Neurofeedback (diqqət çatışmazlığını yaxşılaşdıran məşqlər) biofeedback və ya neyroməşq adlanır. Neurofeedback həmçinin stress, yuxu pozğunluğu, öyrənmə çətinliyi və konsentrasiyanın inkişafı kimi beyin dalğalarının amplitüdlərinin dəyişdirilməsi ilə bağlı vəziyyətlərdə istifadə edilən bir üsuldur.
Beyin toxumasında müxtəlif fəaliyyət zonalarında yerləşən təxminən bir trilyon hüceyrə var. . Bu hüceyrələr çox sürətlidən çox yavaşa qədər 4 fərqli beyin dalğası yaradır. Son araşdırmalara görə, konsentrasiya və diqqət problemi olan insanların beyin dalğası fəaliyyətlərində, diqqəti cəmləşdirməyə, düşüncə və hissləri tənzimləməyə imkan verən sahələrdə beyin dalğası aktivliyində azalma müşahidə olunur.
Araşdırmalar göstərir ki, beyin dalğaları ilə düzgün məşq hərəkətləri etməklə diqqəti yaxşılaşdırmaq və tənzimləmək mümkündür. Neurofeedback məşqi konsentrasiyanı yaxşılaşdıran öyrənmə prosesidir. Neurofeedback məşqi ilə beynin konsentrasiyaya nəzarət, duyğu və davranış sahələrini gücləndirəcək beyin bölgələrinə məşq tətbiq edilir. Beləliklə, siz beyin ritminizi idarə etməyi öyrənirsiniz ki, bu da beyninizin gündəlik fəaliyyətini artıracaq. Neyrofeedback məşqi piano və ya avtomobil mühərrikinin daha dəqiq və səmərəli işləməsi üçün tənzimləməyə bənzədilə bilər.
Dəmin konsentrasiyanı yaxşılaşdıran tədqiqatlarda bağlı neurofeedback məşq cihazı istifadə olunur. Neurofeedback məşq cihazı ilə siz kompüter ekranında obyektləri hərəkət etdirməyi öyrənirsiniz. Bu arada o, konsentrasiya bacarığı ilə diqqəti cəmləyərək ekranda göstərilən oyunları və obyektləri idarə edir. Ekrandakı təsvirlər insana müxtəlif səviyyələrdə diqqət bacarıqları haqqında rəy verir.
Diqqəti təkmilləşdirən bu məşqlər 2 mexanizm vasitəsilə beyin funksiyalarını idarə edən bölgələrdə inkişafı təmin edir:
-
Neyroplastiklik
-
Mielin qabığının inkişafı
Tədqiqatlar göstərir ki, yeni neyron konsentrasiyanı yaxşılaşdıran məşqlərin tətbiq olunduğu beyin bölgələrində şəbəkələr formalaşır.O, inkişaf edir və beyin nəyin daha yaxşı və necə ediləcəyini öyrənmək üçün inkişaf edir. Sinir şəbəkələrində miyelin qabığının inkişafı məlumatın daha sürətli ötürülməsini təmin edir.
Daha yüksək səviyyədə konsentrasiya funksiyalarından istifadə faydalıdır. Aşağıdakı hallarda diqqəti toplamaq qabiliyyətini təkmilləşdirən Neurofeedback məşqləri və məşqləri tətbiq edilir:
-
Daha aydın düşünmək və zehni aydınlığı yaxşılaşdırmaq
-
Konsentrasiya Artmış zehni çeviklik ilə öyrənmə bacarıqlarının artırılması
-
Artan zehni çevikliklə bir mövzudan digərinə daha sürətli keçmək, emosiyaları, düşüncələri və davranışları tənzimləmək
-
İdman fəaliyyətlərində vaxtın daha yaxşı tənzimlənməsi və diqqət bacarıqlarının artırılması
Diqqət məşqləri, zehni Performansın artırılmasında effektiv faydalar təmin edir. Həyatın bəzi dövrlərində yüksək zehni performans əldə olunsa da, onu təkrarlamaq və saxlamaq ümumiyyətlə çətindir. Ancaq bu məşqlərlə düşüncələrini səmərəli idarə etməyi və emosiyalardan daha səmərəli istifadə etməyi öyrənən insanın zehni performansını təkmilləşdirmək və saxlamaq qabiliyyətinin daimi təkmilləşməsini təmin edir.
Dəmləmə bacarığını idarə edən beyin dalğalarını izləməklə, diqqəti cəmləmək və saxlamaq qabiliyyəti üçün təkmilləşdirici məşqlər tətbiq edilir. Müəyyən məşqlərlə tətbiq olunan kompüter dəstəkli konsentrasiya məşqləri proqramı olan Neurofeedback, tələbənin fokus mərkəzindən aldığı siqnallara cavab olaraq öz konsentrasiya sistemini yenidən təşkil etməsinə əsaslanır. Xüsusilə diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkən tələbələr üçün diqqət məşqlərinə üstünlük verilir.
oxumaq: 0
