Güclü immun sistemi üçün əsas tələblər; İmmunitet funksiyalarına mənfi təsir göstərən amillərdən qaçınmaq, təmiz hava, kifayət qədər günəş işığı, keyfiyyətli yuxu, balanslaşdırılmış qidalanma, narahatlıq və stressdən azad xoşbəxt əhval-ruhiyyə. İmmunitet sistemini güclü saxlamaq və infeksiyalardan qorumaq üçün:
-
Uşağınızı izdihamlı və rütubətli mühitlərdən uzaq tutun. Ətrafı tez-tez havalandırın. Onu siqaret tüstüsünün təsirindən qoruyun.
-
Uşağınızı tez-tez açıq yerlərə aparın və günəş işığına kifayət qədər məruz qalmasını təmin edin. Unutmayın ki, qapalı məkanlarda və şüşə ilə təmasda olan günəş işığının faydaları məhduddur.
-
Uşağınızın yuxu, oyanma, qidalanma və oyun vaxtlarını onun bioloji vəziyyətinə uyğun təşkil etməyə diqqət edin. ritm.
-
Uşağınızın yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün uşağınızın yatdığı mühitin havasının təmiz, temperaturun uyğun olmasına, səs-küy və işıq olmamasına diqqət yetirin. Yatağı, yastığı və yorğanı elə düzün ki, uşağınız rahat olsun.
-
İmmunitet sistemini gücləndirən yeganə qida ana südüdür. Uşağınıza ilk altı ayda yalnız ana südü verin və ona süd verin. uşağınız iki yaşına qədər digər qidalarla birlikdə yalnız ana südü ilə qidalanmaya davam edin.
-
Bütün digər hüceyrələr kimi, immun sistemi hüceyrələri də enerji üçün qida mənbələrinə ehtiyac duyur. Güclü immunitet sistemi üçün uşağınızın bütün qida mənbələrindən adekvat və balanslı miqdarda istehlak etməsini təmin edin.
-
Su bütün hüceyrə funksiyaları və bədəndən zərərli maddələrin çıxarılması üçün lazımdır. Uşağınızın gündəlik su istehlakının kifayət qədər olduğundan əmin olun.
-
İnfeksiyalardan qorunmaqda təmizliyə diqqət etmək çox vacibdir. Uşağınızın bütün bədənini, xüsusən də əllərini və dişlərini təmizləməyə diqqət edin və mümkün qədər tez-tez yuyun. Tualet təlimində təmizliyə xüsusi diqqət yetirin.
-
Uşağınızın başqaları ilə tez-tez paylaşdığı oyuncaqları və əşyaları təmizləyin.
-
Yoluxucu xəstəliklərdə Özünüzü qorumağın ən asan və ən uğurlu yollarından biri peyvənddir. Uşağınızı vaxtında və tam olaraq peyvənd etdirin.
-
Lazım olduqda və uyğun dozada faydalı olan dərmanların düzgün istifadə edilməməsi sağlamlığımıza mənfi təsir göstərə bilər. Uşağınız üçün lazımsız dərmanlardan, xüsusən də antibiotiklərdən çəkinin.
-
Stress, narahatlıq və narahatlıq immunitet sisteminin funksiyalarına mənfi təsir göstərir. Uşağınızın güləcəyi, əylənəcəyi və xoşbəxt olacağı mühitlər yaradın. Onu narahatlıq və stressə səbəb olan stimullardan uzaq tutmağa çalışın. Uşağınızla mümkün qədər çox oyun oynayın. Hər fürsətdə onunla təmasda olun və tez-tez qucaqlayın.
oxumaq: 0
