Travma; Fərdi həddindən artıq qorxudan, onun həyatını təhlükə altına alan, ümidsizlik yaradan, çox vaxt qeyri-adi və gözlənilməz hadisələrdən sonra baş verən ağır psixoloji sıxıntı təcrübəsidir. Təbii fəlakət, müharibə, işgəncə, qohum itkisi, yol-nəqliyyat hadisəsi, cinsi qısnama və zorlama, meyit və ya bədən üzvü görmək kimi hallar insanların öhdəsindən gələ bilmədiyi, onları dərindən təsir edən, travmatik hadisələrə misal ola bilər. onların psixi sağlamlığına birbaşa təsir göstərir. Travmaya məruz qalan insanlar bu hadisəni bir neçə fərqli şəkildə yaşaya bilərlər. Bir hadisə birbaşa insanın başına gələ bilər, insan belə bir hadisənin baş verdiyinə şahid ola bilər və ya bu cür hadisə həmin şəxsin yaxın münasibətdə olduğu birinin başına gələ bilər. Bundan əlavə, insan bu hadisəyə həddindən artıq qorxu, dəhşət və çarəsizlik kimi reaksiya verir.
Təbii fəlakətlər birdən baş verir və eyni anda bir çox insana təsir edir. Təbii fəlakətlərin nəticələri insanlara ciddi ziyan vura bilər. Zəlzələ həm qəfil baş verməsi, həm də insanların həyatına təsiri nəzərə alınmaqla ən ağır travmatik hadisələrdən biri hesab olunur. Zəlzələdən sonra yaşanan mənfi təcrübələr, zəlzələ zamanı insan itkiləri və maddi itkilər səbəbindən zəlzələnin təsirləri uzun müddət davam edə bilər. Ancaq travmatik hadisələrin psixoloji təsiri hər kəsdə eyni dərəcədə görünmür. Araşdırmalar göstərir ki, qadın olmaq, uşaq və ya yaşlı olmaq, subay, dul və ya boşanmış olmaq, uşaqlıqda travmatik təcrübənin olması, təhsil səviyyəsinin aşağı olması və yoxsulluq kimi xüsusiyyətlər insanları travmaya qarşı daha həssas və risk altında edir.
Zəlzələdən sonra həddindən artıq qorxu, nə etdiyini və harada olduğunu bilməmək, çaşqınlıq, düşünmədən hərəkət etmək, duyğularını hiss edə bilməmək, reaksiya verə bilməmək kimi hallar ola bilər. təcrübəli. Qohumunu itirdiyini görən və ya öyrənən insan ani və şiddətli reaksiya verə bilər, ya da heç bir reaksiya vermədən donmaq, ağlaya bilməmək kimi kədərini ifadə edə bilməz. O, qohumunun öldüyünü qəbul edə bilməyə bilər, vəziyyəti inkar edə bilər, mərhumun hər an qayıdacağını hiss edə bilər. Baş verənlərə qəzəblənmək, üsyan etmək, başqalarını günahlandırmaq, baş verənlərə çarə tapmaq Zəlzələdən sağ çıxmış insanlarda zəlzələnin ilk həftələrində acizlik hissi kimi bütün bu reaksiyaların görünməsi tamamilə təbiidir. Unudulmamalıdır ki, travmatik təcrübələr həyat zamanı qeyri-adi və gözlənilməz hadisələrdir, ona görə də verilən reaksiyalar qeyri-adi vəziyyətə normal reaksiyalardır.
Zəlzələdən bir həftədən çox vaxt keçməsinə baxmayaraq, zəlzələnin fiziki və psixoloji təsirləri hələ də davam edə bilər. Travmatik hadisənin təkrar yaşanması simptomları baş verə bilər. Misal üçün; Bəzən insan zəlzələ zamanı hiss etdiyi kimi, ayağının altında torpaq sürüşürmüş kimi hiss etmək, nəfəs darlığı və karıncalanma hissi kimi narahatedici fiziki əlamətlərlə qarşılaşa bilər. , hətta söhbətdə zəlzələ mövzusu gündəmə gələndə belə. Zəlzələ ilə bağlı davamlı yuxular baş verə bilər və yuxu pozğunluqları baş verə bilər. Müşahidə olunan başqa bir simptom, travmanı xatırladan stimullardan qaçınmaqdır. İnsan zəlzələ haqqında danışmaqdan, onu xatırladan insanlardan qaça bilər. Onu xatırladan yerlərə getməkdən çəkinə, zəlzələ baş verən evə girə bilməyəcək. Hiss və düşüncələrdə mənfi dəyişikliklər ola bilər. Həddindən artıq gərginlik, ən kiçik bir səsdə ürkütmə, daim kənarda olmaq, əsəbilik, gələcəyin olmadığını hiss etmək, yaxınlarını itirməkdə günahkar olmaq, sosial uzaqlaşma kimi simptomlar müşahidə oluna bilər. Bütün bu psixoloji və fizioloji əlamətlərin zəlzələdən sonra görünə biləcəyini bilməmək bəzən insanların bu təsirlərin yalnız özlərinə aid olduğu üçün nəzarəti itirdiklərini düşünmələrinə, başqalarına söyləməkdə tərəddüd etmələrinə, başa düşə bilmədikləri bir şeyin olduğundan narahat olmasına səbəb ola bilər. və kömək istəməmək.
Şəxs hadisə barədə qohumları ilə danışmaqdan qaçmamalı, ailəsi və dostları ilə dəstəkləyici əlaqələr saxlamalıdır. Sosial dəstək travmatik təsirlərə müalicəvi təsir göstərir. Duyğularımızı boğmaq və bunun heç baş vermədiyini düşünmək əvəzinə kədərimizi ifadə etmək çox vacibdir. Əgər qapalı mühitlərə girməkdən və ya izdihamda olmaqdan qaçınılırsa, insan narahatlığı azalana qədər yaxınları ilə birlikdə bu mühitlərə girməyə cəhd edə bilər. Zəlzələ ilə bağlı xəbərləri və görüntüləri izləməyə ehtiyac olsa da, bunun müddətinə diqqət yetirmək lazımdır Siz buna məruz qalmamalısınız. İnsanların yuxusuzluq, stress və iştahsızlıq kimi fiziki təsirlər üçün sakitləşdirici və ya spirt istifadə etmək əvəzinə həyatlarında müsbət mübarizə üsullarına yönəldilməsi tövsiyə edilir. Gündəlik həyatda zövq verən və rahatlaşdıran fəaliyyətlərə (dostlarla vaxt keçirmək, idman etmək, təbiətdə olmaq, ibadət etmək kimi) qayıtmaq, tənəffüs məşqləri və rahatlama məşqləri narahatlıq anlarında faydalı ola bilər. Ancaq ilk həftələrdən sonra əlamətlər səngiməmişsə, şiddətli davam edirsə, ailə münasibətlərini pozursa, iş qabiliyyətinə mane olursa, zəlzələ insanın həyatına ciddi təsir edirsə, o insana zəlzələnin qarşısını almaq lazımdır. peşəkar yardım axtarmaqdan çəkinin. Onun bu mövzuda psixososial dəstək ala biləcəyi mərkəzlərə müraciət etməsi psixoloji travmanın təsirlərinin müalicəsində ilk addım olacaq.
oxumaq: 0
