Yuxu terroru yuxu pozğunluğunun bir formasıdır ki, insan yuxu zamanı qəflətən şiddətli qorxu və/yaxud narahat olur. Parasomniyalar qrupuna daxil olan yuxu pozğunluğudur. Parasomniyalar yuxuya gedən, yuxuya gedən və ya oyanarkən baş verən arzuolunmaz hadisələr kimi təsvir edilə bilər. Yuxu qorxusu ilə yanaşı, çaşqın oyanma, yuxuda gəzmə, kabus pozğunluğu, REM yuxu davranış pozğunluğu və yuxu iflici (kabus) parasomniya qrupundakı bəzi xəstəliklərdir. Uşaqlıqda, xüsusilə 5-7 yaş arasında tez-tez rast gəlinir. Xəstəliyin uşaqlarda 3-6%, böyüklərdə isə 1%-dən az olduğu bildirilmişdir.
Yuxu terroru nədir?
Yuxu terroru nədir sualının cavabı maraq mövzusu ola bilər. Yuxu terroru insanın gözləri açıq, lakin beyin dalğalarına baxıldığında hələ də yuxuda ikən qışqırma, sıx qorxu, titrəmə kimi əlamətlərlə özünü göstərən yuxu pozuqluğudur. Adətən bir neçə saniyədən bir neçə dəqiqəyə qədər davam edən hücumlarla yox olur. Bu, qorxulu görünsə də, adətən ciddi bir problemin əlaməti deyil. Hücumlar adətən 30 saniyə ilə 3 dəqiqə arasında davam edir, baxmayaraq ki, bəzi hallarda müddət xeyli uzun ola bilər. Əksər uşaqlarda bu pozğunluğun simptomları yeniyetməlik illərində heç bir müalicəyə ehtiyac olmadan tamamilə yox olur.
Yuxu Terroruna Nə Səbəb Olur?
Yuxu dəhşətləri zamanı insan nə də tam yuxuda və ya tam oyaq. Qismən oyaqlıq vəziyyəti olan bu pozğunluğun dəqiq səbəbi hələ də məlum deyil. Bununla belə, pozğunluğa səbəb olacağı proqnozlaşdırılan bəzi amillər var. Bu amillər arasında aşağıdakıları qeyd etmək olar:
- Stress
- Fiziki yorğunluq
- Səyahətlə əlaqədar yuxu pozğunluqları
- Həddindən artıq yuxusuzluq
- Bəzi antidepresanlar və stimullaşdırıcı xüsusiyyətlərə malik bəzi dərmanlar
- Spirt qəbulu
Körpələrdə Yuxu Dəhşəti
Yuxu qorxusu yaşayan körpələr çaxnaşma və ya qorxu içində görünə bilərlər. Onlar ətrafdakı böyüklərə reaksiya verməyə bilər və çox çaşqın görünə bilərlər. Yuxu qorxusu zamanı körpə qışqıra, ağlaya, nəfəs almağa və ürək döyüntüsünün artmasına səbəb ola bilər. Hücum keçdikdən sonra adətən heç bir narahatlıq əlaməti göstərmir. sən yat Yuxu, körpənin pis yuxu gördüyünə işarə etmir, çünki bu hücumlar yuxusuzluq mərhələsində baş verir.Uşaqlarında yuxu qorxusu olan analar üçün bu proses olduqca çətin ola bilər. Çünki körpələrini ağlayarkən, qışqırarkən sakitləşdirmək üçün edə biləcəkləri heç bir şey yoxdur, stimullara reaksiya vermirlər və onları yuxudan oyatmaq çox çətin, bəzən hətta mümkünsüz olur. Körpələrdə yuxu qorxusunun qarşısının alınması ilə bağlı sualın cavabı çox vaxt bu problemi olan valideynləri maraqlandırır. Təəssüf ki, yuxu dəhşətlərinin qarşısını almaq üçün heç bir strategiya elmi olaraq sübut edilməmişdir. Bununla belə, bəzi valideynlər körpələrinin yuxu terror hücumlarını izləməyin onlara stress, yorğunluq və ya müəyyən qidalar kimi tətikləri müəyyən etməyə kömək etdiyini görə bilər. Körpələrdə yuxu qorxusunun qarşısını almağa kömək edə biləcək bəzi təcrübələrə aşağıdakılar daxildir:
- Sakitləşdirici gecə rejiminin qurulması
- Yorğunluğun qarşısını almaq üçün körpəni hər gecə eyni vaxtda yerə qoymaq
- tərkibində kofein olan hər şeydən qaçınmaq
- Körpə ilə eyni otaqda yatmaq
Uşaqlarda Yuxu Dəhşəti
Həddindən artıq çaxnaşmada uşaq qışqıra, qışqıra, yırğalana və hətta yataqdan atlaya bilər. Gözləri açıq olsa da, tam oyaq deyil. Uşaqlarda yuxu terroru adətən gecənin erkən saatlarında baş verir və bir neçə dəqiqə davam edir. 15 dəqiqəyə qədər davam edə bilər və bəzən gecə ərzində bir neçə dəfə təkrarlanır. Ailəsində yuxu qorxusu və ya yuxuda gəzinti olanlarda daha çox rast gəlinir. Hücumlara aşağıdakı amillər səbəb ola bilər:
- Yorğunluq
- Qızdırma
- Bəzi dərmanlar
- Həyəcan
- Narahatlıq
- Qəfil səs-küy
- Sidik kisəsinin dolu olması
- Uşaq təhlükəli vəziyyətdə olmadığı müddətcə ona müdaxilə edilməməli və onunla ünsiyyətdə olmamalıdır
- onu oyatmaq
- Vəziyyətin zərərsiz olduğunu bilərək panikaya düşməməyə çalışın
- Yuxudan əvvəl müntəzəm olaraq rahatlaşdırıcı rejimlər yerinə yetirmək
- Uşağın və ya ətrafındakı digər insanlarla onları narahat edəcək şəkildə danışmamaq, çünki bu onların narahatlığına səbəb ola bilər.
- Əgər yuxu terror hücumları tez-tez baş verirsə və hər gecə müəyyən vaxtda baş verirsə, hücumdan əvvəl uşağı oyatmaq bu dövrü poza bilər. Uşaq hər gecə hücumun gözlənilən vaxtından 7 gün 15 dəqiqə əvvəl oyandırılır. Bu təcrübə yuxu keyfiyyətinə təsir etmədən hücumları dayandırmağın ən asan yolu ola bilər.
Yetkinlərdə yuxu dəhşətləri
Yuxu qorxuları daha çox gənc uşaqlarda olur, lakin bu narahatlıq yetkinlik yaşına çatdıqda daha çox rast gəlinir.Reallıqda bu rəqəm daha çox ola bilər, çünki məlumat aydın deyil, çünki bir çox insanlar tək yatır və yuxu dəhşətlərini xatırlaya bilmirlər. Yetkinlərdə yuxu qorxusu psixi travma və psixoloji pozğunluqlarla çox yaxından əlaqəli olduğundan, bu insanların əksəriyyətində aqressivlik, narahatlıq, yaddaş itkisi və özünü şikəst etmə kimi davranışlar yaygındır. Bu səbəbdən böyüklərdə yuxu qorxusunun müalicəsi pozğunluqla əlaqəli əsas səbəbi və simptomları azaltmağa yönəlmiş dərmanların istifadəsini əhatə edir. Məsələn, böyüklərdə antidepresanların istifadəsi yuxu qorxusunun həlli yollarından biridir.
Yuxu terrorunun əlamətləri nələrdir?
Yuxu qorxusu kabuslardan fərqlidir, çünki insan kabuslar oyandıqdan sonra təfərrüatları xatırlaya bilir, ancaq yuxu dəhşətində insan oyanmır və oyanır.zaman nə baş verdiyini xatırlamır. İkisi arasındakı fərq gecə qorxularının baş verdiyi yuxu mərhələsindən qaynaqlanır. Gecə qorxuları yuxunun REM mərhələsində (yəni yuxuların ən çox görüldüyü fazada), gecə qorxuları isə dərin yuxunun qeyri-REM mərhələsində baş verir. Gecənin ilk yarısında dərin yuxu mərhələsi daha çox olduğu üçün yatın Bu dövrdə quş terroru halları da daha yüksəkdir. Adətən bir neçə saniyədən bir neçə dəqiqəyə qədər davam edən hücumdan sonra adam heç nə olmamış kimi yenidən yuxuya gedir və oyananda nə baş verdiyini xatırlamır. Yuxu qorxusunun mümkün simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- Qışqırmaq, qışqırmaq, ağlamaq, mənasız səslər çıxarmaq
- Sürətli nəfəs alma, qızartı, sürətli ürək döyüntüsü, tərləmə kimi avtonom nəticələr
- Qorxulu gözlərlə baxmayın
- Gözləri açın və oyaq görünün
- Oyanmaqda çətinlik
- Müdaxilə olunarsa, bloklanırsa aqressiv olmayın. və ya oyanmağa çalışdı
- Hücum zamanı oyandıqda çaşqınlıq və çaşqınlıq
- Yataqda oturmaq, çırpınmaq, tullanmaq
- Oyanarkən hücumu xatırlamamaq
Yuxu terroru ilə epilepsiya arasındakı fərq
Yuxu ilə əlaqəli epileptik tutmaları və qeyri-REM yuxu dövründə müşahidə olunan parasomniyaları ayırd etmək kifayət olmaya bilər. yuxu qorxusu, yalnız müayinə ilə. Nocturnal frontal lob epilepsiyası yuxu zamanı baş verən mürəkkəb, tez-tez qəribə, şiddətli davranışları olan tutmalarla xarakterizə olunur. Bu qeyri-adi qıcolmalar yuxu zamanı müşahidə edilir və oyanıqlıq zamanı çəkilən EEG müayinəsi və rentgenoloji tapıntılar adətən normal sərhədlər daxilində olur. Bu, tutmaları parasomniyalardan ayırmağı çox çətinləşdirir. Polisomnoqrafiya yuxu keyfiyyətini qiymətləndirmək üçün yuxu mərkəzlərində həyata keçirilən yuxu testidir. Bundan əlavə, bütün gecə yuxusu zamanı çox kanallı EEG ilə həyata keçirilən və hücumlar zamanı görüntüləri də qeyd edən video polisomnoqrafiya (VPSG-EEG) bu pozğunluqları ayırd etməkdə çox faydalıdır.
Necə olur. Yuxu Dəhşəti Keçdi?
Nadir hallarda müşahidə olunan yuxu qorxularının müalicəsi adətən lazım deyil. Ancaq çox tez-tez təkrarlanırsa, zədələnmə riski yaradırsa, ailə üzvlərini narahat edirsə və ya utanc və ya yuxusuzluqla nəticələnirsə, müalicə tələb oluna bilər. Müalicə zamanı aşağıdakı addımlar izlənilə bilər:
- Yuxu terrorunun müalicəsi üçün, əgər varsa, ilk növbədə əsas səbəb aradan qaldırılır.
- Stressin olduğu düşünülürsə. və ya narahatlıq yuxu qorxusunu tətikləyirsə, psixoloqa müraciət etmək faydalı ola bilər.
- Hücumlar hər gecə eyni vaxtda baş verir. Bu baş verərsə, insanı 15 dəqiqə əvvəl oyatmaq faydalı nəticələr verir. İnsan yenidən yuxuya getməzdən əvvəl bir neçə dəqiqə oyaq qalır və bu məşq bir müddət davam etdirilərək dövrü pozmağa çalışılır.
- Dərmanlara daha çox böyüklərdə üstünlük verilir. Uşaqlarda nadir hallarda istifadə olunur.
oxumaq: 8
