq. ətrafımızdan və sosial mediadan. Hansı məlumatın doğru olduğunu bilmədən özümüzü bir macərada tapırıq. Amma vacib bir məqamı unuduruq.
Əsas odur ki, hamının nə istədiyi və nə etdiyi deyil, bizim nə istədiyimizdir. Sağlam həyat və gözəl gələcək istəyiriksə, sağlam bədənə nail olmaq üçün düzgün seçim etməliyik.
İlk etapda etdiyimiz səhvlərdən biri də pəhriz sözünün mənasına ilişib qalmaqdır. , pəhriz qidalanmanın bir formasıdır. Başqa sözlə, doğulduğunuzdan bəri ehtiyacınız olan ən əsas qidalanma. Bu, ac qalmağınızı və ya həyatınızda heç vaxt yemədiyiniz yeməkləri yeməyinizi tələb edən bir şey deyil.
Biz həmişə pəhrizə başlamaq üçün bir addım atırıq, sonra isə qorxub geri çəkilirik. Birincisi, etməli olduğumuz tək şey beynimizi və bütün duyğularımızı pəhrizə inandırmaqdır. Sağlam olmaq və lazımsız çəkilərdən qurtulmaq üçün pəhriz saxlamalı olduğumuza özümüzü inandırmalı, istədiyimiz çəkiyə və bədənə çatanda pəhrizə davam edib pəhrizi bitirməliyik.
I. pəhrizdə sizi motivasiya etmək və onun davamlılığını təmin etmək üçün sizə kiçik təkliflər yazmışıq. Sağlamlıq üçün atdığınız bu mühüm addımda sizə uğurlar arzulayıram.
►Pəhriz üçün motivasiya olmaq üçün hər gün güzgü qarşısında dayanıb sağlam qidalanmanın zəruriliyi barədə düşünməlisiniz.< br /> ►Keyfiyyətli bir həyat üçün hər gün yuxudan oyanmaq lazım olduğunu unutmamalısınız.
►Özünüzə xatırlatmalısınız ki, pəhriz saxlamaq az yemək deyil.
►Daim bir pəhrizdə olduğunuzu düşünmək. pəhriz sizi bədbəxt edə bilər. Bu səbəbdən də "Pəhrizdəyəm" sözünü tez-tez istifadə etməməlisiniz.
►Sağlam olmayan qidalanmanıza səbəb olacaq restoran və kafelərə getməməlisiniz.
►Soruşmalısınız. iş mühitində sizi motivasiya edəcək dostlarınızdan kömək alın.
►Evdə həyat yoldaşınıza və uşaqlarınıza niyə arıqlamaq istədiyinizi izah edin.Bunu izah etməli və sizə kömək etmələrini xahiş etməlisiniz.
►Siz Sizə mənfi təsir edən ətrafınızdakıların sözlərinə əməl edərək heç vaxt pəhrizinizi dayandırmamalısınız.
►Dostlarınızın pəhrizinə deyil, öz pəhrizinizə diqqət etməlisiniz.
►Unutmamalısınız ki, siz idman edərək daha sağlam bir şəkildə arıqlayın. istiliyiniz.
oxumaq: 0
