Ailədaxili ünsiyyət elementləri:
Güclü və sağlam ailələrin ən mühüm xüsusiyyətlərindən biri onların sağlam ünsiyyət qura bilmələridir. Sağlam ailələr bir-biri ilə daha açıq, daha aydın, daha tez-tez və birbaşa ünsiyyət qururlar. Bir-birinin deməyə çalışdıqlarını dinləyir, bir-birini düzgün başa düşür, eyham vurmur, pis söz işlətmir. Ailə üzvləri bir-birinin hisslərini, düşüncələrini, arzularını, ümidlərini, ağrılarını və sevinclərini tənqiddən çox anlayışla qəbul edir və bölüşürlər.
Ünsiyyət nitqdən daha çox, söhbətdə nə deyildiyi, necə deyildiyidir. , niyə deyilir, nə zaman deyilir, hətta deyilənlər də.. Üz ifadəsi, jest və mimika, bədən duruşu və səs tonu ağızdan çıxanlar qədər vacibdir. Sağlam ünsiyyət quruluşuna malik ailələr birlikdə vaxt keçirməyə, bir-birinin yanından zövq almağa, bir-birinin yaxşı və pis günlərini, kədər və sevinclərini paylaşmağa əhəmiyyət verir. Bir-birlərinin fərdi ehtiyaclarına, hisslərinə, ideyalarına, arzularına hörmətlə yanaşır, bir-birlərində qüsur axtarmağa çalışmazlar. Bütün qulaqları ilə dinləyirlər. Onlar eyham vurmurlar, sözlərlə insanları incitməyə çalışmırlar. İncikliklərini uzatmırlar.
Yemək süfrəsi arxasında ünsiyyət pozitiv saxlanılmalı, nahar zamanı xoşagəlməz mövzular müzakirə edilməməlidir.
Susmaq ünsiyyətin ən dağıdıcı formalarından biridir. , "Səninlə maraqlanmıram", '' deyilənlər qarşısında susaraq, "Səndən darıxdım", "Sənə əsəbiləşdim", "Mən bir sizin düşməniniz".
Dinləmək son dərəcə vacib bir bacarıqdır. Hər kəsin dinləmə qabiliyyəti var, lakin insanların çoxu özünü dialoqa həsr etmir, tənqid edir, sözünü kəsir, sözünü kəsir, dinləməkdənsə nə deyəcəyini planlaşdırır, müdafiə olunmaq kimi səhvlərə yol verir. Aktiv dinləmə üçün; Dinləyərkən insan mühakimə etməməli, tənqid etməməlidir. İnsan başqasının nələr yaşadığını yaxşı anlamağa və onun nə hiss etdiyini hiss etməyə çalışmalıdır. İcazə verin ki, nə demək istədiyini ürəyincə danışsın ki, o, rahatlaşsın və onu dinlədiyinizi hiss etsin. Düzgün başa düşdüyünüzə əmin olmaq üçün başa düşdüklərinizi təkrarlayın, suallar verin və dediklərini izah etməsini xahiş edin.Onun hisslərini başa düşməyə və ondan aldığınız mesajları əks etdirməyə çalışın.Nəticədə gəldiyiniz fikri ümumiləşdirin. Bunları edərkən Tənqid etməyin, məsləhət verməyin, anlayışlı və yetkin olun.
Ünsiyyət maneələri:
Əmr vermək, yönləndirmək: Hisslərinin əhəmiyyətsiz olduğunu düşünür.
Xəbərdarlıq etmək, qorxutmaq: Özünü dəyərsiz hiss edir, qəzəblənir.
Əxlaq dərsləri vermək: İnsanı müqavimət göstərməyə məcbur edir.
Qərar vermək. ona: O, öz başına qərar verə bilməyəcəyini düşünür.
Tədris, mühazirə: O, əsassız və məlumatsız göründüyünü hiss edir.
Mühakimə etmək, tənqid etmək, ittiham etmək. : Dəyərsizlik və qeyri-adekvatlıq hisslərini oyadır.
Ad çəkmək, ələ salmaq: Özünü qavrayışı aşağı salır və özünə inamı sarsıdır.
Hadisəni aşağılamaq: Qəzəbi oyadır, düşünərək başa düşülmür.
Sual vermək, sınaqdan keçirmək: Etibarsızlıq və şübhə hisslərini artırır.
Diqqətin yayındırılması, mövzudan yayınması: Fikirlərinə hörmət edilməməsi, onların hekayələr dinlənilmir, onlara əhəmiyyət verilmir.
Tərcümə, ağıl oxuma: Qəzəbi oyadır, insanların hisslərini ifadə etməsinə mane olur.
Gizli Mesajlar: Ünsiyyət həmişə dürüst, aydın və açıq olmalıdır. İddialı çıxışlar, anlaşılmaz mesajlar və şərhə açıq cümlələr problemlər yaradır. Bu cür ünsiyyətdə anlaşılmazlıqlar, kin, qəzəb və inciklik yarana bilər. Üstəlik, bu mesajlar, şüuraltı impulslarla, fərqində olmadan, qarşı tərəfə onu incidəcək və zərər verəcək sözlər deməyə vadar edir və onlar verdiyi zərərin fərqinə varmaya bilərlər.
Empatiya:Özünü onun yerinə qoyaraq onun hiss və düşüncələrini düzgün anlamaq deməkdir. Bir insan empatiya qura bilməyəndə, digər insanın hisslərini və niyə belə reaksiya verdiyini başa düşə bilmir. Empatik yanaşmada biri digərinin nə hiss etdiyini başa düşür və daha çox dəstək ola bilər. Başqaları tərəfindən başa düşüldüyünü hiss etmək insanın dərdlərini yüngülləşdirir, özünə inamını artırır, özünü təhlükəsiz hiss etdirir. İnsan nəyisə izah edərkən qarşı tərəf onu tənqid etmədikdə, qınamadıqda, tam dinləmədən şərh vermədikdə, empatiyaya məruz qaldığını başa düşür.
Ailədə münaqişə: Münaqişə ümumiyyətlə qarşısının alınması lazım olan bir vəziyyət kimi qəbul edilir. Münaqişə səhv deyil, aradan qaldırılmalı bir problemdir. vəziyyət. Bu, yeni öyrənməyə və münasibətləri yaxşılaşdırmağa imkan verir. Ola bilsin ki, bu, ailədə lazımi dəyişiklik üçün fürsət yaradır. Problemin öhdəsindən gəlmək zövqü insanı gələcək problemlərini həll etməyə sövq edir. Ailə üzvləri problemləri həll edə bildikdə, bu, ailəni daha möhkəm edir və onu daha möhkəm bağlarla bağlayır.
Sağlam ailələr arasında münaqişələrin az olmasının əsas səbəbləri aşağıdakılardır.
a)Ailə üzvləri tərəddüd etmədən bir-birlərinə öz hiss və düşüncələrini ifadə edə bilərlər.
b)Ailə üzvlərinin birlik hissi var və bundan əlavə, onlar bir-birinizin fərdiliyinə və şəxsi həyatına hörmət edin.
c) Aralarındakı inciklik və inciklikləri uzatmamaq.
d) Hər hansı bir məsələ ilə bağlı qərar qəbul edərkən, onların şəxsi ehtiyacları və gözləntiləri nəzərə alınmalıdır. ailənin bütün üzvləri nəzərə alınmalı və yerinə yetirilməməlidir.
e) Problemləri dağıdıcı yox, konstruktiv şəkildə həll etmək.Həll yolu başqa vasitələrlə axtarılır və kimsə həllini tapmağa hazırdır. problem böyüməzdən əvvəl həll olunar və problemin həlli təxirə salınmaz.
f) Problemlər mənim problemim və ya sizin probleminiz kimi deyil, bizim problemimiz kimi qəbul edilir və məsuliyyət birgə qəbul edilir.
Ailədə stressin idarə edilməsi:
Problemlərinizi və qəzəbinizi toplamayın.
Sizi rahatlaşdıracaq hobbi və maraqlar tapın.
p>
Həyat təkcə işdən ibarət olmamalıdır. Ailənizlə əylənmək və istirahət etmək üçün imkanlar yaradın.
Özünüz və ailəniz üçün əldə edilə bilən məqsədlər qoyun, özünüzə və ya onlara çox təzyiq göstərməyin.
Hər şeyi yetkinliklə qəbul edin. siz həyatda dəyişə bilməzsiniz.
>Başqalarına yox deməyi öyrənin.
Yetkinlik yaşına çatmış ailə üzvlərinin səhvlərini qəbul edin.
Ailə üzvləri ilə mübahisə etməyin. qəzəbli, əsəbi və yorğun olduğunuz zaman.
Problemin nə olduğunu anlamadan heç kimlə mübahisə etməyin.
Düşünmədən danışma, incidən, incidən sözlər söyləməzdən əvvəl iki dəfə düşünün.
Ailə üzvlərinin sizə nə demək istədiklərini dinləyin.
oxumaq: 0
