Mən bədbəxtəm...
Çox yorğunam...
Heç nə etmək istəmirəm...
Sevdiklərimin heç vecinə də deyiləm...
Həyatdan heç bir gözləntim yoxdur...
Qollarımı qaldıra bilmirəm...
Səhər oyanıram ki, sanki döyülmüşəm...
Heç nə hiss etmirəm...
Depressiyaya düşdüyünü deyən birinin ehtimalı yüksəkdir. Depressiya, hərfi mənada depressiya; Bu o deməkdir ki, fərd psixoloji depressiya keçirir, yəni kədər, kədər, bədbəxtlik, bədbinlik, istəksizlik və durğunluq kimi simptomlar göstərir.
Bəzən depressiya sözü kədər və ya itki hissini ifadə etmək üçün istifadə olunur. . Bu hisslər hər bir insanda zaman-zaman yarana bilər və əksəriyyətində bir neçə saat və ya bir neçə günə keçir. Belə vaxtlarda insanlar normal fəaliyyətlərini də həyata keçirə bilirlər. Depressiya olaraq təyin olunan klinik pozğunluq kədər hissindən fərqlidir. Depressiya zamanı kədər hissi çox daha sıx və uzunmüddətli olur. Əvvəllər həzz alınan fəaliyyətlərə marağın itməsi adi haldır. Hətta gündəlik işləri yerinə yetirmək də son dərəcə çətinləşir. Həyatın vacib sahələrində; Xüsusilə iş, ailə və ictimai həyatda pozulmalara səbəb olur.
Depressiya psixi pozğunluqdur; insanın əxlaqı, ağlı, yaxşı və ya pis olması ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. şəxs. Depressiyanın yaranmasında ətraf mühit, irsi, bioloji, emosional, fizioloji və koqnitiv amillərin hamısı və ya daha çoxu rol oynayır. Yaşanan hadisələr, şəxsiyyət quruluşu və beyində baş verən dəyişikliklər birlikdə depressiyaya səbəb olduğuna inanılan üç əsas amili təşkil edir. Bir çox insanlar beyindəki bu dəyişiklikləri kədərli hadisələr, mənfi düşüncələr, alkoqol, müxtəlif dərmanlar və bəzi fiziki fəaliyyətlər və s. Bu kimi hallar səbəb ola bilər. Ümumiyyətlə, onun həyat boyu yayılmasının qadınlarda 10-25%, kişilərdə isə 5-12% olduğu bildirilir.
Hamımızın həyatımızda bəzi çətin hadisələr, itkilər və problemlər var. Bəzən bu problemlərin öhdəsindən gəlmək qabiliyyətimiz kifayət edir və bəzən uzun müddətli və ardıcıl çətin həyat hadisələrindən sonra depressiya yarana bilər. Depressiya kədərdən daha güclü və uzunmüddətlidir. İnsanın özünü, ətrafını, gələcəyini mənfi qavrayış və şərh edir. İnsan əvvəllər zövq aldığı bir şeyi edə bilər, Artıq onu xoşbəxt edən fəaliyyətlərdən həzz almır və onlara marağı azalıb. Bu, insanın heç nəyi vecinə almamasında və həyatında ən dəyərli insanları belə görmək istəməməsində özünü göstərir. Yuyunmaq, geyinmək, ev işləri kimi sadə işləri belə yerinə yetirmək insan üçün son dərəcə çətinləşir. Depressiya iş, ailə və sosial həyat da daxil olmaqla həyatın mühüm sahələrində pozulmalara səbəb olur. Tədricən o qədər pisləşə bilər ki, insan gələcəkdən ümidini kəsə və ölümün yeganə həll yolu olduğunu düşünə bilər. Bu səbəbdən təhlükəli xəstəlikdir.
Depressiya diaqnozu qoyularkən simptomlar şiddətli, uzunmüddətli və ya tez-tez olur.
Qeyd etdiyimiz əlamətlərlə yanaşı, digər mühüm depressiyanın əlamətləri bunlardır:
• Asan yorulmaq, enerjinin azalması
• Maraq itkisi, həzzin olmaması
• Durğunluq, az danışmaq, bədbinlik
• Özünə inamın azalması, qərarsızlıq
• Təəssüf, günahkarlıq hissi
• Diqqət və konsentrasiya problemləri
• Əsəbilik, narahatlıq
• Yuxu problemləri (həddən artıq yuxu və ya yuxusuzluq)
• Qidalanma dəyişiklikləri
> • Fiziki şikayətlər
• Cinsi istəyin azalması p>
Depressiya diaqnozu qoymaq üçün; Bu simptomlardan ən azı beşi 2 həftə ərzində demək olar ki, hər gün yaşanmalıdır. Ən mühüm təyin edən amil; Bu, insanın normal həyatını davam etdirə bilməməsi, yəni uzun müddət funksiyasını itirməsidir.
Bəs depressiyaya düşən insan nə edə bilər?
Sizə demək istədiyim, yüngül depressiya keçirən xəstələrin daha asan müraciət edə biləcəyi məlumatlardır. Bəzi xəstələrimiz deyir ki, “Mən sadəcə yatmaq istəyirəm. Mən yataqdan qalxmaq istəmirəm. "Mən dünya ilə maraqlanmıram." Bunu deməklə əvvəllər həzz aldıqları işlərdən uzaqlaşır, həyatdan qopurlar. İlk növbədə, hərəkətsizlikdən çəkinmək lazımdır. Heç bir depressiya xəstəsi uzanaraq dincələ bilməz. Daim yataqda olmaq yalnız depressiyanı artırır. Beləliklə, insan onu bədbəxt edən qeyri-sağlam davranışlardan uzaqlaşmalı və sağlam davranışları həyatına daxil etməyə başlamalıdır. Ən yaxşısı onun üçün fəaliyyət gündəliyi hazırlamaq və onu xoşbəxt edən və yaxşı hiss edən fəaliyyətləri, insanları və mühitləri seçməkdir. “Səni bədbəxt edən insanlardan uzaq ol” deyildiyi kimi, məhz belədir.
Beləliklə;
• Həyat boyu yayılan ümumi bir çarəsizliyin olmadığını görməyə başlayır.
• Daimi və davamlı bir ümidsizlik içində olmadığını, əksinə müvəqqətidir.< br /> • Yalnız onun başına gələn pis bir vəziyyət olmadığını, hər kəsin başına gələ biləcək ümumi bir vəziyyət olduğunu görməyə başlayır.
Depressiyanın Müalicə Metodları
Depressiyanın müalicəsi fərqlidir.Müxtəlif üsullarla tətbiq oluna bilər. Ən çox istifadə edilən üsullar dərman və psixoterapiyadır. Dünyada depressiyanın müalicəsində ən çox istifadə edilən terapiya üsulu Koqnitiv Davranış Psixoterapiyasıdır (CBT).
Hər bir xəstəlikdə olduğu kimi, depressiyanın müalicəsindən sonra təkrarlanma ehtimalı var. Ancaq bu, insandan insana dəyişir. Psixoterapiya həmişə faydalıdır, lakin bəzi depressiya növləri üçün tək başına kifayət etməyə bilər. Dərman müalicəsi nəticəsində residiv 80%-ə çata bilər. CBT qəbul edən depressiyaya uğramış xəstələrdə residiv nisbətinin 25% olduğu müəyyən edilmişdir. Həm Koqnitiv Davranış Psixoterapiyasında, həm də dərman müalicələrində xəstələrin təxminən 60-70%-i verilən ilk müalicəyə cavab verir. Müalicəyə cavab verməyən xəstələrdə digər üsulların əlavə edilməsi ilə bu nisbət 90%-ə çatır. Yüngül və orta dərəcəli depressiyada səlahiyyətli insanlar tərəfindən tətbiq edilən Koqnitiv Davranış Psixoterapiyası dərmanların təsirinə yaxın müvəffəqiyyət təmin edir. Ancaq terapiya tək istifadə edildikdə, ilk həftələrdə həftədə iki və ya üç dəfə terapevtlə görüşmək lazımdır. Bu prosesin kəsilməməsi və müntəzəm olaraq baş verməsi çox vacibdir.
***Dərman müalicəsinin Koqnitiv Davranış Psixoterapiyası qədər təsirli olması üçün ömür boyu istifadə edilməlidir.
oxumaq: 0
