Travma qurbanlarına psixoloji dəstəyin əhəmiyyəti və nə etməli

Psixoloji travma fərdin və ya onun yaxınlarının fiziki və ya mənəvi bütövlüyünü təhdid edən və qorxu, dəhşət və çarəsizlik kimi güclü emosiyalara səbəb olan qəfil və gözlənilməz hadisələri əhatə edir.

Travmalar bölünə bilər. sosial travmalara (zəlzələ, daşqın və s.) iki yerə ayıra bilərik: tornado, sunami, partlayış...) və fərdi travmalar (zorakılıq, sui-istifadə, təcavüz, zorlama, yol qəzası, soyğunçuluq, ayrılıq və boşanma, qəfil xəstəlik, qəfil ölüm...).

Travma sonrası Reaksiyalar “normal insanların anormal hadisələrə normal reaksiyaları”dır. Qeyri-normal olan qurban və ya onların reaksiyaları deyil; Bu hadisənin özüdür.

Travma qurbanları hadisədən sonra emosional reaksiyalar (şok, kədər, qəzəb, narahatlıq, günahkarlıq, ümidsizlik, narahatlıq, qorxu, bədbinlik, sönüklük, həddindən artıq əsəbilik, çarəsizlik) yaşayırlar. .) ; fiziki (baş/sinə ağrısı, mədə yanması və/yaxud ürəkbulanma, ürəyin sıxılması, səs-küyə qarşı həssaslıq, iştahanın artması və ya əksinə azalması, daimi yorğunluq, nəfəs darlığı və asanlıqla xəstələnmək...) və ya və davranış (yuxu və yemək pozğunluqları, sosial mühitdən uzaqlaşma, özünə laqeydlik, introversiya, alkoqol və maddə istifadəsi, qaçınma davranışları, danışmamaq, diqqətsizlik və nizamsızlıq, daim eyni şeylə məşğul olmaq, kimi hərəkət etmək. heç bir şey olmadıqda ...) reaksiyalar inkişaf edə bilər. Travma qurbanlarının qohumları, bəlkə də daha aşağı dozalarda oxşar reaksiyalarla qarşılaşa bilərlər.

Müalicə üsulları

• Vaxt vermək

  < /

• Güclü tərəflərinizə diqqət yetirin

• Ailə və sosial dəstəyi qəbul edin

• Prioritetləri təyin edin

  p>

• p>

• Kiçik və həyata keçirilə bilən məqsədlər qoymaq

• Sağlam və müntəzəm qidalanma

• Bir müddət kifayət qədər istirahət

• Kiçik məşqlər etmək

• İnsanlarla söhbət etmək

• Böyük və ciddi qərarlardan qaçmaq

• Tək olmadığınızı xatırlamaqla

Travma qurbanlarının qohumları nə edə bilər?

• Sadəcə qulaq asın və onların hiss etdikləri ilə empatiya qurmağa çalışın.

• Emosional, fiziki və sosial dəstək İlk növbədə çox vacib idi r

• Onlara gündəlik həyata uyğunlaşmaq üçün vaxt verin

• Onların ehtiyaclarını soruşun

• Onların yanında olduğunuzu tez-tez bildirin

• Baş verənlərə görə kədərinizi ifadə edin

• Çalışmayın hadisə haqqında danışmaqdan çəkinin və ya ona məhəl qoymayın

  p>

Uşaqlarda travma

Uşaqlar baş verən hadisədən qorxa bilər. yenə tək qalmaqdan, tək yatmaqdan, ölümdən. Hadisədən sonra uşaqların valideynlərinə yaxın olmaq ehtiyacı olması təbiidir. Tək yata bilməmək, yuxuya getməkdə çətinlik çəkmək, tez-tez oyanmaq, kabuslar görmək, yataq islatma və yemək problemi yarana bilər.

Uşaqlara yanaşma

• Hadisə haqqında qısa və aydın məlumat verin

• Tək-tək vaxt keçirdiyinizə əmin olun

• fiziki təmas

• Oyun oynamağa çalışın

• Birlikdə şəkillər çəkin

• Yaşlı uşaqlarla ətraflı danışın. Onları öz hisslərini və düşüncələrini ifadə etmək üçün dəstəkləyin və həvəsləndirin

• Onların suallarını başa düşəcəkləri şəkildə cavablandırmağa çalışın

• Cəhd edin onları sevdiyinizi göstərmək, onlara dəstək olmaq və həmişə qayğısına qalmaq. Onu qoruyacağınızı tez-tez ifadə edin

 

Simptomlar Travma Sonrası Stress Bozukluğu

• Beynində travmanın təkrar-təkrar yaşanması

a)    Flashbacks

b)    Kabuslar

c)    Gün ərzində travma ilə bağlı ağlına gələn və dayandırılması mümkün olmayan fikirlər

• Qaçma davranışları nümayiş etdirmək

a)    Travmatik hadisə ilə bağlı söhbətlərdən və xatirələrdən qaçmaq
b)    Travmatik hadisə ilə əlaqəli fəaliyyətlərdən, yerlərdən və insanlardan qaçmaq
c)    Travmatik hadisə ilə bağlı söhbətlərdən qaçınmaq. travmatik hadisənin mühüm hissəsini xatırlayın
d)    Gündəlik fəaliyyətlərə marağın və iştirakın azalması
e)    Başqa insanlarla əlaqənin kəsilməsi hissi
f)    Emosiyanı ifadə etməkdə çətinlik çəkmə

• Fiziki cəhətdən stimullaşdırılın Ağrı əlamətlərinin göstərilməsi

Travmatik hadisə xatırlandıqda orqanizm işə salınır

Həddindən artıq həyəcanlanma vəziyyəti

Yuxu problemləri (yuxusuzluq)

Qəzəb

Diqqəti toplamaqda çətinlik

Nə vaxt bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz?

• Semptomlar şəxsi, sosial və biznesinizə təsir etməyə başlayanda həyat

• Xüsusilə yuxu və yemək probleminiz olduqda

• Depressiv simptomlarla müşayiət olunduqda

• TSSB simptomları 1 aydan çox davam etdikdə

Travma qurbanları üçün psixoloji dəstəyin əhəmiyyəti

• Məlumat

    Travmadan az təsirlənən və həyatlarını əvvəlki kimi davam etdirə bilən insanlar üçün.

• Məsləhət və ya Qısamüddətli Psixoterapiya

    Travmadan daha çox təsirlənənlər Ciddi simptomlar yaşayan, lakin ağır simptomları olanlar üçün işləməyə davam edə bilənlər

<

Psixoterapiya

• EMDR Terapiyası (Göz Hərəkətləri ilə Həssaslaşdırma və Yenidən Emal): İşlənməmiş xatirələr sağlam şəkildə işlənir və işlənir.Emal prosesidir. və yenidən saxlama.

• Koqnitiv Davranış Terapiyası: Emosiya, düşüncə və davranış arasındakı əlaqə öyrənilir.< /p >

• Dərman müalicəsi

  • Düşüncə intensivliyinin azalması

  • Yuxu və yemək rejiminin təmin edilməsi

  • Qısqanclığın aradan qaldırılması

  • Depressiv simptomların azaldılması

  • Konsentrasiyanın təmin edilməsi

  • Fiziki ağrı və şikayətlərin azaldılması

_{oxumaq: 0}