Hər bir insan unikal və unikaldır. Ona görə də heç kimin kədəri digərinin kədəri ilə eyni deyil. Göstərilən reaksiyalar fərdidir və insandan insana dəyişir.
ÖLÜMÜN girmədiyi ev, döymədiyi qapı, varlığını hiss etdirməyən gün yoxdur. Bəzən bir qohumun, bəzən qonşunun və ya ən yaxın dostunun ölüm xəbəri kimi gəlir və bizə özünü xatırladır. Doğulduğumuza inandığımız kimi, bir gün öləcəyimizi və əbədi dincələcəyimizi bilirik və növbəmizin gəlməsini gözləyirik.
Axılan göz yaşlarının və sonra hiss edilən ağrının təsviri yoxdur. gediş. Əhəmiyyətli olan itkidən sonra prosesi ən az zərərlə sağlam şəkildə keçə bilməkdir. Bəs bu proses nədir və bu proses zamanı nələr baş verir?
Yas nədir?
Yas sevilən və dəyərli bir insanı itirdikdən sonra yaşanmalı olan təbii reaksiyadır. şey. Yas yalnız gedənlər üçün deyil. İnsanın işini itirməsi, sağlamlığının itirilməsi, ev heyvanının itirilməsi, münasibətin itirilməsi də yas olur. Kədərlənmək sadəcə ölümə cavab deyil. Burada önəmli olan dəyərli bir şeyin yoxluğunu yaşamaqdır.
İtirmək insanın ruhunu incidən, ruhunu zədələyən hissdir. “Məni heç kim başa düşmür”, “Ağrılarımı təsvir etmək olmur”, “Heç yerə sığmaz” cümlələri ilə insan özünü ifadə edir. İki insanın ağrısı eyni deyil. “Heç bir itki adi olmadığı kimi, itkilərimizə reaksiyalarımız da sıradan deyil. "Yaşadığımız kədər həyatlarımız qədər unikaldır." (Dr. Elizabeth Kubler-Ross)
Uşaqlarda və yeniyetmələrdə ölüm, itki və kədər
Uşaqlıqda, xüsusən də valideyn itkisi çətin və dağıdıcı bir təcrübədir. Uşaqlar və yeniyetmələr öz inkişaf dövrlərinə xas olan kədər reaksiyaları ilə qarşılaşırlar.
Körpəlik dövründə körpə baxıcının yoxluğundan xəbərdar olur. Ancaq ölüm anlayışı yoxdur. Uşaq itirilmiş valideyninə zəng edə və zəng edə bilər; Ancaq emosional geri çəkilmə, kədərli üz ifadəsi, yemək və yuxu problemləri müşahidə edilə bilər.
3-6 yaş dövründə baxıcı (ana, ata kimi) haqqında "O getdi, amma qayıdacaq" gözləntisi var. O, daim mərhumu tapmağa çalışır. Müvəqqəti enurez, yataq islatma, enkoprez, körpə danışıq və barmaq əmmə, yemək Problemə bənzər davranışlar müşahidə olunur. Ölümlə bağlı çoxlu suallar verir: “Ölüdürsə, necə nəfəs alır?” və s... Ölüyə "yatıb" deyirsənsə, "nə vaxt oyanacaq?" soruşur və uşaq üçün kiminsə yatması onun ölümü deməkdir. Bəzən sevilən birinin ölümündən sonra uşaqlarda yuxu problemi yaranır. Uşaq yatanda oyanmayacağını düşündüyü üçün yatmamaqda israr edir, hətta valideynlərinin də yatmasını istəmir.
6-9 yaşlı uşaqlar ölümü özlərininki kimi görürlər. günah. Məsələn, “Mən dəcəl idim, ona görə öldü”... Bu yaş qrupunda olan uşaqlar ölümü ruh və ya mələk kimi düşünə bilərlər. Dərslərə diqqəti cəmləməkdə çətinlik və məktəbdən imtina baş verə bilər.
9-12 yaşlarında ölümün fərqindədirlər. Yaxın ətraflarında ölümdən təsirlənsələr də, qəzəb, günahkarlıq və ya məsuliyyət hissi, cəmiyyətdən uzaqlaşma və maddə istifadəsi kimi davranışlar mövcuddur.
Ölüm yeniyetməlik, 12 yaş və uşaqlar üçün mütləq reallıqdır. bitdi, ancaq ölümün özü üçün O, bunun uzaq gələcəkdə baş verəcəyinə inanır.
Yas zamanı reaksiyalar necə olur?
Fiziki simptomlar: Nəfəs darlığı, boğazda şiş, udma çətinliyi, qəbizlik, ishal, əzələ ağrıları, əzələlərin seğirməsi, yuxu pozğunluğu, zəiflik və yorğunluq.
Ruhani reaksiyalar: Mərhumun sağ olduğunu hiss etmək, səsinizi eşitmək, yuxularınızı görmək, ölümü və ölümdən sonrakı həyatı sorğulamaq. Məsələn, “İndi hara getdi? Bundan sonra nə olacaq? kimi...
Emosional reaksiyalar: Ölümü inkar etmək, onu qəbul edə bilməmək (həyat yoldaşını yenicə itirmiş, ərinin gələcəyi ümidi ilə evdən çıxmaq istəməyən qadın kimi), ağlamaq, qorxu ağlını itirmək, heç nədən həzz ala bilməmək, gələcəyə ümidsizlik, çarəsizlik. , tənhalıq.
Davranış reaksiyaları: Həddindən artıq aktivlik, insanlardan uzaqlaşmaq və görüşmək istəməmək (məs. başsağlığı verənlərin telefonları), tez-tez qəbri ziyarət etmək və ya gedə bilməmək, spirtli içki qəbul etmək, özünü başqalarına kömək etməyə həsr etməklə itki acısından qaçmaq
Koqnitiv reaksiyalar: Ölüm haqqında düşünmək, özünü günahlandırmaq, ölüm anını dönə-dönə xatırlamaq, peşmançılıq, fikrini cəmləyə bilməmək, yaddaş problemləri, qərarsızlıq.
Beləliklə, bu proses həmişə belə davam edəcək? Nə vaxt bitəcək?
Hər bir insan Böyük və unikaldır. Ona görə də heç kimin kədəri digərinin kədəri ilə eyni deyil. Göstərilən reaksiyalar fərdidir və insandan insana dəyişir.
Kədərlənmə mərhələləri
Birinci mərhələ: Bu, bir neçə saatdan bir neçə həftəyə qədər dəyişən bir müddətdir. Bu dövrdə insan ölüm həqiqətini qəbul etməkdə çətinlik çəkir və inkar olur. Yaşadığı hadisələr qarşısında reaksiyasız, sönük, şokda və ya çaşqın ola bilər. Hadisəni anlamağa çalışıb, lakin daha çox inkara getmək əhval-ruhiyyəsi, hadisələri xatırlamaqda çətinliklər və bəzi fiziki əlamətlər müşahidə oluna bilər.
İkinci mərhələ: İnsan itkinin ağrısını hər gün daha dərindən hiss edir. , həsrət duyğuları ilə qarışıq kədər hiss edir, İnsana həsrət hiss edə bilər, zaman zaman ağlaya bilər, əsəbilik, özünə güvənsizlik, qorxu və həyəcan, diqqəti toplamaqda çətinlik, daha əvvəl maraqlandığı şeylərə qarşı istəksizlik ola bilər. Ağıl ölümlə və ölən insanla məşğuldur. Bu fazanın müəyyən bir vaxtı olmasa da, uzun müddət davam edə bilər.
Üçüncü mərhələ: Uzun bir müddətdən sonra ölümün qəbul edilməsi ilə birlikdə, şiddətin azalması müşahidə olunur. insanın hiss etdiyi həsrət və kədər hissi.
Qohumu ölən birinə deyilməməsi lazım olan şeylər
“Allaha şükür, çox əziyyət çəkməyib, o öldü və sağ qaldı”, “Mən səni başa düşürəm” ifadələrindən qohumu ölən bir şəxsə qarşı çəkinmək lazımdır. Qarşı tərəfin dərdini anlaya bilmirik; Çünki hər kəsin ağrısını özü və öz içində yaşayır. Onun kədərləndiyini görürük, amma dərdini başa düşə bilmirik.
Mərhumdan danışarkən “mərhum” deyil, onun adını çəkmək daha yaxşı olardı.
Qohumunu itirən adam davamlı olaraq o mövzu haqqında danışmaq istəyərkən, ətraf “boşdur” “başqa şeylərdən danışaq” deyib mövzunu dəyişir; Bu səhvdir! İstədiyi qədər danışsın, izah etsin, ağlasın, gülsün, dincəlsin. Duyğularını boğmadığı müddətcə!
“Sən güclü qadınsan”, “Sən indi ailə başçısısan”, “Sən həm anası, həm də atası olmusan” kimi ifadələr. uşaqlar, ağladığınızı görməsinlər” deyən adama təsəlli verməz. Bu ifadələr insanı məhv edir. Bu, qohumu ölən insanın çiyninə əlavə məsuliyyət daşımaqdan başqa bir iş görmür.
“Allaha şükür ki, övladın ölmədi, ərin öldü, heç olmasa sağsan” kimi ifadələr bizim sözlərimizdir. tez-tez eşidir. yükləyin. Natiqin məqsədi qarşı tərəfə təsəlli vermək, onu sağaltmaq, yaralarına məlhəm olmaqdır, amma burada önəmli olan “qarşı tərəfin bunu necə qəbul etməsidir”. Belə hallarda beyin qavrayışında şok, travma və kədər kimi dəyişikliklər baş verir, yalançı qavrayış baş verir. Niyyət yaxşı olsa da, bu, göz düzəltməyə çalışarkən qaş düzəltməyə bənzəyir.
Bəs onda nə deyək? Heç nə deməyə ehtiyac yoxdur. Onun yanında olmaq, onu dinləmək və ehtiyaclarını ödəmək kifayət edəcək. Onun yanında olduğunuzu hiss etdirmək vacibdir. Bilməlisiniz ki, sadəcə dinləmək böyük fayda verir. İstədiyi qədər danışsın.
Sağlam yas prosesi üçün tövsiyələr
Dəfn mərasimində iştirak etmək itkini qəbul etmək üçün ilk addımdır. Amma əgər insan mərasimdə iştirak etmək istəmirsə, onu məcbur etmək olmaz. Mərhum üçün bir iş görmək, dəfn mərasimləri ilə məşğul olmaq, Qurani-Kərim oxumaq və dua etmək bu ağrıları birlikdə paylaşmağa və geridə qalanların vəziyyətini qəbul etməyə güc verir.
Hər şeyin yaxşılaşacağını gözləməyin. bir anda. Zamanla hər şey yaxşılaşacaq. “Ağlasam, zəif görünəcəm” və ya “Ağlamaq zəiflikdir” kimi fikirlərlə emosiyalarınızı tormozlamayın. Gülmək kimi ağlamaq da təbii və təsəlliverici bir davranışdır. “Unutacağam” düşüncəsi ilə ağrıları yatırtmaq və ya spirt və ya maddə istifadəsinə müraciət etmək düzgün deyil.
İki il keçməsinə baxmayaraq, insan hələ də kədərindən çıxa bilmirsə, bu, yaxşı olardı. mütəxəssisdən dəstək almaq üçün onu və ətrafını.
Sağ olun...
oxumaq: 0
