Gərginlik tipli baş ağrısı nədir? Necə Müalicə Edilir?
Gərginlik baş ağrısı ən çox görülən baş ağrısı növüdür. Ətraf mühit faktorlarının dəyişməsi, həddindən artıq məsuliyyət, xəyal qırıqlığı, ailə və iqtisadi problemlər kimi insan həyatında baş verən mühüm dəyişikliklər nəticəsində üz, baş və boyun əzələlərinin davamlı gərginliyi ilə ortaya çıxan şiddətli baş ağrısıdır. Baş və ya boyun əzələlərinin daralması stress və ya narahatlıq, uzun müddət eyni vəziyyətdə oturmaq, yol qəzası kimi bir zərbə və ya depressiyaya bağlı ola bilər.
Çox vaxt, xəstə miqren diaqnozunu özü qoyur. Ancaq gərginlik baş ağrısı həm mexanizm, həm də müalicə baxımından miqrendən çox fərqli şəkildə idarə olunur. Miqren xəstələri sakit yer axtararkən, gərginlik baş ağrılarından əziyyət çəkən xəstələr isə əksinə, ortalıqda dolaşmaq istəyirlər. Migrendən fərqli olaraq, gərginlik baş ağrıları tək bir sahəyə təsir etmir. Daha geniş yayılmış kursu göstərir. Gün keçdikcə daha da pisləşir. Saatlarla davam edir. Migrendə ağrıdan əvvəl meydana gələ biləcək görmə pozğunluğu və digər simptomlar gərginlik baş ağrılarında yoxdur. Gərginlik baş ağrılarında əhəmiyyətli bir tapıntı baş, boyun və çiyin nahiyəsinin əzələlərinə təzyiq edərək əks olunan ağrıya səbəb olan tətik nöqtələrinin ortaya çıxmasıdır. Gərginlikli baş ağrısının ən əhəmiyyətli xüsusiyyəti, adətən boyun nahiyəsindən başlayıb taca doğru yüksəlməsi və sıxıcı bir ağrı olmasıdır. Xəstələr tez-tez bu vəziyyəti mətbuatda olduğu kimi başın sıxılması kimi təsvir edirlər. Baş ağrısı; Bu, lazım olduğundan az və ya çox yatmaq, zərurətdən az və ya çox yemək, həddindən artıq spirt istehlakı, həddindən artıq səs-küyə məruz qalmaq, həddindən artıq işləmək və digər sağlamlıq problemləri ilə tətiklənə bilər.
Baş ağrısı ilə yanaşı, bir çox xəstələrdə də rast gəlinir. başda yanma və hissiyyat hissi.Toxunma həssaslığı kimi simptomlar baş verir. Bundan əlavə, konsentrasiyada çətinlik və yuxusuzluq kimi şikayətlər ağrı ilə müşayiət oluna bilər. Bulantı və ya qusma baş verə bilər. Ancaq çox vaxt miqrendə olduğu qədər şiddətli deyil. Digər mühüm məqam isə miqren və gərginlik tipli baş ağrılarının bəzən birlikdə baş verə bilməsidir. Əslində, miqrendən şikayət edən xəstədə zamanla gərginlik tipli baş ağrısı da yarana bilər. simptomlar daha qabarıq görünə bilər. Bu zaman xəstələr baş ağrılarının formasının, müddəti və tezliyinin dəyişdiyini bildirirlər.
Gərginlik Tipli Baş Ağrısı Müalicəsi
Dərmanlarla yanaşı, müxtəlif dərmansız üsullar da tətbiq olunmağa başlayıb. baş ağrılarının idarə edilməsində tez-tez istifadə edilməlidir. Bu üsullardan ən əhəmiyyətlisi istirahət məşqləri kimi psixoloji müdaxilələrdir. Xəstələrə necə istirahət etmələri öyrədilir. Bu üsul xüsusilə əzələ daralması baş ağrılarının müalicəsində təsirli olur. Dərmanlara və istirahət məşqlərinə davamlı olan ağrılar zamanı baş, boyun və çiyin nahiyəsində baş, boyun və çiyin nahiyəsindəki tətik nöqtələrinə müxtəlif inyeksiyalar edilir ki, əzələləri rahatlasın və beləliklə ağrıları idarə edin.
Gərginlikdən qorunma. Baş ağrısı
Stressi artıran vəziyyətləri müəyyən etmək və onlardan uzaq olmaq çox vacibdir. Bunun üçün zərurət yaranarsa psixoloji məsləhətlər alınmalı, rahatlama üsulları öyrənilməlidir.
Mütəmadi olaraq idman etmək, kifayət qədər və nizamlı yuxu almaq şikayətlərin geriləməsini təmin edəcək. Digər vacib məqam müntəzəm yemək yeməkdir. Gərginlik tipli baş ağrıları yumor hissini qoruyan və həyata müsbət baxışı olan insanlarda daha az rast gəlinir.
• İnsanların təxminən 20%-30%-i ayda ən azı bir dəfə gərginlik tipli baş ağrılarından əziyyət çəkir. .
• Gərginlik tipli baş ağrıları qadınlarda kişilərə nisbətən 40% daha çox rast gəlinir.
Beynəlxalq Baş Ağrısı Assosiasiyası tərəfindən müəyyən edilən gərginlik tipli baş ağrısı meyarlarını aşağıdakı kimi sadalaya bilərik:
• Baş ağrıları ən azı 10 dəfə baş verməlidir, 30 dəqiqədən 7 günə qədər davam etməlidir.
• Baş ağrıları aşağıdakı xüsusiyyətlərdən ən azı ikisini ehtiva etməlidir:
Zərbənin olmaması. Yüngül və ya orta şiddət (fəaliyyətlərə təsir edə bilər, lakin müdaxilə etmir)
Başın hər iki tərəfində görünür. Gündəlik fiziki fəaliyyətlərinizə görə daha da pisləşmir.
• Baş ağrısı zamanı ürəkbulanma, qusma və ya işığa və səsə qarşı həssaslıq yaranmır.
Bilirik ki, pozitiv düşüncə artır. bütün bədənin və həyatın müqaviməti. Sağlam bədən üçün; İdmanı, sağlam qidalanmağı və gülümsəməyi laqeyd yanaşmayın.
oxumaq: 0
