Vitamin C niyə vacibdir?

Soyuqdəymə, burun axması, yorğunluq, halsızlıq, hərarət aşağı düşdükcə oynaqlarda ağrı ilə siqnal verən vücudunuz xəstəliyə tutulduğunu və tutacağını bildirir.

Vitamin C yuxarıda qeyd etdiyimdir.Siqnalları tərsinə çevirəcək,insan orqanizmində istehsal oluna bilməyən,suda həll olunan,orqanizmdə yığılmayan və güclü antioksidant olan vitaminlərdən biridir. xüsusiyyətləri.

• Dəridə gəncliyi və elastikliyi dəstəkləyən kollagenin istehsalına cavabdehdir.

• Yaraların tez sağalmasına kömək edir.

• Güclü antioksidant xüsusiyyətə malik olduğu üçün bədəni sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur və xərçəngin yaranmasının qarşısını alır.

  >

• Qanın laxtalanmasının qarşısını alır, infarktdan qoruyur, damarların möhkəmlənməsində rol oynayır.

• Xolesterolun parçalanmasını təmin edir. qaraciyərə daxil olur və öd turşularına çevrilir və bədəndən çıxarılır.

• Dəmirin udulmasını artıraraq, dəmir çatışmazlığında yaranan anemiyanın müalicəsinin qarşısını alır.

• Diş əti qanamasının qarşısını alır.

• Soyuqdəymə və qrip kimi xəstəliklərdə orqanizmin müqavimətini gücləndirir və xəstəliyin əlamətlərini və müddətini azaldır. xəstəlik.

• Orqanizmin müdafiə sistemində işləyən antikorların istehsalını artıraraq immunitet sistemini gücləndirir.

• Qanı toksinlərdən təmizləyərək, qurğuşun, civə və arsen kimi ağır metalların yığılmasının qarşısını alır.

• Uşaqlarda böyümə və inkişafı dəstəkləyir.

• Qurğuşun, civə və arsen kimi ağır metalların yığılmasının qarşısını alır p>

Gündəlik qəbul səviyyəsi;

Yaş                                 Tövsiyə olunan gündəlik məbləğ

0-6 ay 40 mq

7–12 ay 50 mq

1-3 yaş                                 15 mq

4-8 yaş                                                                                                     

9-13 yaş 45 mq

14-18 yaş (qadın) 65 mq

14-18 yaş (kişi)                   75 mq