Bədənimizin idarəetmə mərkəzi beynimizdir. Amma indi bizim başqa beyinimiz var; Bu orqanın adı 'bağırsaq'dır!
Bağırsağımızı ikinci mənliyimizə çevirən nədir?
Bunun bir səbəbi ondan başqa, demək olar ki, beyin şəbəkəsində sinir ötürülməsinin olmasıdır. bu, çoxlu kəşf edilmiş və bəlkə də kəşf edilməmiş fizioloji funksiyalar var və bioloji xüsusiyyətlərə malikdir. Bu xüsusiyyətlərdən biri də bağırsağın malik olduğu möcüzəvi mikrobiotadır. Bu mikrobiota beyin və bağırsaq arasında qarşılıqlı əlaqə yaradaraq insan sağlamlığında əsas və mühüm rol oynayır.
Bağırsağımız sağlamlığımız piylənmə və diabet kimi metabolik xəstəliklərin inkişafında rol oynayır. Bağırsaq mikrobiotası ilə nöropsikiyatrik xəstəliklər arasında əlaqəyə dair güclü dəlillər də var.
Bir çox yeni tədqiqatlar göstərdi ki, mədə-bağırsaq traktında yaşayan faydalı, probiotik və zərərli mikroorqanizmlər immunitet sistemini, sinir qarşılıqlı təsirini və mərkəzi sinir sistemini stimullaşdırır. Bu mikroorqanizmlər bağırsaq və beyin arasında rol oynayan qamma-aminobutirik turşu və serotonin kimi neyroaktiv maddələr istehsal edir. Bəzi tədqiqatlar həmçinin probiotik bakteriyaların anksiyolitik və antidepresan təsirə malik olduğunu aşkar edib.
Bağırsağımızdakı mikrobiota immunitetimizə, o da öz növbəsində beynimizə təsir göstərirdi. Bu yeni məlumat elmi bağırsaqların sağlamlığını yaxşılaşdırmaqla nevropsikiyatrik xəstəliklərin müalicə oluna biləcəyi sualına gətirib çıxardı. Bəli, təkmilləşdirmələrlə sübut edilmişdir ki, şizofreniya, autizm, narahatlıq və depressiya kimi nöropsikiyatrik xəstəliklərlə bağırsaq mikrobiotası arasında güclü əlaqə var.
Bağırsağın sağlamlığını yaxşılaşdıran pəhrizlər indi nöropsikiyatrik xəstəliklər üçün böyük vədlər verir. . Bağırsaq sağlamlığımızın yaxşılaşdırılması immunitetimizi, immunitetimiz beynimizi, beynimiz isə davranışımızı dəyişir.
Probiyotiklər və prebiyotiklər bağırsaq sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaq üçün ən vacib elementlərdir. Probiotik müalicələr xaricdən alınan canlı faydalı mikroorqanizmlərin əlavələri olduğu halda, prebiotik əlavələr; Bu, bağırsaqlarımızda probiotik mikroorqanizmlərin inkişafını təşviq edən qidalarda olan bir qida əlavəsidir. Probiyotik və pre biotik əlavələr daha yaxşı nəticələr verəcəkdir.
Bir sözlə, minimum qablaşdırılmış qidalar, şəkərli məhsullar və toksinlər alınır; Mümkünsə diyetisyen nəzarəti altında hazırlanan, kifayət qədər lif tərkibli sağlam qidalanma, probiotik və prebiyotik əlavələrlə bağırsaq sağlamlığımızı və beynimizi yaxşılaşdırmaq mümkündür.
oxumaq: 0
