Sosial fobiya sosial anksiyete pozğunluğu insanın müxtəlif sosial mühitlərdə hiss etdiyi həddindən artıq narahatlıq vəziyyətidir. İnsan hər an səhv edə biləcəyini, səhv söz işlədə biləcəyini, insanların məni aşağılaya biləcəyini, xəcalət çəkəcəyini düşünərək narahat olur və çəkinmə davranışı göstərir.
Məsələn, insan təqdimat etməli olduğu zaman təqdimat edə bilməyəcəyini və ya xəcalət çəkəcəyini düşünərək təqdimatdan yayınır, sosial mühitə girmir və ya təqdimatda iştirak etmir. sosial mühit.İçəri girsə belə özünü gizlətmiş kimi aparır, heç kimlə ünsiyyət qurmur.
Sosial fobiya və utancaqlıq eynidirmi?
sosial mühitlərdə hiss etdiyimiz tərəddüd və danışmadan əvvəl yaşadığımız həyəcan çox təbiidir.Bu bir duyğudur. Sosial fobiya psixiatrik bir xəstəlikdir. Fərq ondadır ki, sosial fobiya insanın həyatına mənfi təsir edir, həyat keyfiyyətini aşağı salır, insanın sosial mühitdən uzaqlaşmasına səbəb olur.
Utancaqlıqda insan bir mühitə girib kiminləsə danışa bilir, çətin olsa belə sosial fobiyada olarkən adətən ətrafdakı heç kimlə göz təması qurmamağa çalışır.Mühitə girməmək və ümumiyyətlə qaçma davranışı üçün müxtəlif bəhanələr var. Başqa sözlə, sosial fobiya həyatımıza utancaqlıqdan çox təsir edir.
Sosial fobiyanın əlamətləri hansılardır?
Sosial fobiyada sosial narahatlıq pozuqluğu , insan onu narahat edən bir vəziyyətlə qarşılaşdıqda fiziki simptomlar yaşayır. Bunlar tez-tez;
"tərləmə, qızartı, ağızda quruluq, danışa və ya səs çıxara bilməmə hissi, ürək döyüntüsü, nəfəs darlığı hissi, titrəmə, ürəkbulanma" kimi simptomlardır. p>Bu fiziki əlamətlər baş verərkən insanın ağlı deyir: "Mən həyəcanlanmamalıyam" kimi düşüncələr keçib gedir.
Bu narahatedici fikirlərdən sonra, qaçınma əlamətləri meydana çıxır. Qaçınma əlamətləri arasında narahatlığın hiss olunduğu mühitə girməmək, ətrafı tərk etmək, göz təması qurmaq istəməmək, əhəmiyyətsiz düşünərək narahatlıqdan qaçmağa çalışmaq ola bilər.
Sosial fobiyanın fiziki əlamətləri;
güclü>-
Üzün qırmızılığı
-
Tərləmə
-
Ağızda quruluq
-
Ürək çarpıntıları,
-
Nəfəs darlığı, nəfəs darlığı
p> -
Mədə və bağırsaq problemləri
-
Əllərdə, ayaqlarda və bədəndə titrəmə
Sosial fobiyanın psixoloji əlamətləri;
-
Utanacağımı düşündüm
-
Gücsüzlük və qeyri-adekvatlıq hissi,
> -
Bəyənməmək düşüncəsi
-
Etməməli olduğum düşüncə səhvlər və mükəmməl olmaq səyləri
-
Narahatlıq göz qabağındadır.Heç nə etməməli olduğum və buna görə də daim narahat olmağım
-
Mükəmməl olmaq səyi, əsasən dəyərsizlik hissi
-
Hər kəs tərəfindən bəyənilmək arzusu
-
Qaçmaq qorxduğu mühitdən
-
İnsanlarla göz təması qura bilməmək və ondan qaçmaq
Sosial fobiyanın səbəbləri nələrdir?
Bir pozğunluğun səbəbləri araşdırılarkən, araşdırmalar adətən bir çox səbəbin olduğunu göstərmişdir. Bunlara bioloji, sosial və psixoloji səbəblər kimi baxa bilərik.
1. Utancaq valideynlər insanın genetik olaraq sosial fobiyaya meylli olmasına səbəb ola bilsə də, modelləşdirmə yolu ilə insanın utancaq davranışları öyrənməsinə və sosial mühitlərdə rahat olmamasına səbəb ola bilər.
Məsələn, ananın sosial mühitləri təhdid edici kimi qəbul etməsi, atanın sosial mühitdən qaçması, ailənin sosial mühiti alçaldıcı mühit kimi qəbul etməsi uşağın bu mühitlərdən qaçmasına səbəb ola bilər. narahat və ətraf mühitin təhlükəli olduğunu öyrənin. .
2. Sosial fobiya və ya sosial narahatlıq pozuqluğu bəzən travmatik bir hadisədən sonra öyrənilə bilər. Məsələn, bir şagird dostları tərəfindən məsxərəyə qoyulmuş və ya sinifdə dərs deyərkən səhv etdiyi üçün müəllimi tərəfindən sərt xəbərdarlıq və ya təhqirə məruz qalmış ola bilər. Tələbə bu vəziyyətdə özünü rüsvay etdiyini, uzun müddət utandığını və çarəsiz olduğunu düşünərək fiziki əlamətlər göstərib. Bu hadisədən sonra tələbə dərsdə mühazirə oxumağı, təqdimatlar etməyi və suallara cavab verməyi xatırlayacaq və bunun utancverici olacağını düşünəcəkdir. Bu vəziyyətdə Fiziki simptomlar görünəcək və utanmaq düşüncəsi daha çox narahatlığa səbəb olacaq. Bu vəziyyətdən çıxmaq üçün daha çox çəkinmə davranışına əl atacaq və təqdimat etmək onun zehnində həmişə təhlükə olaraq qeyd olunacaq.
3. Ailələrin uşaq böyütmə tərzi də pozğunluğun vacib səbəbidir. Həddindən artıq qoruyucu ailə münasibətləri uşağın narahatlığın öhdəsindən gəlmək qabiliyyətinin inkişafına mane ola bilər. Narahatlığın öhdəsindən gələ bilməyən uşaq sosial mühitlərdə özünü ifadə etməkdə çətinlik çəkə bilər. Ailənin müdafiəyə ehtiyacı ola bilər və sosial mühiti təhlükəli hesab edə bilər.
Bundan əlavə, uşağa kifayət qədər məhəbbət göstərməyən və emosional hərarətdən məhrum olan valideynlər uşağın inam hissinin inkişafına zərər verir. Ailə daxilində səhv etdiyi zaman tənqid edilən uşaq tənqid olunmaqdan qorxaraq sosial mühitlərdə səhv etməkdən qorxa bilər. Ailənin mükəmməllikçi və yüksək gözləntilərə sahib olması və uşağı uğursuzluğa görə cəzalandırması uşaqda uğursuzluq qorxusunun yaranmasına səbəb ola bilər. Uğursuzluq qorxusu, performans narahatlığı dediyimiz sosial narahatlığın alt növlərindən birinə səbəb ola bilər.
Sosial fobiya necə müalicə olunur?
Sosial fobiya müalicə olunur. bütün digər narahatlıq pozğunluqları kimi.
Məsələn, “Sizi təkbaşına kafeyə gedib sifariş vermək nə dərəcədə narahat edir və bu vəziyyətdən nə qədər çəkinirsiniz?” sualı bizə nə olduğunu anlamağa imkan verir. müştərinin fikirlərini öyrənin və bu fikirləri yenidən qiymətləndirin. Bu düşüncələrin narahatlığı daha da davam etdirdiyi qeyd olunur. Düşüncə ölçüsü bilişsel müdaxilələrlə araşdırılarkən, davranış üsulları ilə narahatlıq mühitləri ilə qarşılaşmaq üçün də araşdırmalar aparılır. Davranış terapiyasında modelləşdirmə, rol oynama, ifşa etmə, təxəyyül işi və istirahət üsulları lazım olduqda tətbiq edilir.
Nəticədə sosial fobiyanın bir pozğunluq olduğunu bilməli və qəbul etməliyik.
oxumaq: 0
