Detoks proqramının digər mühüm tərkib hissəsi təbii qidalarla qidalanmadır. Təbii qidalanma dedikdə ağlımıza gələn tərəvəz və meyvələr əsas rol oynayır. Bu meyvə və tərəvəzlərin bazarlardan, ekoloji təmiz mağazalardan və ya ticarət mərkəzlərindən alınması ilə bağlı müzakirələrdən çox daha vacib olan onların təbii olmasına və pestisidlərlə ən az təmasda olmasına əmin olmaqdır. Əgər imkanlarımız imkan verirsə, təbii ki, öz yetişdirdiyimiz meyvə və tərəvəzlərdən istifadə etmək ən sağlam yoldur. Bundan əlavə, bu təbii qidaların bişirilmə üsulları da çox vacibdir. Təzə aldığınız balqabağı tam formada kəsirsinizsə, onu gözləyin və qızardın, təmizlənməsini gözləməyin. Müvafiq üsullarla hazırlamaqda və bişirməkdə yeməklərinizin öz sözünü deməsinə icazə verin. Təbii və sağlam qidalanmada tərəvəz və meyvələrin rolları şübhəsiz ən yüksək səviyyədədir; lakin təmizlənmə dövrlərində bəzilərinin əhəmiyyəti daha da artır.
Pomidor: Beta karotin və sinklə zəngin olan bu tərəvəz xərçəngdən qoruyur, qocalmanı gecikdirir, immunitet sisteminizi gücləndirir.
Enginar: Qan şəkərinə və xolesterinə müsbət təsir etməklə yanaşı. , tam bir qaraciyərdir
Çelleri: Qan şəkəri və yüksək təzyiqi tarazlamağa kömək edən bu tərəvəz həzm sistemini rahatlaşdıran xüsusiyyəti ilə detoks proqramlarında özünü göstərir.
Xiyar: Detoks proqramlarında sidikqovucu (ödem aradan qaldırıcı) olaraq ən əhəmiyyətli təsiri göstərir.
Sarımsaq-Soğan: Detoksikasiya (təmizləmə) fermentlərinin fəaliyyətini artırır, immuniteti gücləndirir.
Zəncəfil: Həzm sistemini rahatlaşdırır.
Cəfəri: Bundan əlavə böyrəyini təmizləmə xüsusiyyətinə malikdir, tərkibindəki yüksək miqdarda C vitamini sayəsində detoks proqramlarında canlılıq verir.
Kələm: Ürəyi və qaraciyəri qoruyur.
Dandelion: Qaraciyərə dostdur.Reaktiv oksigen növlərinin yaratdığı oksidləşdirici zədələrə qarşı mühüm müdafiə edir.
Ərik-Qırmızı gavalı : Lif və kaliumla zəngin olan bu tərəvəzlər bağırsaq hərəkətlərini artıraraq toksinlərin atılmasına kömək edir.
Kivi-Albalı: Kalium və C vitamini ilə zəngindir. Xüsusilə turş albalının sidikqovucu təsiri yüksəkdir.
Albalı: Ödəmi aradan qaldırmaqda təsiri ilə məşhur olan detoks meyvəsidir.
Böyürtkən: Əsasən fol turşusu Bir çox vitamin və minerallarla zəngin olan bu meyvə immunitet sistemini gücləndirir.
oxumaq: 0
